할인가 52% 100000 210000
남은자리 9
카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
12500
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
신청하기
유형
홈 트레이닝,스트레칭,맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,체력 향상,준비 운동,지방 감량
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
햄크루 키핏 코치 햄크루 더 알아보기

홈 트레이닝,스트레칭,맨몸운동

트로트 음악으로 신나게 살빼는 댄스 다이어트

4주 / 주2회 / 20분
햄크루 햄크루 동기부여
초급자분들을 위한 홈 트레이닝,스트레칭,맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,체력 향상,준비 운동,지방 감량 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
햄크루 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 햄크루
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 8회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 따라 하기 힘들고 지루한 운동을 시도했다가 매번 다이어트를 포기했던 분
  • 몸치 박치 탈출을 꿈꾸시는 분
  • 다이어트에 최적화된 유산소 운동을 찾으시는 분

목표

다이어트,체력 향상,준비 운동,지방 감량


으로 전신에 붙어있는 체지방을 털어내 봅시다!

  • 신나는 트로트 음악과 함께 포기 없는 다이어트를 목표로 해요.
  • 뻣뻣한 몸에 그루브를 주고 싶으시다고요? 유연한 몸을 만들어 드려요.  
  • 즐거운 댄스 다이어트로 건강을 되돌리고, 일상 스트레스까지 날려버려요.

프로그램

다이어트 1등 공신, 유산소 운동!
재미있게 춤으로 풀어나가 볼게요 🤟

지루하고 재미없는 다이어트에 지치셨나요? 저 햄크루와 함께 운동 시간이 기다려지는 색다른 다이어트, 한 번 시작해 봐요! 이 프로그램은 대세 트로트 노래에 쉽게 따라 할 수 있는 안무를 넣어 만든 댄스 다이어트입니다. 즐겁게 춤만 따라 해도 살이 쭉쭉 빠지는 새로운 경험을 할 수 있어요!   

춤을 춰본 적이 없어도 괜찮아요! 💃
초보자도 따라 하기 쉬운 기본 동작으로 구성되어 있을 뿐만 아니라, 동작마다 설명이 담겨있기 때문에 절대 어렵지 않으실 거예요. 

4주 동안 이렇게 관리해드릴 거예요 💁‍♂️
채팅을 통해 저와 직접 첫 상담을 하시고, 회원님이 설정한 운동 스케줄에 맞춰 제가 제공하는 다이어트 댄스 영상에 따라 운동해 주세요. 운동에 대한 소감이나 궁금한 점이 있다면 운동일지에 남겨보아요! 상세하게 피드백해 드릴 뿐만 아니라 끝까지 포기하지 않으시도록 다독여드릴게요. 자, 이제 4주간 체지방을 불태우러 떠나볼까요

 

댄스 다이어트 커리큘럼

이 노래에 맞추어 춤을 배우고 운동합니다. 모든 영상은 2개의 파트로 구성되어있고 각 파트별로 동작을 배운 뒤 총 정리 시간을 가집니다. E가 아니라 I라도 신나게 춤추며 운동할 수 있습니다!

  • 박군 '한잔해' - PART 1, 2 / 총정리
  • 영탁 '찐이야' - PART 1, 2 / 총정리
  • 임영웅 'HERO' - PART 1, 2 / 총정리

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

햄크루 트로트 음악으로 신나게 살빼는 댄스 다이어트
남은 자리 9
52% off 210000
100000
신청하기

자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.