온라인 PT 동작 배우기

목, 어깨, 허리, 무릎, 발목! 정확하고 바른운동 꾸준히 같이 해봐요!!

3주 / 주2회 / 20분 맞춤형
남은 자리 8
온라인 PT 동작 배우기

목, 어깨, 허리, 무릎, 발목! 정확하고 바른운동 꾸준히 같이 해봐요!!

3주 / 주2회 / 20분 맞춤형 커리큘럼 6
고쳐주는장님 고쳐주는장님
유형
맨몸운동
목적
통증 완화
타겟
코어,전신,상체,다리
운동수
-
난이도 (1~5)
2
도구
밴드, 매트, 미니덤벨
할인가 15000033% 할인
100000
5개월 할부 20000
남은 자리 8
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목표

✔️ 고쳐주는 장님 프로그램의 운동 목표는요? 

  • 목, 어깨, 허리, 무릎, 발목 통증을 완화시킬 수 있는 운동을 배웁니다
  • 일상 생활에서도 올바른 자세를 유지할 수 있게 합니다

대상

✔️ 이중에 해당되시는 분들은 저와 운동 하시면 됩니다~

  • 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하시는 분
  • 거북목, 일자목 등 목과 어깨가 아프신 분
  • 어깨가 동그랗게 말린 라운드숄더로 고민이신 분
  • 오십견또는 충돌증후군으로 인해 어깨가 잘 움직여지지 않는 분
  • 허리디스크, 원인모를 허리통증으로 고생하시는 분
  • 십자인대, 연골, 슬개골의 문제로 인해 일상생활이 힘드신 분
  • 발목이 바깟쪽으로 자주 삐는 분

프로그램

✔️ 주요 프로그램

  • 집에서 쉽게 따라할 수 있는 거북목 교정운동
  • 매일매일 더 가벼워지는 일자목 스트레칭
  • 어깨가 부드러워지는 오십견/어깨충돌증후군 재활운동
  • 아침에 편안하게 일어날 수 있는 허리통증 재활운동
  • 걸을때나 뛸때 불안함을 떨쳐낼 수 있는 무릎 재활운동
  • 높은 하이힐을 신을때도, 울퉁불퉁 길을 걸을때도 불안하지 않게해주는 발목  재활운동

혹시 이 외에도 다른 통증 부위가 있다면 1:1 상담에서 자세히 알려주세요!

 

✔️운동은 이렇게 진행됩니다

  • 프로그램 결제 후 1:1 상담을 진행합니다. 이 때 디테일한 목표, 통증 부위 등을 상담합니다.
  • 상담을 통해 알게 된 내용으로 개인 맞춤 커리큘럼이 생성됩니다.
  • 매일 열심히 운동하고 운동노트를 작성해서 회원님의 운동을 공유해주세요.

 

 

소개 영상

커리큘럼

Week 1

간단한 설문 작성, 코치와의 채팅 상담 후 커리큘럼이 완성됩니다.

운동하려는 목적과 현재 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

150000 33% 할인
100000남은 자리 8 (5개월 할부시 월 20000원)
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