할인가 40% 29900 50000
남은자리 10
카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
7475
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
신청하기
유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상,지방 감량
타겟
코어,복근,전신,하체,상체
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
요가매트, 덤벨(물통)
양승화 키핏 코치 양승화 더 알아보기

홈 트레이닝

2주 맛보기 OT, 코어부터 바로잡자! 양승화 쌤의 바디라인 홈트

2주 / 주2회 / 40분
양승화 양승화 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,지방 감량 을/를 목적으로 코어,복근,전신,하체,상체 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트, 덤벨(물통) 을/를 준비해 주세요.
양승화 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 양승화
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 4회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 4회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

이 프로그램은
맛보기OT 프로그램입니다.

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!

 

괜찮습니다,
지금 시작하세요!

 

온라인 PT가
처음인데 괜찮을까요?

그럼요! 맛보기 OT 프로그램으로 경험 먼저 해보세요. 온라인으로 뭘 하겠어? 하는 막연한 궁금증, 진짜 되겠어? 하는 의심을 시원하게 해결해드립니다. 온라인이라서 더 체계적으로 운동하고, 식단, 건강 관리까지 할 수 있다는 것을 보여드릴게요.

 

홈트레이닝으로
몸매 관리가 가능한가요?

당연히 가능합니다! 헬스장에 있는 머신 같은 무거운 기구를 이용하는 것보다 집에 있는 1~2킬로그램의 낮은 무게의 덤벨과 도구를 사용하는 운동이 군살 제거에 효과적이고, 잔근육을 만드는데도 더 효율적이에요. 저와 함께 정확한 동작과 횟수, 강도로 운동하시면 원하시는 목표를 충분히 달성하실거라 확신합니다.   

 

코어 강화가
체형 유지와 관련이 있는 건가요?

코어 근육이 중요하다는 이야기는 많이 들었지만 정확하게 왜 중요한지는 잘 모르잖아요? 코어 근육은 말 그대로 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육이에요. 눈에 잘 보이지 않고, 만질 수 없어서 코어 강화에 소홀하기 쉽죠. 하지만, 코어를 놓치면 몸 전체적으로 불균형이 올 수 있게 돼요. 디스크 탈출증 또는 각종 척추 질환에 원인이 되기도 한답니다. 

코어 강화가 얼마나 중요한지, 이제 잘 아시겠죠? 코어 근육을 강화하면 허리를 안정시켜주고 척추와 골반의 중심이 잡히기 때문에 체형을 바로 잡고 라인을 만들고 유지하는데 기초가 된답니다.

목표

다이어트,근력 향상,지방 감량
  • 오직 홈트레이닝 하나로, 라인과 체형을 동시에 잡습니다.
  • 특히 코어 근육의 중요성을 알고 강화해서 라인을 만드는 기반을 잡습니다.

프로그램

2주 맛보기 OT

 

안녕하세요,
홈트의 기적을 보여드리겠습니다!
양승화 입니다.

  

 

이번 프로그램은요!

홈트로만 다이어트하시고 싶으신 분들, 식습관을 개선하고 싶으신 분들에게 추천드리고 싶은 프로그램이에요!

제 회원님 한분은 이렇게 말씀하셨죠!

'코로나로 홈트하는 시간이 많아지면서 영상을 보고 많이 따라했었는데 그때마다 자세 피드백이 없어서 제대로 하고 있는지 잘 몰랐었어요. 양승화 쌤은 자세와 식단을 직접 피드백 해주시고 궁금했던 내용들을 바로 바로 답변 해주셔서 너무 좋았습니다!'

우리 한번 해봐요!

혼자 하기가 힘들다면 저와 함께 해요, 시작이 어려운 만큼 시작을 누군가와 함께 한다면 이만큼 더 큰 동기부여가 없을 거 같아요.

 

 

 


 

이런 운동을 할 거예요!

  • 1주 차: 전신 운동을 통한 체력 끌어올리기
  • 2주 차: 개별 목적에 맞는 운동 프로그램 제공

 

1주 차
- 우선 체력을 확 끌어올립시다!

모든 운동에는 기초 체력이 반드시 필요해요! 본격적인 운동을 시작하기 전, 꾸준히 지속할 수 있는 체력을 길러봐요!

 

2주 차
- 개개인의 원하시는 목표에 맞춰 프로그램을 제공해드려요!

애플힙 원하세요? 회원님께 딱 맞는 운동 프로그램 있어요!


탄탄한 11자 복근을 원하세요? 맞춤 운동 준비해 놓았습니다!


 

코어도 강화하고 살도 빼고 싶으세요? 저만 따라와 주세요!

 

 

맛보기 OT?
자세히 알려드릴게요!

맛보기OT

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!
  • 코치와 1:1 채팅으로 첫 상담을 진행하고 맞춤 커리큘럼을 제공받으세요.
  • 운동을 할 수 있는 날짜를 지정해서 시작해보세요.
  • 단순히 영상을 보고 따라하는 클래스와는 달라요.
  • 체계적이고 자기 주도적인 운동 세계를 만날 수 있습니다!

맛보기 OT 프로그램 체험하고
본 프로그램을 구매하면,
맛보기 OT 결제 금액 29,900원 전액 환급

코치의 지속적 관리와 피드백까지 포함된 본 프로그램으로 계속 운동하세요!
맛보기 OT 때 결제한 금액을 전액 환급해 드립니다.
자세한 내용은 아래 환급 안내를 참고하세요.

이 맛보기 OT의 본 프로그램
바디라인이 확 달라지는 기적의 홈트→

 

맛보기 OT 환급 이벤트 유의사항

  • 본 이벤트는 8월 25일부터 9월 22일까지 진행됩니다. 
  • 해당 기간 내에 맛보기 OT와 본 프로그램을 모두 구매한 경우에만 환급 대상이 됩니다.
  • 본 프로그램 구매 시, 맛보기 OT에서 링크된 프로그램인지 꼭 확인하시기 바랍니다.  다른 프로그램을 구매하셨을 경우에는 환급이 불가능합니다.
  • 환급은 본 프로그램의 운동 일정이 종료된 시점에서 매주 수요일에 처리가 시작됩니다. 
  • 신용카드로 결제 시, 별도의 신청 없이 맛보기 OT 결제 건 취소
  • 무통장 입금 및 계좌이체로 결제 시, 환불 계좌 요청을 위한 개별 연락 후 입금
  • 본 이벤트는 당사의 사정에 의해 사전 고지 없이 변경 또는 조기 종료될 수 있습니다.
  • 이벤트 문의 사항 : 카카오톡 채널 '키핏' 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

양승화 2주 맛보기 OT, 코어부터 바로잡자! 양승화 쌤의 바디라인 홈트
남은 자리 10
40% off 50000
29900
신청하기

자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.