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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
7475
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝,맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
체력 향상
타겟
전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
매트
신은실 키핏 코치 신은실 더 알아보기

홈 트레이닝,맨몸운동

2주 맛보기 OT, 신은실 코치의 저질체력 탈출! 맨몸 운동

2주 / 주2회 / 20분
신은실 신은실 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,맨몸운동 프로그램입니다. 체력 향상 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 매트 을/를 준비해 주세요.
신은실 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 신은실
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 4회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 4회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

소개 영상

대상

초중급

이 프로그램은
맛보기OT 프로그램입니다.

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!

괜찮습니다,
지금 시작하세요!

 

온라인 PT가 처음인데 괜찮을까요?

그럼요! 맛보기 OT 프로그램으로 경험 먼저 해보세요. 온라인으로 뭘 하겠어? 하는 막연한 궁금증, 진짜 되겠어? 하는 의심을 시원하게 해결해드립니다. 온라인이라서 더 체계적으로 운동하고, 식단, 건강 관리까지 할 수 있다는 것을 보여드릴게요.

 

기초 체력이 왜 중요할까요?

드라마 <미생> 
‘니가 이루고 싶은 게 있다면 체력을 먼저 길러라. 니가 종종 후반에 무너지는 이유, 데미지를 입은 후에 회복이 더딘 이유, 실수한 후 복구가 더딘 이유 다 체력의 한계 때문이야. 체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게 되고 그러면 인내심이 떨어지고 그리고 그 피로감을 견디지 못하면 승부 따위는 상관없는 지경에 이르지. 이기고 싶다면, 니 고민을 충분히 견뎌줄 몸을 먼저 만들어. 정신력은 체력의 보호 없이는 구호밖에 안돼.’

 

기초 체력 강화는 너무 막연해요, 재미없을 거 같은데요? 

기초 체력… 하면 딱 떠오르는 게 뭐가 있을까요.. 음, 혹시 오래 달리기? 많은 분들이 기초체력에 대해 오해하고 계신데 기초 체력은 단순히 오래 지속할 수 있는 힘, 체력만을 의미하지는 않아요. 순간적인 힘과 이를 지속할 수 있는 근력과 근지구력, 심장과 폐를 튼튼하게 하는 심폐 지구력, 그리고 신체 관절 또는 가동 능력을 의미하는 유연성과 우리 몸을 바르고 정확하게 움직일 수 있는 순발력, 우리 몸을 안정된 자세로 유지하게 하는 평형성 등! 모두 다 포함해서 기초 체력이라고 하고 있어요.

이 모든 것들을 다 기르기 위해서는, 정말 다양한 운동이 필요하겠죠? 하지만 그런만큼 내 몸과 체력이 성장하는 것을 제대로 체감할 수 있는 방법인 것은 확실해요. 즐겁게, 지루하지 않게 체력을 길러보자고요!

 

목표

체력 향상
  • 스트레스 없는 일상 만들기! 운동을 통해 일상 속 스트레스를 쉽게 극복할 수 있는 정신력과 기초체력 기르기
  • 누가 봐도 동안 되기! 나날이 성장하는 기초체력을 통해 우리의 시간을 거꾸로 가게 만들기

프로그램

2주 맛보기 OT

 

안녕하세요,
여러분을
강철체력으로
만들어드릴
신은실 코치입니다.

 

이번 프로그램은요!

생활 속에서 꼭 필요로 하는 기초체력 요소인 근력, 유연성, 심폐지구력, 평형성, 협응성 등을 모두 함께 자신의 체력 상태에 맞추어 단계별로 쉽게 배워 나갈 수 있습니다. 더욱 여유롭고, 활기찬 일상을 만들 수 있는 가장 좋은 방법이기도 하죠.
 

제 회원님 한분은 이렇게 말씀하셨죠!

'짧은 시간인데도 운동 강도가 상당해서 땀이 뻘뻘 났어요! 솔직히 이 정도면 엄청 효율적이라고 생각했거든요.. 엄청 뿌듯했는데 거기다 운동 방법도 정확하게 배울 수 있어서 더 좋았어요. 운동 좀 지루해서 하기 힘들어하는 편인데 지루할 틈이 없었어요..!'

 

우리 한번 해봐요!

전문적이고 디테일한 코칭과 함께 우리의 기본, 기초체력을 누구보다 강하고 든든한 빽으로 함께 만들어 봐요!

 


 

이런 운동을 할 거예요!
 

  •   1주 차 : 전신 근력과 더불어 코어의 강화를 통해 우리 몸 근육을 균형적으로 발달시키자!
  •   2주 차 : 다양한 동작을 통해 심폐지구력 향상을 도모하자!

 

1주 차
- 전신 골고루 균형적인 발달을 위해 코어 강화는 필수!

전신 근력과 여러 근육들을 고르게 발달시키기 위해선 코어 강화가 우선되어야 해요! 힘도 팍팍 생기고, 균형감 넘치는 체형을 만들어 드립니다!

 

2주 차
- 재밌게, 활기차게 두 개의 심장을 가져보자!

체력 훈련... 재미없다는 편견을 가지고 있으시죠? 절대 아니에요, 다양한 동작과 함께 재미있게 심폐 지구력 확 끌어올려 봐요!

 

헛둘헛둘! 쉽게 따라 할 수 있는 동작부터 고난도 동작까지 다양하게 맞춤으로 준비해 놓았습니다:)

하루하루 나날이 변해가는 In & Out 모두! 확실하게 체감시켜 드려요, 헤어 나올 수 없게!
저와 함께 해보시죠!

 

 

맛보기 OT?
자세히 알려드릴게요! 

맛보기OT

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!
  • 코치와 1:1 채팅으로 첫 상담을 진행하고 맞춤 커리큘럼을 제공받으세요.
  • 운동을 할 수 있는 날짜를 지정해서 시작해보세요.
  • 단순히 영상을 보고 따라 하는 클래스와는 달라요.
  • 체계적이고 자기 주도적인 운동 세계를 만날 수 있습니다!

 

맛보기 OT 프로그램 체험하고
본 프로그램을 구매하면,
맛보기 OT 결제 금액 29,900원 전액 환급

코치의 지속적 관리와 피드백까지 포함된 본 프로그램으로 계속 운동하세요!
맛보기 OT 때 결제한 금액을 전액 환급해 드립니다.
자세한 내용은 아래 환급 안내를 참고하세요.

이 맛보기 OT의 본 프로그램
퇴근 후 20분! 기초체력부터 기르는 왕초보 홈트레이닝 →

 

맛보기 OT 환급 이벤트 유의사항

  • 본 이벤트는 8월 25일부터 9월 22일까지 진행됩니다.
  • 해당 기간 내에 맛보기 OT와 본 프로그램을 모두 구매한 경우에만 환급 대상이 됩니다.
  • 본 프로그램 구매 시, 맛보기 OT에서 링크된 프로그램인지 꼭 확인하시기 바랍니다. 다른 프로그램을 구매하셨을 경우에는 환급이 불가능합니다.
  • 환급은 본 프로그램의 운동 일정이 종료된 시점에서 매주 수요일에 처리가 시작됩니다.
  • 신용카드로 결제 시, 별도의 신청 없이 맛보기 OT 결제 건 취소
  • 무통장 입금 및 계좌이체로 결제 시, 환불 계좌 요청을 위한 개별 연락 후 입금
  • 본 이벤트는 당사의 사정에 의해 사전 고지 없이 변경 또는 조기 종료될 수 있습니다.
  • 이벤트 문의 사항 : 카카오톡 채널 '키핏' 

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

신은실 2주 맛보기 OT, 신은실 코치의 저질체력 탈출! 맨몸 운동
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자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.