온라인 PT 동작 배우기

여름 준비 시작! 여리여리 바디라인 다이어트 PT + 식단 관리

3주 / 주3회 / 30분 맞춤형
남은 자리 6
온라인 PT 동작 배우기

여름 준비 시작! 여리여리 바디라인 다이어트 PT + 식단 관리

3주 / 주3회 / 30분 맞춤형 커리큘럼 9
심은영 심은영
유형
필라테스,홈 트레이닝
목적
다이어트,근력 향상
타겟
코어,복근,전신,하체,상체,어깨,엉덩이,허벅지
운동수
-
난이도 (1~5)
2
도구
매트, 세라밴드매트, 세라밴드
할인가 12000018% 할인
99000
5개월 할부 19800
남은 자리 6
신청하기

목표

건강한 몸과 슬림한 바디라인을 얻고 싶지만 운동을 하게 되면 근육이 너무 커지지 않을까 걱정이 되시나요? 그래서 무리하게 식사량만 줄이는 다이어트를 하신다면 STOP! 다이어트는 잘 먹고 잘 운동해 주는 것이에요.

저와 함께 여름 준비 시작해볼까요?
고민은 그만, 지금부터 시작 👙

  • 여리여리 슬림한 바디라인을 만들어 드립니다.
  • 굶는 다이어트가 아닌, 건강해지는 다이어트를 할 수 있게 됩니다.

대상

  • 운동을 하면 체격이 커지지 않을까 걱정되시는 분
  • 올바른 다이어트를 시작하고 싶은 분
  • 슬림한 바디라인을 만들고 싶은 여성분

프로그램

"하체 운동하면 다리가 굵어지지 않나요?"
🙅‍♀️ 전혀요! 여자분들은 호르몬의 특성상 근육이 잘 커지지 않아요.

"운동해야 하는데... 뭐부터 해야 하지..."
🙋‍♀️ 저 심은영과 함께하면 됩니다.

다이어트의 모든 걱정은 접어두고, 슬림하고 여리여리한 바디라인 만들기 시작해요.

 

  • 전체적으로 예쁜 라인이 잡히는
    검 / 증 / 된 운동만 쏙쏙 알려드립니다!

 

  • 탄! 단! 지! 모두 골고루 잘 먹어야 빠져요.
    맛있게 살 빠지는 식단을 알려드려요 🥗


"다이어트해야 하는데... 굶자" ❌ 다이어트는 굶는 게 아니에요! 그건 잘못된 다이어트예요.
요요가 오기 딱 좋은 방법이니까 건강한 음식을 충분히 많이 먹어주세요.
어떤 음식을 얼마나 먹어야 할지가 고민이실 텐데요, 제가 알려드리는 식단대로만 따라오세요!
배가 고프지 않고 맛있게 먹는데도 살이 빠지는 경험을 할 수 있게 해 드릴게요.

 

  • 저의 시행착오를 여러분들은 겪지 않도록,
    최적의 맞춤 다이어트를 제공해드릴게요 🔍



많은 분들이 잘못된 다이어트를 하고 요요를 겪고 힘들어하시는 모습을 많이 봐왔어요. 저도 수없이 다이어트에 도전하면서 시행착오를 겪어봤기에 여러분은 그런 시행착오 없이 성공할 수 있게 해드릴게요. 요요 없이 슬림한 라인도, 개운한 아침을 맞이하기 위한 튼튼 체력도 얻어 가실 수 있는 4주 프로그램 🗓 우리 같이 해요!

 

  • 온라인 PT라고 절대 대충하지 않아요!
    제대로 효과 보실 수 있게 프로그램을 맞춰 드려요.



🤭 갓 태어난 새끼 고라니의 기분, 느껴보실 준비 되셨나요?
그렇다면 전신운동 프로그램으로 머리부터 발끝까지 심은영 특별 케어 받으세요!

 

✔️ 주요 프로그램

  • 복부 : 헌드레드, 레그 스트레치, 데드 버그, 플랭크, 롤업 다운 등
  • 힙 : 머메이드, 힙 스트레치, 덩키 킥, 브릿지, 스쿼트, 런지 등
  • 하체 : 앵클 스트레치, 스쿼트, 런지, 버피 테스트 등 
  • 유산소 : 암 워킹, 점프 스쿼트, 마운트 클라이머 등
    + 심은영 표 식단

 

✔️ 키핏은 이렇게 진행됩니다

  •  프로그램 결제 후 1:1 상담을 진행합니다. 이때 디테일한 목표, 운동 목적 등을 알려주세요.
  •  상담을 통해 알게 된 내용으로 개인 맞춤 커리큘럼이 생성됩니다.
  •  운동을 진행해보고 어렵거나 힘든 부분은 운동 노트에 남겨주세요. 꼼꼼히 피드백드립니다.

일주일에 딱 3일, 4주 동안 저와 함께 올 여름을 대비한 여리여리 바디라인을 만들어봐요!

 

 

 

커리큘럼

Week 1

간단한 설문 작성, 코치와의 채팅 상담 후 커리큘럼이 완성됩니다.

운동하려는 목적과 현재 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

120000 18% 할인
99000남은 자리 6 (5개월 할부시 월 19800원)
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