할인가 50% 120000 240000
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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
10000
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1피드백
남은 자리가 있을때 구매 가능
유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,코어 강화,근력 향상,지방 감량
타겟
코어,복근,전신,하체,상체
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
요가매트, 덤벨(물통)
원민 키핏 코치 원민 더 알아보기

홈 트레이닝

건강한 습관으로 슬림 탄탄 복근 만들기!

3주 / 주4회 / 30분
원민 원민 동기부여
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,근력 향상,지방 감량 을/를 목적으로 코어,복근,전신,하체,상체 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트, 덤벨(물통) 을/를 준비해 주세요.
원민 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 키핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
키핏 PLAY 실제 수행 횟수만큼 함께 운동하기
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 12회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 12회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급
  • 굶는 다이어트가 아닌 평생 지속 가능한 다이어트를 원하시는 분들
  • 집에서 운동하는게 어색하고 어려우신 홈트 초보자 분들
  • 건강한 습관을 통해 복근을 만들고 유지하고 싶으신 분들 
  • 운동 뿐만 아니라 식단까지 관리 받고 싶은 분들 

모두모두 모여라❤

목표

다이어트,코어 강화,근력 향상,지방 감량

저와 함께 건강한 습관을 들이고, 몸매도 평생 유지해봐요. 평생 관리할 수 있는 성공적인 다이어트가 되도록 나의 습관을 바꿔보세요 :)

건강한 습관으로부터 얻을 수 있는 건강과 탄탄한 몸매까지, 두 마리 토끼를 모두 잡는 프로그램 입니다!

프로그램

평생 지속 가능한 건강한 다이어트를 해요 💕

다이어트 기간에는 살이 빠졌지만 일상으로 돌아오면 다시 찌는 경험을 저도 너무나 많이 해봤습니다. 극단적인 다이어트로 인해 식이장애, 생리불순 등 건강의 적신호가 생겼고 이런 다이어트를 하면 안되겠다는 생각이 들었어요. "느리지만 평생 지속 가능한 건강한 다이어트를 해보자" 라고 마음을 먹었고 건강한 나만의 습관을 만드는데에 집중하였습니다! 다이어트 한다고 적게 먹는다? 아니요! 배고프지 않고 건강하게 먹는 식단이 저의 관리 포인트 입니다. 운동도 하루 30분, 일주일에 4일만 투자하면 건강한 습관을 들일 수 있어요! 저와 함께 건강한 습관을 들이고, 몸매도 평생 유지해봐요 :)

 

슬림 탄탄한 복근 만드는 방법, 궁금하지 않으세요? 👋🏻

저에게 가장 자신있는 곳이 어디냐고 물어보시면 고민없이 복근이요! 라고 답할거에요. 다들 한번쯤은 탄탄한 복근을 만들어보고싶어 라는 생각을 가지고 계시지 않나요? 한번 만들어진 복근은 건강한 습관이 형성된다면 유지하기는 아주 쉬워요! 복근을 유지할 수 있는 저만의 복근 운동 루틴, 한번 배워 보실래요?

 

✔️ 운동은 이렇게 진행됩니다

  •  프로그램 결제 후 1:1 상담을 진행합니다. 이때 디테일한 목표, 운동 목적 등을 알려주세요.
  •  상담을 통해 알게 된 내용으로 개인 맞춤 커리큘럼이 생성됩니다.
  •  운동을 진행해보고 어렵거나 힘든 부분은 운동 노트에 남겨주세요. 꼼꼼히 피드백드립니다.

평생 관리할 수 있는 성공적인 다이어트가 되도록 저와 함께 여러분만의 건강한 습관을 만들어봐요 :)

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

원민 건강한 습관으로 슬림 탄탄 복근 만들기!
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자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.