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무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,체형 교정,재활
타겟
코어,어깨,골반,척추
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
문이탄 키핏 코치 문이탄 더 알아보기

필라테스

2주 맛보기 OT 목, 허리 아플땐? 문이탄 코치의 재활 필라테스!

2주 / 주3회 / 10분
문이탄 문이탄 동기부여
초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 다이어트,체형 교정,재활 을/를 목적으로 코어,어깨,골반,척추 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
문이탄 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 문이탄
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

이 프로그램은
맛보기OT 프로그램입니다.

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!

괜찮습니다,
지금 시작하세요!

 

온라인 PT가 처음인데 괜찮을까요?

그럼요! 맛보기 OT 프로그램으로 경험 먼저 해보세요. 온라인으로 뭘 하겠어? 하는 막연한 궁금증, 진짜 되겠어? 하는 의심을 시원하게 해결해드립니다. 온라인이라서 더 체계적으로 운동하고, 식단, 건강 관리까지 할 수 있다는 것을 보여드릴게요.

 

필라테스로 거북목, 허리디스크 등 현대인의 고질병이 개선 가능할까요?

네, 가능해요. 필라테스는 단순한 근육 강화나 체력 증진을 위해서 고안된 운동법이 아니라 독일 태생의 요셉 필라테스가 당시 부상병들의 통증을 완화시키고 신체 자세를 교정하는 운동법으로 발전되며 탄생했습니다. 그 때문에 필라테스만큼 신체 불균형을 교정하고 근육의 밸런스를 맞춰 근육을 단련하기에 좋은 운동이 없어요. 전문가와 함께 꾸준히 진행해 나가면 현대인의 고질병, 고칠 수 있습니다!

 

기구없이 집에서 하는 필라테스가 효과가 있을까요? 

놀랍게도 가능합니다! 총 3가지 이유에서 가능한데요
첫 번째,
우선 잘 아시다시피 집에서 운동하면 시간과 공간에 구애받지 않기 때문에 꾸준히 운동할 수 있다는 큰 장점을 가지고 있어요. 
두 번째, 회원님의 체중을 기구의 도움 없이 견디며 수행해야하기 때문에 오히려 더 강도 높게 운동할 수 있어요. 
세 번째, 제 프로그램은 운동 동작을 따라만 하는 것이 아니라 동작의 원리와 몸의 상관관계를 정확히 이해할 수 있는 해부학적 지식을 함께 알려드리기 때문에 충분히 운동효과를 극대화시킬 수 있어요. 

저와 함께라면, 할 수 있습니다!

 

목표

다이어트,체형 교정,재활

목표는 딱 하나입니다. 더 이상 아프지 않기!
통증이 오는지, 고치기 위해선 무엇을, 어떻게 해야 할지 궁금하셨을 거예요. 기본적인 해부학적 지식을 적용해서 회원님 스스로 변화를 느낄 수 있게 만들어 드립니다.

프로그램

2주 맛보기 OT

 

안녕하세요,
독일 정통 필라테스를 배웠고,
가르치는 문이탄입니다.

  

 

이번 프로그램은요!

 매트 필라테스 기초 동작들로 전신을 골고루 자극시켜 전체적인 근력을 발달시키고 코어밸런스를 향상할 수 있는 초급 프로그램입니다

 

제 회원님 한분은 이렇게 말씀하셨죠!

'이 운동을 왜 하는지, 집에서 할 수 있는지, 효과가 있는지 이런저런 고민을 전혀 할 필요가 없었어요! 문이탄 코치님을 전적으로 믿으셔야 됩니다'

 

우리 한번 해봐요!

집에서 혼자 필라테스를 할 수 있는지가 고민이신 분들, 왜 이 운동을 해야 하고 어떤 근육이 발달하고 어떤 재활효과가 있는지까지 모두! 1:1 상담을 통해 디테일하게 전달해드리고 동작 하나하나 정확하게 배울 수 있습니다. 도중에 지치지 않고 하루에 짧게라도 운동할 수 있게 확실한 동기부여를 드리겠습니다!

 

 


 

이런 운동을 할 거예요!
 

  • 1주차 : 필라테스 호흡, 골반 중립, 복근 및 골반 교정을 위한 이론 및 동작 학습
  • 2주차 : 척추 강화와 안정감 있는 견갑을 통해 어깨 안정화를 가져 올 수 있는 동작 학습 
     

1주차
- 필라테스는 호흡부터 시작입니다!

골반 스트레칭을 통해 안정화시키고, 균형을 바로 잡아 허리를 곧게 세워줘요!
 

잘못된 운동 자세는 골반의 틀어짐, 불균형을 악화시키고 부상에 위험에도 노출이 됩니다. 왜, 어떻게, 무엇을! 정확히 큐잉해드리겠습니다.

 

2주차
- 척추에 집중합니다!

척추 분절을 통해 척추의 유연성을 향상시켜요!

복근의 수축을 통해 척추를 보호하고 등근육을 이완시켜요! 동시에 햄스트링을 이완시키고 전체적인 몸통의 완정화, 균형을 가져올 수 있어요!

 

 

맛보기 OT?
자세히 알려드릴게요! 

맛보기OT

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!
  • 코치와 1:1 채팅으로 첫 상담을 진행하고 맞춤 커리큘럼을 제공받으세요.
  • 운동을 할 수 있는 날짜를 지정해서 시작해보세요.
  • 단순히 영상을 보고 따라 하는 클래스와는 달라요.
  • 체계적이고 자기 주도적인 운동 세계를 만날 수 있습니다!

 

맛보기 OT 프로그램 체험하고
본 프로그램을 구매하면,
맛보기 OT 결제 금액 29,900원 전액 환급

코치의 지속적 관리와 피드백까지 포함된 본 프로그램으로 계속 운동하세요!
맛보기 OT 때 결제한 금액을 전액 환급해 드립니다.
자세한 내용은 아래 환급 안내를 참고하세요.

이 맛보기 OT의 본 프로그램
하루 10분! 통증이 사라지고 체형도 교정되는 재활 필라테스 →

 

맛보기 OT 환급 이벤트 유의사항

  • 본 이벤트는 8월 25일부터 9월 22일까지 진행됩니다.
  • 해당 기간 내에 맛보기 OT와 본 프로그램을 모두 구매한 경우에만 환급 대상이 됩니다.
  • 본 프로그램 구매 시, 맛보기 OT에서 링크된 프로그램인지 꼭 확인하시기 바랍니다. 다른 프로그램을 구매하셨을 경우에는 환급이 불가능합니다.
  • 환급은 본 프로그램의 운동 일정이 종료된 시점에서 매주 수요일에 처리가 시작됩니다.
  • 신용카드로 결제 시, 별도의 신청 없이 맛보기 OT 결제 건 취소
  • 무통장 입금 및 계좌이체로 결제 시, 환불 계좌 요청을 위한 개별 연락 후 입금
  • 본 이벤트는 당사의 사정에 의해 사전 고지 없이 변경 또는 조기 종료될 수 있습니다.
  • 이벤트 문의 사항 : 카카오톡 채널 '키핏' 

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

문이탄 2주 맛보기 OT 목, 허리 아플땐? 문이탄 코치의 재활 필라테스!
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자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.