키핏코치
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- 카드 혜택
- 무이자할부 최대 6개월
- 1회당 가격
- 3750원
- 제공
- 맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
- 무도
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영상
제공 영상 형태온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
- 온라인PT(표준영상)
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목적
- 다이어트,코어 강화,근력 향상,체력 향상,근기능 보강
-
타겟
- 하체,엉덩이,허벅지,골반,다리
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난이도
난이도초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
- 초중급
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도구
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키핏 코치
찐사부
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프로그램 정보
무도리듬타바타 발차기(앉아서)
찐사부
전문적인 지식
초중급자분들을 위한 무도 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,근력 향상,체력 향상,근기능 보강 을/를 목적으로 하체,엉덩이,허벅지,골반,다리 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
찐사부 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.
프로그램 제공
운동 영상
표준 운동 영상
키핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜
맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동
회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문
맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회
수행 내용 점검과 1:1 피드백
중요 안내
모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
오늘 구매하면…
- 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
- 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
- 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
- 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.
소개 영상
대상
초중급
초등학생부터 성인까지 모두가 대상입니다
특히 아파트에 거주하시면서 층간 소음때문에 운동을 하고 싶어도 못하시는 분들께 아주 적합한 운동프로그램입니다
특히 하체 근력 강화 및 하체 비만 해소를 원하시는 분들께 강추 드립니다.
목표
다이어트,코어 강화,근력 향상,체력 향상,근기능 보강
저희 프로그램의 목표는
태권도를 수련하지 않으신분들도 가정에서 쉽게 음악과 함께 따라하며 익힐 수 있도록 하며
태권도를 수련하시신 분들은 태권도발차기의 기본기를 익히고 각 발차기에 필요한 몸쓰임을 이히게 하는 것입니다
이를 통해 하체 근력강화 및 골반 등 하체 강화운동에 큰 도움이 됩니다.
프로그램
이 프로그램은 태권 수련여부와 관계없이 가정에서누구나 쉽게 태권도 발차기의 기본을 배울 수 있도록 구성되어 있습니다.
프로그램의 구성은 다음과 같습니다.
1. 20초간 실시 후 10초간 휴식
- 좌전굴 스트레칭 10회
- 스트레칭 + 근력운동 5회
- 앞차기 _ 코어운동 5회
- 돌려차기 하단+ 돌려차기 상단 + 옆차기 + 옆후리기 (왼발 5회 )
- 돌려차기 하단+ 돌려차기 상단 + 옆차기 + 옆후리기 (오른발 5회 )
- 뒷차기 + 무릎들고 뒤차기 + 어깨 스트레칭 4회
- 옆올리기 + 앞올리기 + 후리기 5회
- 마무리스트레칭 5회
센터 소개
JIN’S블랙벨트태권도장
태권도 수련은 책으로 읽어서 아는 배움이 아닌
몸과 마음으로 직접 느끼고 체득하는 배움입니다
이 배움을 통해 삶의 원칙. 지혜. 태도를 배웁니다.
JIN'S BLACKBELT 는?
Thailand Bangkok Pinklao 해외 지관 운영중
세계 태산북두연맹 회원도장
대한민국 태권도협회 회원도장
한 도장 한 생명 살리기 회원도장 (대한태권도협회 월드비전)
맛있는 놀이연구소-플레이레시피 총판본부
2015 THAI - KOREA TAEKWONDO CHAMPIONSHIP <최우수한국팀 선정>
제5회 성남국제오픈어린이태권도대회 <경연부문종합우승>
제15회 대한태권도협회장기 전국생활체육태권도대회 <최우수 체육관> 수상
2016년 미국서부 태권도시범공연 - NBA 샌안토니오 스퍼스 오프닝 시범공연
제6회 성남오픈국제어린이태권도대회 <경연부문 종합 3위>
2018 Phuket International Taekwondo Championship 개막시범공연
2018 화성시 생활체육 대축전 태권도대회 <종합우승 >
2019 한국-중국 문화 교류 태권도 시범공연
커리큘럼
Week 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.
리듬타바타 발차기(앉아서)
자주 묻는 질문
-
Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
A. 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요. 지금 상태를 진단하여, 꼭 맞는 커리큘럼을 코치가 직접 제공해 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다.
-
Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다. -
Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.) -
Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
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Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.
찐사부
지노
류리