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1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝,맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,코어 강화,근력 향상,체력 향상,근력 강화
타겟
코어,복근,전신,하체,전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
매트, 소도구(소프트웨이트볼)
박코치 키핏 코치 박코치 더 알아보기

홈 트레이닝,맨몸운동

맨몸운동 소도구 이용 전신운동

2주 / 주3회 / 20분
박코치 박코치 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,근력 향상,체력 향상,근력 강화 을/를 목적으로 코어,복근,전신,하체,전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 매트, 소도구(소프트웨이트볼) 을/를 준비해 주세요.
박코치 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 키핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

1. 집에서 손쉽게 칼로리를 태우려고 하시는분

2. 운동에 재미를 못 느끼신분

2. 바쁜시간 쪼개서 운동 및 움직임(무브먼트)을 필요로 하시는분

4. 간단하고 가벼운 소도구 등으로 많은 변화와 효과를 원하시는분

5. 유산소를 좋아해서 근력운동은 아예 손도 안대시는분

목표

다이어트,코어 강화,근력 향상,체력 향상,근력 강화

1. 칼로리 소모가 많은 전신근력운동을 활용하여 다이어트

2. 맨몸으로 언제나 손쉽고 간단하게 근력을 강화하자

3. 한번 운동으로 근력향상과 지방연소를 동시에!!

프로그램

2주 과정 프로그램

1주차 : 맨몸운동으로 전신근력 및 코어운동, 다이어트와 근력 동시 프로그램 (난이도 중)

2주차 : 볼을 이용한 소도구 트레이닝으로 전신 근력과 복부, 하체(힙업) 강화

센터 소개

뉴바디필라테스&멀티트레이닝센터

저희 뉴바디필라테스&멀티트레이닝센터는 기구 필라테스 국내 최대 규모인 330평 규모입니다. 100개 이상의 그룹 레슨과 듀엣 레슨, 개인 레슨 등 필라테스를 강습을 위한 최적화된 환경과 서비스를 자랑하고 있으며, 개인 1:1 VIP 퍼스널 트레이닝 공간을 신규 오픈하여 한 곳에서 필라테스와 피트니스를 동시에 맞춤형 운동 지도를 받을 수 있는 곳이며, 6층에는 TRX 운동 센터를 동시 오픈하여 다이어트 및 근력 강화, 체력 향상, 자세 교정, 재활, 바디 슬림 등 목적에 맞게 다양한 프로그램으로 이용하실 수 있는 멀티트레이닝센터입니다. 호텔식 편의 시설과 럭셔리한 인테리어 공간, 안전하고 깨끗한 저희 뉴바디필라테스&멀티트레이닝센터에서 건강하게 즐겁게 운동하시길 바라겠습니다.

공식 블로그 주소
https://blog.naver.com/nbpilates2020

※ 1:1 재활 PT 10회 이용권 (5주) -> 1회, 최대 1주, Holding 가능
※ 1:1 재활 PT 20회 이용권 (10주) -> 2회, 최대 2주, Holding 가능 
 1:1 재활 PT 30회 이용권 (15주) -> 3회, 최대 3주, Holding 가능 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
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