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무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝,스트레칭,맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상,체형 교정
타겟
전신,전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
요가매트, 양말, 덤벨 혹은 물통
핏샘 키핏 코치 핏샘 더 알아보기

홈 트레이닝,스트레칭,맨몸운동

더이상 옷으로 몸매 가리지 말자! <하루 15분 운동으로 옷태 살리기>

4주 / 주3회 / 15분
핏샘 핏샘 다양한 운동 경험
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,스트레칭,맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체형 교정 을/를 목적으로 전신,전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트, 양말, 덤벨 혹은 물통 을/를 준비해 주세요.
핏샘 코치는 다양한 운동 경험이 장점이에요. 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 핏샘
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 12회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 12회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

집에서 매일 15분만 투자하면,
옷빨이 살아납니다 🧍🧍‍♀️

  • 운동을 처음 시작하시거나 체력이 없어 장시간 운동을 수행 하지 못하는 분
  • 기초부터 탄탄하게, 안전하고 올바른 운동법을 배우고 싶은 분
  • 군살 제거와 체형 교정, 두 마리 토끼 모두 잡고 흰티에 청바지를 핏하게 입고 싶은 분

목표

다이어트,근력 향상,체형 교정

체력 향상과 체형 교정을 통한
건강한 일상, 슬림한 일상을 목표로 합니다.

이 프로그램은 크게 건강 관리 및 체형 개선 두 주제에 포커스를 맞춰 구성되어 있어요. 아름다운 바디 라인 만들기, 말만 들으면 강도 높은 운동이 필요할 것 같지만 거창한 운동법이나 동작을 수행하지 않아도 충분히 할 수 있습니다. 쉽고 간단하지만 라인 형성에 충분한 자극을 주는 핵심 동작만 추린 하루 15분 루틴을 통해 건강한 몸으로 거듭나 보아요!

프로그램

이제 우리...
펑퍼짐한 옷으로 몸매 가리기 그만하고,
당당해집시다 💪

 


🩺 핏샘은 이렇게 코칭해요!

  • 운동도 식단도 어디에서부터 어떻게 시작해야할 지 모르시겠다고요? 회원님의 고민이 어떤 것이냐에 따라 체계적이고 현실적인 목표와 운동량을 제시할게요. 제가 가장 중요하게 생각하는 것은 '생활습관에 운동이 녹아들게 하는 것'이거든요.
     

🩺 이런 커리큘럼을 제공할 거예요.

  • 체력 향상을 위한 전신 트레이닝
  • 뱃살과 허리 요통을 잡아주고 척추를 바르게 하는 코어 밸런스 트레이닝
  • 식단 관리 및 생활 습관 관리 진행 
     

🩺 온라인&오프라인 PT 결과로 이미 입증된 프로그램입니다.

  • 제 프로그램을 시작하시려고 마음 먹었다면, 이미 반은 성공하신 겁니다 🙌 하루 딱 15분 운동으로 여러분의 몸과 마음을 건강하게 만들어 주세요. 변해가는 몸매로 옷핏이 달라지기 시작하면 운동에 재미를 붙이게 되실 거예요. :)

 

 

🩺 상담하실 때, 아래 내용을 상세하게 알려주시면 보다 회원님에게 핏한 커리큘럼을 처방할 수 있습니다.

  • 원하는 운동 목적
  • 현재의 체형
  • 평소 라이프 스타일
     

🩺 프로그램 진행 중 다양한 분야에 대해 1:1 피드백을 병행합니다.

  • 특정 부위 운동 방법
  • 원하는 몸매 라인을 얻기 위한 운동 방법
  • 자세 교정을 통해 건강을 되찾는 운동 방법
  • 실천 가능한 균형 잡힌 식단법
  • 초고도비만 다이어트법 

 

저와 운동하는 시간이
온전히 회원님을 사랑하는 시간이 되도록
함께 화이팅해 봅시다 👊

 

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

핏샘 더이상 옷으로 몸매 가리지 말자! <하루 15분 운동으로 옷태 살리기>
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자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.