온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
통증은 줄어들고, 부상을 막아주는 스트레칭 클래스입니다 🧘🏻♀️
같은 자세로 앉아 있는 시간이 길어지면서 많은 분들이 잘못된 자세에서 오는 통증으로 고통받고 있어요. 이러한 일상 속 만성 통증을 감소시키고 운동할 때는 부상을 막기 위해, 스트레칭은 필수입니다! 굳은 몸을 풀어주고 근육을 자극해 틀어진 체형을 바로잡아 유연하게 만들어 드립니다. 이번 프로그램을 통해 스트레칭이 가장 중요한 운동이라는 것을 깨닫게 되실 거예요.
유연성은 꾸준함이 답
단기간에 유연 해지기 위해 무리하게 근육을 늘리는 분들이 많은데요, 오히려 무리하면 부상을 일으킬 수 있어요 :( 유연성은 매일 꾸준하게 진행하는 것이 답 입니다. 큰 부상 없이 유연성이 좋아질 수 있도록 기초부터 탄탄하게 알려드릴게요!
스트레칭으로 라인 정리가 된다고요?
몸의 붓기는 잘못된 자세에서 시작된다는 사실, 알고 계신가요? 잘못된 자세로 인해 혈액순환이 일어나지 않고 부기가 생기는 원인이 됩니다! 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 부종이 빠지고 라인이 정리될 수 있어요 : )
✔️ 주요 프로그램
위 프로그램은 예시이며, 여러분들의 운동 수준과 목적에 맞추어서 만들어 드립니다!
✔️ 운동은 이렇게 진행됩니다
저와 함께 스트레칭으로 하루를 더 개운하게 보내볼까요~?
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.