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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
11000
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 식단 + 1:1피드백
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유형
필라테스,홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,근력 향상
타겟
코어,복근,전신,하체,상체,어깨,엉덩이,허벅지
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
매트, 세라밴드
심은영 키핏 코치 심은영 더 알아보기

필라테스,홈 트레이닝

여름 준비 시작! 여리여리 바디라인 다이어트 PT + 식단 관리

3주 / 주3회 / 30분
심은영 심은영 다양한 운동 경험
초중급자분들을 위한 필라테스,홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상 을/를 목적으로 코어,복근,전신,하체,상체,어깨,엉덩이,허벅지 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 매트, 세라밴드 을/를 준비해 주세요.
심은영 코치는 다양한 운동 경험이 장점이에요. 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 키핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 9회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 9회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급
  • 운동을 하면 체격이 커지지 않을까 걱정되시는 분
  • 올바른 다이어트를 시작하고 싶은 분
  • 슬림한 바디라인을 만들고 싶은 여성분

목표

다이어트,근력 향상

건강한 몸과 슬림한 바디라인을 얻고 싶지만 운동을 하게 되면 근육이 너무 커지지 않을까 걱정이 되시나요? 그래서 무리하게 식사량만 줄이는 다이어트를 하신다면 STOP! 다이어트는 잘 먹고 잘 운동해 주는 것이에요.

저와 함께 여름 준비 시작해볼까요?
고민은 그만, 지금부터 시작 👙

  • 여리여리 슬림한 바디라인을 만들어 드립니다.
  • 굶는 다이어트가 아닌, 건강해지는 다이어트를 할 수 있게 됩니다.

프로그램

"하체 운동하면 다리가 굵어지지 않나요?"
🙅‍♀️ 전혀요! 여자분들은 호르몬의 특성상 근육이 잘 커지지 않아요.

"운동해야 하는데... 뭐부터 해야 하지..."
🙋‍♀️ 저 심은영과 함께하면 됩니다.

다이어트의 모든 걱정은 접어두고, 슬림하고 여리여리한 바디라인 만들기 시작해요.

 

  • 전체적으로 예쁜 라인이 잡히는
    검 / 증 / 된 운동만 쏙쏙 알려드립니다!

 

  • 탄! 단! 지! 모두 골고루 잘 먹어야 빠져요.
    맛있게 살 빠지는 식단을 알려드려요 🥗


"다이어트해야 하는데... 굶자" ❌ 다이어트는 굶는 게 아니에요! 그건 잘못된 다이어트예요.
요요가 오기 딱 좋은 방법이니까 건강한 음식을 충분히 많이 먹어주세요.
어떤 음식을 얼마나 먹어야 할지가 고민이실 텐데요, 제가 알려드리는 식단대로만 따라오세요!
배가 고프지 않고 맛있게 먹는데도 살이 빠지는 경험을 할 수 있게 해 드릴게요.

 

  • 저의 시행착오를 여러분들은 겪지 않도록,
    최적의 맞춤 다이어트를 제공해드릴게요 🔍



많은 분들이 잘못된 다이어트를 하고 요요를 겪고 힘들어하시는 모습을 많이 봐왔어요. 저도 수없이 다이어트에 도전하면서 시행착오를 겪어봤기에 여러분은 그런 시행착오 없이 성공할 수 있게 해드릴게요. 요요 없이 슬림한 라인도, 개운한 아침을 맞이하기 위한 튼튼 체력도 얻어 가실 수 있는 4주 프로그램 🗓 우리 같이 해요!

 

  • 온라인 PT라고 절대 대충하지 않아요!
    제대로 효과 보실 수 있게 프로그램을 맞춰 드려요.



🤭 갓 태어난 새끼 고라니의 기분, 느껴보실 준비 되셨나요?
그렇다면 전신운동 프로그램으로 머리부터 발끝까지 심은영 특별 케어 받으세요!

 

✔️ 주요 프로그램

  • 복부 : 헌드레드, 레그 스트레치, 데드 버그, 플랭크, 롤업 다운 등
  • 힙 : 머메이드, 힙 스트레치, 덩키 킥, 브릿지, 스쿼트, 런지 등
  • 하체 : 앵클 스트레치, 스쿼트, 런지, 버피 테스트 등 
  • 유산소 : 암 워킹, 점프 스쿼트, 마운트 클라이머 등
    + 심은영 표 식단

 

✔️ 키핏은 이렇게 진행됩니다

  •  프로그램 결제 후 1:1 상담을 진행합니다. 이때 디테일한 목표, 운동 목적 등을 알려주세요.
  •  상담을 통해 알게 된 내용으로 개인 맞춤 커리큘럼이 생성됩니다.
  •  운동을 진행해보고 어렵거나 힘든 부분은 운동 노트에 남겨주세요. 꼼꼼히 피드백드립니다.

일주일에 딱 3일, 4주 동안 저와 함께 올 여름을 대비한 여리여리 바디라인을 만들어봐요!

 

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

심은영 여름 준비 시작! 여리여리 바디라인 다이어트 PT + 식단 관리
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