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무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝,웨이트 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
근력 향상,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
요가매트, 폼롤러
신충우 키핏 코치 신충우 더 알아보기

홈 트레이닝,웨이트 트레이닝

홈트만 했는데도 몸이 달라졌어요! 집에서 웨이트 제대로 하기

3주 / 주3회 / 40분
신충우 신충우 체계적인 코칭
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,웨이트 트레이닝 프로그램입니다. 근력 향상,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트, 폼롤러 을/를 준비해 주세요.
신충우 코치는 체계적인 코칭이 장점이에요. 필수 지표를 관리하면서 차근차근 몸의 변화를 경험할 수 있어요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 신충우
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 9회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 9회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급
  • 집에서 웨이트 트레이닝을 시작하고 싶은 초급자 분
  • 헬스장에 못 가서 홈트를 하는데 더 제대로 배워보고 싶은 중급자 분
  • 운동하러 갈 시간이 없어서 고민이신 분

목표

근력 향상,체력 향상
  • 집에서도 효과있는 홈트레이닝을 할 수 있습니다.
  • 취미는 운동, 특기도 운동이 될 수 있게 만들어 드립니다.

프로그램

헬스장 가기 힘들면,
집에서 운동해야죠! 🏋🏻‍♀️

운동하러 갈 시간도 없고, 가기도 힘든 요즘! 집에서도 효과적으로 운동할 수 있으면 참 좋겠다 싶으실텐데, 여러분들을 위한 초특급 홈트레이닝을 준비했습니다. 간단한 도구만 있으면 세상 그 어떤 헬스장 부럽지 않게 효율적이고 제대로 땀 터지게 운동할 수 있어요. 

 

홈트로 바디프로필 준비?
충분히 가능합니다! 👍🏻

바디프로필 열풍으로 식단과 운동으로 몸을 만드시는 분들이 굉장히 많아졌는데요, 바디프로필은 헬스장에서만 가능하다는건 편견이에요! 저와 함께라면 집에서도 충분히 준비할 수 있습니다. 최고의 운동 파트너가 되어 부작용 없이, 건강하게 제대로 바디프로필 준비 도와드릴게요.

 

회원님의 목표 달성을 위해
저도 함께 노력합니다 🙋🏼‍♂️

회원님의 목표는 곧 저의 목표! 여러분의 목표를 이루실 수 있게 체계적인 맞춤 프로그램을 배정해드리고 옆에서 포기하지 않게 동기부여 해드려요! 포기하지 않고 끝까지 저를 믿고 따라오신다면 나도 모르게 내 몸이 변화되어 있을 거예요.

 

이런 운동을 해요

  • 짧은 시간에도 원하는 부위에 제대로 자극 오는 운동
  • 크런치, 풀업, 힐터치 같은 운동 용어가 아닌 몸으로 익히는 진짜 운동
  • 간단한 도구로 배우는 홈 웨이트 트레이닝

웨이트 트레이닝에 대해 아무것도 모르는 초보자부터, 운동 조금 했다 하는 중급자 분들까지! 모두 만족하실 수 있습니다. 여러분은 의지만 준비해 주세요!

 

키핏은 이렇게 운동합니다

  • 프로그램 결제 후 1:1 상담을 진행합니다. 이때 디테일한 목표, 운동 목적을 알려주세요.
  • 상담을 통해 알게 된 내용으로 회원님께 맞는 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
  • 운동을 진행해보고 어렵거나 힘든 부분은 운동 일지에 남겨주세요. 꼼꼼히 피드백드립니다.

귀에 쏙쏙 박히는 운동 영상과 구체적인 커리큘럼을 제공해요! 저와 함께 3주간 열심히 달려볼까요?

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.