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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
남은 자리가 있을때 구매 가능
유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상,지방 감량,근력 강화
타겟
코어,복근,전신,하체,상체
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
요가매트, 덤벨(물통)
오병화 키핏 코치 오병화 더 알아보기

홈 트레이닝

아침에 눈이 번쩍 떠지는 직장인 되기!

3주 / 주3회 / 40분
오병화 오병화 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,지방 감량,근력 강화 을/를 목적으로 코어,복근,전신,하체,상체 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트, 덤벨(물통) 을/를 준비해 주세요.
오병화 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 오병화
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 9회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 9회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급
  • 매일 아침, 잠에서 깨어날 때 개운하게 일어나고 싶으신 분
  • 퇴근하고 집에 와도 지치지 않는 체력을 기르고 싶으신 분
  • 집에서 웨이트 트레이닝을 하고 싶은데 방법을 잘 모르시는 분

목표

다이어트,근력 향상,지방 감량,근력 강화
  • 퇴근 후 딱 1시간씩만 운동하면서 운동 습관 만들기 
  • 집에서 하는 웨이트가 어색하지 않고 자연스러운 일상 만들기

프로그램

일과 운동을 병행할 수 있는 체력 기르기 💪

저는 회계사이자 헬스 트레이너로 일하고 있습니다. 같은 직장인으로서 일과 운동을 병행하기가 얼마나 힘든지 잘 알고 있습니다. 강한 의지, 그리고 그 길을 먼저 걸어본 멘토로서 여러분의 운동 습관화를 이끌어 드리겠습니다.

 

퇴근 후 1시간, 소중하게 써봅시다 

퇴근 후 귀중한 시간을 투자해주시는 회원님들을 위해 투자 시간 대비 효율적으로 운동할 수 있도록 알려드리겠습니다. 주 3회 효율적으로 몸을 써보고, 함께 습관화 해요.

운동은 하고 싶지만 일이 바빠서 못하는 직장인분들 위한 필수적인 운동으로 준비했습니다. 퇴근 후 혼자 집에서 운동하려니 어느 부위를 어떻게 운동해야 할지 막막하다면 저와 함께 집에서 딱 1시간만 웨이트 트레이닝 해볼까요? 회원님의 운동 수준과 목표에 맞춰 프로그램이 끝나도 집에서 웨이트 트레이닝이 가능하도록 도와드리겠습니다!

 

운동은 다음과 같이 진행됩니다.

  1. 원하는 홈 트레이닝 목표를 1:1 운동 상담을 통해 이야기해주세요. 저와 함께 그 목표를 구체적으로 설정해봅니다. 혹시 식단이 필요하시다면 함께 말씀해주세요.
  2. 함께 세운 목표에 따라 회원님의 맞춤 커리큘럼을 만들어드리겠습니다.
  3. 퇴근 후 운동을 진행하고 운동기록을 공유해주시면, 멘토로서 꼼꼼한 피드백 드리겠습니다!

 

자 그럼 오늘부터 한시간씩, 함께 해보실까요?

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문