할인가 29% 100000 140000
남은자리 7
카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
16666.666666666668
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
신청하기
유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상,지방 감량
타겟
코어,복근,전신,하체,상체
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
요가매트, 덤벨(물통)
양승화 키핏 코치 양승화 더 알아보기

홈 트레이닝

바디라인이 확 달라지는 기적의 홈트

3주 / 주2회 / 40분
양승화 양승화 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,지방 감량 을/를 목적으로 코어,복근,전신,하체,상체 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트, 덤벨(물통) 을/를 준비해 주세요.
양승화 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 양승화
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급
  • 자세나 체형에 고민이 있어 개선하고 싶으신 분
  • 집에서 운동을 통해 라인과 체형을 바꾸어보고 싶으신 분

목표

다이어트,근력 향상,지방 감량
  • 홈트레이닝을 통해 라인과 체형을 함께 교정합니다
  • 오랜시간 의자에 앉아있어도 바른 자세를 유지할 수 있게 됩니다

프로그램

이번 생에도 가질 수 있어요! 🏃‍♀️

책상에 앉아 공부하거나 사무실에서 일하면서 바른 자세로 해야지! 하고 야심차게 시작했는데 어느 순간 구부정해진 나를 발견하곤하죠. 이번 생에는 안될거라 생각했던 많이 삐뚤어진 체형 그리고 라인! 저와 함께 운동하시면 원하는 라인을 찾으실 수 있어요! 

여러분에게 딱 맞는 운동을 먼저 제안합니다 ✍️

사전에 체형 분석을 통해서 문제점을 파악하고, 해결할 수 있도록 커리큘럼을 만들어드려요. 더불어, 원래 드시던 식단에서 가감해야 될 음식, 보충해야 하는 영양소를 정해서 조금씩 수정해드리고 있어요. 회원님들의 인증사진을 통해 식단과 체형의 변화를 확인합니다. 변화가 조금 더딜 경우에는 그때그때 운동과 식단을 수정해드려요.

하나를 하더라도 정확하게 알려드려요 👀

부상 없이 오래, 재미있게 운동하실 수 있도록 꼼꼼하게 동작을 알려드립니다. 운동을 하다 보면 정면 영상만으로는 부족할 때가 있죠? 다양한 각도에서 보고 운동하실 수 있도록 준비해놓았으니 운동 초보자도 걱정 없이 함께 하실 수 있어요!

 

✔️ 이렇게 진행됩니다.

  1. 원하는 체형, 고민되는 신체 부위를 운동 시작 전 진행하는 단독 운동 상담에서 말씀해주세요.
  2. 그 고민을 해결할 수 있도록 한 분 한 분을 위한 커리큘럼은 제가 고민하겠습니다.
  3. 제가 체형 변화를 확인할 수 있도록 눈바디! 가능하시다면 인바디 사진도 보내주세요. 변화에 따라 회원님의 커리큘럼에도 실시간 반영할게요.

 

늘 회원님에게 진심을 다해서 지도하고 있으니 믿고 따라와주세요!

3주 뒤 달라진 몸을 확인하실 수 있어요 👍

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

양승화 바디라인이 확 달라지는 기적의 홈트
남은 자리 7
29% off 140000
100000
신청하기

자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.