온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
막상 필라테스를 시작하려고 하면 무엇부터 해야 할지 모르는 분들이 많습니다. 저의 프로그램은 완전 초보자 분들이 배울 수 있는 필라테스 입문 프로그램으로 기초 핵심 동작들로 구성되어 있어요! 제가 배정해드리는 필라테스 입문 커리큘럼을 보고 운동을 하신 후, 운동 일지를 작성해주시면 제가 피드백을 드리며 함께 소통할 거예요.
센터에 오지 않아도 실제로 코칭을 받는 느낌으로 디테일한 설명과 큐잉으로 강의가 진행됩니다. 동작부터 호흡 하나하나까지 놓치지 않고 자세하게 알려드리는 게 제 클래스의 특징입니다. 모두가 필라테스를 쉽게 시작하고 즐길 수 있도록 하는 게 제 프로그램의 가장 큰 목표랍니다.
필라테스에서 호흡은 가장 기본적인 만큼 많은 분들이 어려워하는 요소 중 하나예요. 하지만 호흡에 얼마나 잘 집중하는지에 따라 근육 사용과 운동 효과가 좌우되기 때문에 제대로 된 호흡법을 배우는 것이 중요합니다! 이번 프로그램에서 필라테스 입문자들을 위해 올바른 필라테스 호흡법을 알려드릴게요. 올바른 호흡법을 통해 심폐 기능과 집중력을 향상하고, 잡념을 없애 심신의 안정을 찾아봐요 :)
✔️ Step 1. 빵느 코치에게 첫 상담을 받아요
여러분의 필라테스에 대한 이해와 맞춤 커리큘럼을 드리기 위한 상담을 할 거예요!
✔️ Step 2. 운동 스케줄 설정 후 원하는 요일에 맞춰 운동을 진행해요
운동 커리큘럼을 확인 후, 무슨 요일에 운동을 할 건지 스케줄을 설정하고 그 스케줄에 맞춰 운동을 진행해요!
✔️ Step 3. 빵느 쌤과 지속적으로 소통해요
하루 운동이 끝나고 궁금했던 점, 느낀 점을 운동일지에 기록해보아요! 빵느 코치가 운동일지를 확인하고 자세한 피드백과 동기부여를 해드립니다!
필라테스를 통해 건강한 신체와 생활습관을 가질 수 있도록 제가 도와드릴게요! 저와 함께 3주 동안 운동해봐요 💕
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.