온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
그럼요! 맛보기 OT 프로그램으로 경험 먼저 해보세요. 온라인으로 뭘 하겠어? 하는 막연한 궁금증, 진짜 되겠어? 하는 의심을 시원하게 해결해드립니다. 온라인이라서 더 체계적으로 운동하고, 식단, 건강 관리까지 할 수 있다는 것을 보여드릴게요.
드라마 <미생>
‘니가 이루고 싶은 게 있다면 체력을 먼저 길러라. 니가 종종 후반에 무너지는 이유, 데미지를 입은 후에 회복이 더딘 이유, 실수한 후 복구가 더딘 이유 다 체력의 한계 때문이야. 체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게 되고 그러면 인내심이 떨어지고 그리고 그 피로감을 견디지 못하면 승부 따위는 상관없는 지경에 이르지. 이기고 싶다면, 니 고민을 충분히 견뎌줄 몸을 먼저 만들어. 정신력은 체력의 보호 없이는 구호밖에 안돼.’
기초 체력… 하면 딱 떠오르는 게 뭐가 있을까요.. 음, 혹시 오래 달리기? 많은 분들이 기초체력에 대해 오해하고 계신데 기초 체력은 단순히 오래 지속할 수 있는 힘, 체력만을 의미하지는 않아요. 순간적인 힘과 이를 지속할 수 있는 근력과 근지구력, 심장과 폐를 튼튼하게 하는 심폐 지구력, 그리고 신체 관절 또는 가동 능력을 의미하는 유연성과 우리 몸을 바르고 정확하게 움직일 수 있는 순발력, 우리 몸을 안정된 자세로 유지하게 하는 평형성 등! 모두 다 포함해서 기초 체력이라고 하고 있어요.
이 모든 것들을 다 기르기 위해서는, 정말 다양한 운동이 필요하겠죠? 하지만 그런만큼 내 몸과 체력이 성장하는 것을 제대로 체감할 수 있는 방법인 것은 확실해요. 즐겁게, 지루하지 않게 체력을 길러보자고요!
전신 근력과 여러 근육들을 고르게 발달시키기 위해선 코어 강화가 우선되어야 해요! 힘도 팍팍 생기고, 균형감 넘치는 체형을 만들어 드립니다!
체력 훈련... 재미없다는 편견을 가지고 있으시죠? 절대 아니에요, 다양한 동작과 함께 재미있게 심폐 지구력 확 끌어올려 봐요!
헛둘헛둘! 쉽게 따라 할 수 있는 동작부터 고난도 동작까지 다양하게 맞춤으로 준비해 놓았습니다:)
하루하루 나날이 변해가는 In & Out 모두! 확실하게 체감시켜 드려요, 헤어 나올 수 없게!
저와 함께 해보시죠!
이 맛보기 OT의 본 프로그램
퇴근 후 20분! 기초체력부터 기르는 왕초보 홈트레이닝 →
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
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