온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
온라인 PT가 처음인데 괜찮을까요?
그럼요! 맛보기 OT 프로그램으로 경험 먼저 해보세요. 온라인으로 뭘 하겠어? 하는 막연한 궁금증, 진짜 되겠어? 하는 의심을 시원하게 해결해드립니다. 온라인이라서 더 체계적으로 운동하고, 식단, 건강 관리까지 할 수 있다는 것을 보여드릴게요.
네, 가능해요. 필라테스는 단순한 근육 강화나 체력 증진을 위해서 고안된 운동법이 아니라 독일 태생의 요셉 필라테스가 당시 부상병들의 통증을 완화시키고 신체 자세를 교정하는 운동법으로 발전되며 탄생했습니다. 그 때문에 필라테스만큼 신체 불균형을 교정하고 근육의 밸런스를 맞춰 근육을 단련하기에 좋은 운동이 없어요. 전문가와 함께 꾸준히 진행해 나가면 현대인의 고질병, 고칠 수 있습니다!
놀랍게도 가능합니다! 총 3가지 이유에서 가능한데요
첫 번째, 우선 잘 아시다시피 집에서 운동하면 시간과 공간에 구애받지 않기 때문에 꾸준히 운동할 수 있다는 큰 장점을 가지고 있어요.
두 번째, 회원님의 체중을 기구의 도움 없이 견디며 수행해야하기 때문에 오히려 더 강도 높게 운동할 수 있어요.
세 번째, 제 프로그램은 운동 동작을 따라만 하는 것이 아니라 동작의 원리와 몸의 상관관계를 정확히 이해할 수 있는 해부학적 지식을 함께 알려드리기 때문에 충분히 운동효과를 극대화시킬 수 있어요.
저와 함께라면, 할 수 있습니다!
목표는 딱 하나입니다. 더 이상 아프지 않기!
통증이 왜 오는지, 고치기 위해선 무엇을, 어떻게 해야 할지 궁금하셨을 거예요. 기본적인 해부학적 지식을 적용해서 회원님 스스로 변화를 느낄 수 있게 만들어 드립니다.
골반 스트레칭을 통해 안정화시키고, 균형을 바로 잡아 허리를 곧게 세워줘요!
잘못된 운동 자세는 골반의 틀어짐, 불균형을 악화시키고 부상에 위험에도 노출이 됩니다. 왜, 어떻게, 무엇을! 정확히 큐잉해드리겠습니다.
척추 분절을 통해 척추의 유연성을 향상시켜요!
복근의 수축을 통해 척추를 보호하고 등근육을 이완시켜요! 동시에 햄스트링을 이완시키고 전체적인 몸통의 완정화, 균형을 가져올 수 있어요!
이 맛보기 OT의 본 프로그램
하루 10분! 통증이 사라지고 체형도 교정되는 재활 필라테스 →
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.