할인가 50% 150000 299000
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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
12500
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
남은 자리가 있을때 구매 가능
유형
홈 트레이닝,웨이트 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상,근비대,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
덤벨,바벨,헬스장기구(선택)
고러쉬 키핏 코치 고러쉬 더 알아보기

홈 트레이닝,웨이트 트레이닝

헬스 초보! 웨이트 트레이닝 바이블

4주 / 주3회 / 30분
고러쉬 고러쉬 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,웨이트 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,근비대,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 덤벨,바벨,헬스장기구(선택) 을/를 준비해 주세요.
고러쉬 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 고러쉬
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 12회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 12회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

이런 분들 모여라! 🙋‍♂️

  • 헬스장에서 사용하는 기구, 바벨, 덤벨 등의 정확한 자세와 운동 루틴을 알고 싶으신 분
  • 헬스장이 처음이라 뭐부터 해야 할지 모르겠는 분
  • 합리적인 가격으로 나만의 맞춤 트레이너가 필요하신 분
  • 부상 없이 올바른 자세로 오래 운동하고 싶으신 분
  • 어떤 방향(다이어트, 근력증가, 자신감 향상, 체형교정)으로라도 긍정적으로 변화하고 싶으신 분

목표

다이어트,근력 향상,근비대,체력 향상
  • 헬스장이 처음이신 분들에게 정확한 운동 방법과 목적에 따른 운동 루틴을 제공해 각자 목표에 도달할 수 있도록 알려드립니다.
  • 구체적이고 정확한 목표를 함께 설정하고 맞춤 프로그램을 통해 목표에 도달합니다.
  • 부상없이 정확한 자세로 오래 운동할 수 있도록 도와드립니다.
  • 운동에 대한 즐거움, 긍정적인 마인드를 심어드립니다.

프로그램

다 똑같은 강의? NO! 당신의 목표에 맞는 맞춤 커리큘럼을 제공합니다

  • 👩 헬스장 루틴을 배우고 싶어요!
  • 🧑 바디 프로필 촬영을 하고 싶어요!

네! 다 좋습니다. 제가 도와드릴게요! 프로그램 시작 전, 상담을 통해 회원님의 목표를 구체적으로 설정할 건데요. 살 빼기, 바디 프로필 촬영하기 같은 두리뭉실한 목표 대신 언제까지 몇 키로를 감량할 건지, 언제 어떤 컨셉으로 바디 프로필을 촬영할 건지와 같이 구체적으로 목표를 설정합니다. 그 목표에 도달할 수 있는 맞춤 프로그램을 배정해 드리고 끊임없이 동기부여를 해드립니다 :) 

 

헬스 초보자를 위한 모든 것, 알려드릴게요 💪🏼

덤벨과 바벨로 어떤 운동을 해야할 지 몰라 눈치만 보시던 당신! 당신을 위한 프로그램입니다.

  • 덤벨과 바벨을 이용한 다양한 운동 동작을 알려드립니다.
  • 더 나아가서 설정한 목표에 맞는 운동 루틴을 알려드려요. 

이제 헬스장에서 눈치 보지 말고 당당해지세요!

 

잘못된 자세로 인한 부상을 막아요!🏋️

다양한 헬스 기구를 이용해 정확한 자세로 근육을 사용하면 득이 되지만, 잘못된 자세에서 운동을 하면 부상이라는 역효과가 발생해요. 전문 지식이 없는 많은 분들에게 웨이트 트레이닝 자세를 배우고 그로 인해 부상을 당해서 운동을 포기하는 경우를 많이 봐왔기에 '웨이트 트레이닝 바이블' 프로그램을 만들게 되었습니다!

부상 없는 웨이트 트레이닝, 저와 함께 제대로 배워요! 

 

온라인 PT 후기들이 증명합니다 :)

저에게 온라인PT를 받은 회원님들의 다양한 후기인데요! 누구든지 제대로 된 웨이트를 배우면 달라지는 나의 몸을 느끼고 웨이트에 흥미를 붙일 수 있습니다.

 

✔️운동은 이렇게 진행돼요!

  • 원하는 체형 혹은 고민되는 신체 부위를 운동 시작 전 진행하는 단독 운동 상담에서 꼭 말씀해주세요.
  • 말씀해주신 고민을 해결할 수 있도록 한 분 한 분을 위한 커리큘럼은 제가 고민하겠습니다
  • 제가 체형 변화를 확인할 수 있도록 눈바디! 가능하시다면 인바디 사진도 보내주세요. 변화에 따라 회원님의 커리큘럼에도 반영합니다.
  • 식단 관리를 원하시는 회원님께는 식단 관리를 제공해드립니다. 

너무 많은 운동 정보 속에서 혼동을 피하고, 정확한 자세를 알고 싶은 분들에게 효과적인 강의가 되었으면 좋겠다는 바람을 담아 제작했습니다. 14만 운동 유튜버 고러쉬, 믿고 따라오세요! 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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