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1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
요가
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
통증 완화
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
EL 키핏 코치 EL 더 알아보기

요가

스트레칭 PT

4주 / 주2회 / 20분
EL EL 전문적인 지식
초급자분들을 위한 요가 프로그램입니다. 통증 완화 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
EL 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 키핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

추천 대상

○ 유연성이 부족하신 분

○ 혈액순환이 잘 안되고 몸이 잘 부으시는 분

○ 승모근육의 뭉침이나 근육통증이 있으신 분

○ 기초체력이 약하신 분

목표

통증 완화

체형의 불균형으로 인한 근육 긴장과 통증,

오래두면 관절 및 신경 통증으로 이어집니다.

 

일주일에 1~2회, 굳어있는 몸을 스트레칭으로 풀어보세요.

일상의 삶이 달라집니다. 

 

아프지 않는 몸, 통증없는 몸을 만들어보세요.

프로그램

스트레칭 동작 과 가벼운 근력 운동으로 프로그램이 진행됩니다.

긴장된 근육을 이완시키고,

이완시킨 몸을 바르게 정렬할 수 있는 근력운동을 진행합니다.

센터 소개

아리아요가&필라테스

국제표준, 국제인증기관이라는 자부심을 가지고, 회원분들께 전문적인 지식과 훈련을 전달하여 회원님의 삶의 질을 높입니다.

동작의 완성보다는 나의 몸을 바라보는 시간을 가져보세요

 

🧘🏻‍♀️ 프로그램 1. 전통요가 & 매트요가

  • HATHA 하타: 한 동작 한 동작에 집중하여 자신의 몸을 정확하게 바라볼 수 있습니다.
  • VINYASA 빈야사: 요가 동작을 물 흐르듯 연결하여 신체 정렬을 바르게 만들어줍니다
  • P-Therapy 골반 교정: 전통 요가 동작 중 골반을 교정하는 동작을 중심으로 수업 진행
  • HEALING 힐링: 스트레칭 중심의 요가 수련

 

🧘🏻 프로그램 2. 필라테스 & 기구요가

  • PILATES MAT 필라테스 매트: 근수축 운동을 기반으로 한 근력발달 수업
  • BUNGEE Y. 번지요가: 번지점프의 탄성을 이용한 코어 집중 강화 운동
  • FLYING AIR 플라잉요가: 해먹의 도움을 받아 스트레칭, 코어강화, 체형교정 동작까지

 

🧘🏻‍♀️ 프로그램 3. 소도구 & 이완요가

  • EMBORING 엠보링: 인체 곡선에 맞춘 엠보링(소도구)으로 림프절 자극 및 근육 마사지
  • CORE THERAPY 코어테라피: 나무원통으로 속 근육까지 전부 풀어줍니다. (근육뭉침이 있는 분 강추!)

 

국제 & 아시안 요가연맹 인증 요가 전문 센터

  • KYF 연계센터 (KYF : 국내유일 국제요가연맹(IYF), 아시안요가연맹(AYF) 인증 기관)
  • KYF요가아카데미가 배출한 우수한 지도자 근무
  • KYF요가아카데미가 배출한 책임감 있는 전문관리자 근무
  • KYF요가아카데미가 추천하고 인증한 우수한 프로그램만으로 수업 구성
  • YOGA & WELLNESS 센터로서, 요가를 포함한 다양한 프로그램과 센터 이용 가능
  • GLOBAL ARIA NETWORK(G.A.N.)과 연계된 범세계적인 센터 ‘이용’가능(1회 5$)
  • GLOBAL ARIA NETWORK(G.A.N.)과 연계된 범세계적인 센터 ‘이관’가능(규정참조)

커리큘럼

Week 1
DAY 1
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신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문