온라인 PT 동작 배우기

하루 10분! 통증이 사라지고 체형도 교정되는 재활 필라테스

4주 / 주3회 / 10분 맞춤형
남은 자리 10
온라인 PT 동작 배우기

하루 10분! 통증이 사라지고 체형도 교정되는 재활 필라테스

4주 / 주3회 / 10분 맞춤형 커리큘럼 12
문이탄 문이탄 재활 필라테스 전문가
유형
필라테스
목적
다이어트,체형 교정,재활
타겟
코어,어깨,골반,척추
운동수
-
난이도 (1~5)
2
도구
x
할인가 10000020% 할인
80000
5개월 할부 16000
남은 자리 10
신청하기

목표

  • 재활 필라테스를 배워 틀어진 골반과 척추를 바로 잡습니다.
  • 불균형한 근육의 밸런스를 맞추어 올바른 체형으로 교정합니다.
  • 어떤 원리로 재활이 이뤄지는지, 왜 이 동작을 해야 하는지 해부학적 지식을 이해합니다.

 

대상

  • 잘못된 자세로 인해 목, 허리, 골반에 통증을 느끼시는 분들
  • 체형 교정을 통해 아름다운 라인을 만들고 싶으신 분들

프로그램

하루 10분! 현대인들의 고질병, 재활 필라테스로 날려버려요 👨🏼‍⚕️

거북목과 허리디스크, 척추 불균형. 스마트폰과 컴퓨터를 많이 하는 현대인들에게 너무 흔한 질병이 되었습니다. 잘못된 자세에서 오는 통증을 없애기 위해서는 꾸준한 체형교정 운동이 필요합니다. 저와 함께 하루 10분, 재활 필라테스를 통해 지긋지긋한 통증을 완화시켜볼까요? 

 

혼자서도 재활 운동을 할 수 있는 해부학적 지식을 선물합니다 📝

이번 프로그램은 단순히 동작을 배우고 해내는 데에만 집중하는 프로그램 아닙니다! 왜 이 동작을 해야 하는지, 신체에 어떤 원리로 재활에 도움을 주는지를 해부학적으로 접근하여 가르쳐드리기 때문에 자신의 몸 상태를 파악하며 운동할 수 있어요. 어떤 근육에 자극이 되고 어떤 원리로 체형교정이 되는지 알게 된다면 운동에 더욱 흥미를 느낄 수 있습니다.

 

라인 정리는 서비스 🧘‍♂️

라인을 숨기는 붓기는 틀어진 자세에서 온다는 사실, 알고 계셨나요? 틀어진 자세는 혈액순환을 방해하고 그로 인해 몸이 붓는 경우가 다반사입니다. 재활 필라테스로 잘못된 자세를 교정하고 근육의 이완을 도와주면 일부러 추구하지 않아도 자연스럽게 바디 라인이 정리되는 경험을 하실 수 있어요.

 

프로그램은 이렇게 진행돼요!

  1. 4주 동안 주 3회, 총 12회이며 하루 10분 프로그램으로 구성되어 있습니다.
  2. 우리 몸의 기반인 골반, 기둥인 척추의 정렬을 위한 기본 동작을 배웁니다.
  3. 기본 동작을 응용해 통증 완화와 체형 교정을 위한 재활 운동을 배웁니다.
  4. 지속적인 커뮤니케이션과 피드백을 통해 동작의 이해도와 운동 목표 성과율을 높입니다.

 

해부학적 원리를 통해 집에서 하는 재활 필라테스, 오늘부터 시작해볼까요?!

 

커리큘럼

Week 1

간단한 설문 작성, 코치와의 채팅 상담 후 커리큘럼이 완성됩니다.

운동하려는 목적과 현재 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

100000 20% 할인
80000남은 자리 10 (5개월 할부시 월 16000원)
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