온라인 PT 동작 배우기

하루 15분, 스트레칭으로 군살 정리부터 체중감량까지!

6주 / 주3회 / 15분 맞춤형
남은 자리 9
온라인 PT 동작 배우기

하루 15분, 스트레칭으로 군살 정리부터 체중감량까지!

6주 / 주3회 / 15분 맞춤형 커리큘럼 18
나현이형 나현이형
유형
홈 트레이닝,스트레칭
목적
다이어트,리프레싱,체형 교정
타겟
전부위
운동수
-
난이도 (1~5)
1
도구
긴 수건
할인가 22500056% 할인
100000
5개월 할부 20000
남은 자리 9
신청하기

목표

  • 몸의 유연성이 좋아져 통증과 부상을 막습니다.
  • 틀어진 체형을 올바른 자세로 만들어갑니다.
  • 라인과 군살이 정리되어 탄력있는 몸매를 가질 수 있습니다.

대상

  • 어깨, 다리 등 몸 이곳저곳이 자주 뻐근하신 분
  • 운동을 할지 마사지를 받아야 할지 고민이신 분
  • 어떤 방법으로 스트레칭을 해야 하는지 모르겠는 분
  • 진짜 뻣뻣해서 일반 스트레칭은 따라하기 힘드신 분
  • 층간소음이 걱정되서 조용히 강한 운동을 원하시는 분

프로그램

통증은 줄어들고, 부상을 막아주는 스트레칭 클래스입니다 🧘🏻‍♀️

같은 자세로 앉아 있는 시간이 길어지면서 많은 분들이 잘못된 자세에서 오는 통증으로 고통받고 있어요. 이러한 일상 속 만성 통증을 감소시키고 운동할 때는 부상을 막기 위해, 스트레칭은 필수입니다! 굳은 몸을 풀어주고 근육을 자극해 틀어진 체형을 바로잡아 유연하게 만들어 드립니다. 이번 프로그램을 통해 스트레칭이 가장 중요한 운동이라는 것을 깨닫게 되실 거예요.

 

유연성은 꾸준함이 답

단기간에 유연 해지기 위해 무리하게 근육을 늘리는 분들이 많은데요, 오히려 무리하면 부상을 일으킬 수 있어요 :( 유연성은 매일 꾸준하게 진행하는 것이 답 입니다. 큰 부상 없이 유연성이 좋아질 수 있도록 기초부터 탄탄하게 알려드릴게요! 

 

스트레칭으로 라인 정리가 된다고요?

몸의 붓기는 잘못된 자세에서 시작된다는 사실, 알고 계신가요? 잘못된 자세로 인해 혈액순환이 일어나지 않고 부기가 생기는 원인이 됩니다! 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 부종이 빠지고 라인이 정리될 수 있어요 : ) 

 

✔️ 주요 프로그램

  • 전신 유연성 강화 & 탄탄 라인 스트레칭
  • 하체 부종 제거, 하비 탈출 스트레칭
  • 승모근은 줄어들고 어깨가 가벼워지는 상체 스트레칭
  • 팔뚝 군살, 상체 군살 싹 날아가는 스트레칭

위 프로그램은 예시이며, 여러분들의 운동 수준과 목적에 맞추어서 만들어 드립니다!

 

✔️ 운동은 이렇게 진행됩니다

  •  프로그램 결제 후 1:1 상담을 진행합니다. 이때 디테일한 목표, 운동 목적 등을 알려주세요.
  •  상담을 통해 알게 된 내용으로 개인 맞춤 커리큘럼이 생성됩니다.
  •  운동을 진행해보고 어렵거나 힘든 부분은 운동 노트에 남겨주세요. 꼼꼼히 피드백드립니다.

 

저와 함께 스트레칭으로 하루를 더 개운하게 보내볼까요~?

 

 

커리큘럼

Week 1

간단한 설문 작성, 코치와의 채팅 상담 후 커리큘럼이 완성됩니다.

운동하려는 목적과 현재 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

225000 56% 할인
100000남은 자리 9 (5개월 할부시 월 20000원)
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