할인가 40% 29900 50000
남은자리 9
카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
4983.333333333333
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝,스트레칭
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,리프레싱,체형 교정
타겟
전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
긴 수건
나현이형 키핏 코치 나현이형 더 알아보기

홈 트레이닝,스트레칭

2주 맛보기 OT 내일이 바뀌는 15분, 나현이형의 스트레칭

2주 / 주3회 / 15분
나현이형 나현이형 전문적인 지식
초급자분들을 위한 홈 트레이닝,스트레칭 프로그램입니다. 다이어트,리프레싱,체형 교정 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 긴 수건 을/를 준비해 주세요.
나현이형 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 나현이형
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

이 프로그램은
맛보기OT 프로그램입니다.

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!

괜찮습니다,
지금 시작하세요!

 

온라인 PT가 처음인데 괜찮을까요?

그럼요! 맛보기 OT 프로그램으로 경험 먼저 해보세요. 온라인으로 뭘 하겠어? 하는 막연한 궁금증, 진짜 되겠어? 하는 의심을 시원하게 해결해드립니다. 온라인이라서 더 체계적으로 운동하고, 식단, 건강 관리까지 할 수 있다는 것을 보여드릴게요.

 

스트레칭... 사실 자주 건너뛰는데, 진짜 중요한까요?

앗, 건너뛰면 안돼요! 스트레칭은 말 그대로 혈액순환에 효과가 있어요. 운동 전에는 몸을 예열시켜줘서 지방이 더 빨리 타오르게 도와주고, 운동을 마친 후에는 지친 근육을 회복시켜주기도 주거든요. 그리고 유연성을 키우는데 도움을 줘서 충격을 통한 몸의 부하를 줄여준답니다. 

또 평소에도 스트레칭을 하지 않으면, 근육의 길이가 정상보다 짧아져서 평소에도 몸의 움직임이 제한될 수 있어요. 근육만 짧아지는 게 아니라 관절도 스트레스를 받아서 신체의 불균형을 오거나 부상 위험이 매우 높아져요. 운동 전, 후는 물론 일상생활에서도 다치는 걸 방지하는데 스트레칭만큼 중요한 게 없어요!

 

스트레칭으로 몸매 관리? 진짜 가능한가요? 

그럼요. 당연히 가능해요! 사실 살이 찌는 이유는 잘못된 자세 때문이에요. 몸 여기저기에 체지방이 쌓이고 이로 인해 통증이 생겨서 체형을 나쁘게 변형시키는 거랍니다.

스트레칭은 굳은 근육을 풀어주고, 근육이 비대칭적으로 굳어지는 것을 막아줘요. 그래서 균형 잡힌 자세를 만들어 준답니다. 또 스트레칭을 하다 보면 생각보다 많은 근육을 사용하기 때문에 지방이 더 빨리 타오르고 코어 근육을 강화할 수 있어 올바른 체형을 유지해줘요. 

그러니 저와 함께 꾸준히! 반복적으로! 스트레칭을 진행하시면 몸매 관리도 충분히 가능해요.

 

목표

다이어트,리프레싱,체형 교정
  • 단 15분, 스트레칭을 통해 만성 통증을 감소시키고 체형 제대로 잡기
  • 스트레칭의 효과를 통해 중요성 체감하기

프로그램

2주 맛보기 OT

 

안녕하세요,
바디 디자이너
나현이 형입니다.

  

 

이번 프로그램은요!

초보자부터 중급자까지 간단하면서도 정확한 동작으로 군살을 정리해주면서도 체형교정에 도움이 되고, 운동범위 확장에까지 도움을 드리는 프로그램입니다. 15분 스트레칭이지만 효과를 제대로 느낄 수 있게, 바디라인 관리에 탁월한 동작들로만 알차게 구성했습니다.

 

제 회원님 한분은 이렇게 말씀하셨죠!

'스트레칭이라고 사실 만만하게 봤었는데 완전 착각이었어요. 동작을 하면서 생각보다 땀이 많이 나더라고요. 몸이 이렇게 뻣뻣했었나 하는 생각도 했었는데, 다 하고 나면 완전 시원해서 몸 구석구석 혈액이 돌고 순환되는걸 느낄 수 있었어요. 부종때문에 스트레스를 많이 받았었는데, 붓기 싹 날리면서 다이어트하는데 큰 도움이 됐어요!'

 

우리 한번 해봐요!

운동을 하고 스트레칭을 하는 시간은 단순히 운동을 넘어서 여러분들의 몸과 마음을 스스로 되짚어보고 알아가는 과정이 되실 거예요. 사람마다 자신의 아름다움이 있어요. 하루하루 스스로에게 동기부여를 주는 자기 관리, 이제 함께 시작해봐요! 

 


 

이런 운동을 할 거예요!

  • 1주차 : 독소를 날리는 순환 스트레칭 베이직 1
  • 2주차 : 독소를 날리는 순환 스트레칭 베이직 2
     

1주차
- 스트레칭으로 혈액 순환 팍팍!

상체와 하체를 연결하는 골반 스트레칭을 통해 혈액 순환이 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다. 더불어 삐뚤어진 체형이 균형을 잡아가는데 큰 역할을 한답니다!

 

2주차
- 원활한 순환을 통해 부종을 제거하자!

짧아져서 타이트해진 종아리 근육은 부종을 발생시켜요. 나현이형의 노하우가 담긴 마사지와 스트레칭을 통해 붓기 제거 완료!

 

맛보기OT

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!
  • 코치와 1:1 채팅으로 첫 상담을 진행하고 맞춤 커리큘럼을 제공받으세요.
  • 운동을 할 수 있는 날짜를 지정해서 시작해보세요.
  • 단순히 영상을 보고 따라 하는 클래스와는 달라요.
  • 체계적이고 자기 주도적인 운동 세계를 만날 수 있습니다!

 

맛보기 OT 프로그램 체험하고
본 프로그램을 구매하면,
맛보기 OT 결제 금액 29,900원 전액 환급

코치의 지속적 관리와 피드백까지 포함된 본 프로그램으로 계속 운동하세요!
맛보기 OT 때 결제한 금액을 전액 환급해 드립니다.
자세한 내용은 아래 환급 안내를 참고하세요.

이 맛보기 OT의 본 프로그램
하루 15분, 스트레칭으로 군살 정리부터 체중감량까지! →

 

맛보기 OT 환급 이벤트 유의사항

  • 본 이벤트는 8월 25일부터 9월 22일까지 진행됩니다. 
  • 해당 기간 내에 맛보기 OT와 본 프로그램을 모두 구매한 경우에만 환급 대상이 됩니다.
  • 본 프로그램 구매 시, 맛보기 OT에서 링크된 프로그램인지 꼭 확인하시기 바랍니다.  다른 프로그램을 구매하셨을 경우에는 환급이 불가능합니다.
  • 환급은 본 프로그램의 운동 일정이 종료된 시점에서 매주 수요일에 처리가 시작됩니다. 
  • 신용카드로 결제 시, 별도의 신청 없이 맛보기 OT 결제 건 취소
  • 무통장 입금 및 계좌이체로 결제 시, 환불 계좌 요청을 위한 개별 연락 후 입금
  • 본 이벤트는 당사의 사정에 의해 사전 고지 없이 변경 또는 조기 종료될 수 있습니다.
  • 이벤트 문의 사항 : 카카오톡 채널 '키핏' 

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

나현이형 2주 맛보기 OT 내일이 바뀌는 15분, 나현이형의 스트레칭
남은 자리 9
40% off 50000
29900
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자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.