할인가 40% 60000 100000
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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
코어 강화,체형 교정,체력 향상
타겟
코어,복근,전신,하체,척추
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
매트, 폼롤러
한설아 키핏 코치 한설아 더 알아보기

필라테스

필라테스와 친해지기

2주 / 주3회 / 20분
한설아 한설아 동기부여
초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 코어 강화,체형 교정,체력 향상 을/를 목적으로 코어,복근,전신,하체,척추 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 매트, 폼롤러 을/를 준비해 주세요.
한설아 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 한설아
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 필라테스 효과를 제대로 느껴보고 싶으신 분들
  • 격하게 움직이지 않지만 땀나는 운동을 하고 싶으신 분들
  • 커다란 근육보단 얇고 긴 근육을 선호하시는 분들
  • 집에서 간단한 코어운동을 배우고 싶으신 분들
  • 필라테스의 기초를 익히고 싶은 입문자분들

목표

코어 강화,체형 교정,체력 향상

필라테스의 기본기를 익히자!

단체 수업에 들어가기전 반드시 알고 가야하는 핵심만 쏙쏙 알려드려요! 
1주 3회 20분 구성으로 단, 2주만에 전반적인 필라테스의 기초를 배울 수 있습니다 :)

근육의 쓰임과 자극점을 제대로 알면 운동 효과는 2배! 제가 이끌어드릴게요♡

프로그램

스트레칭근력
두 가지를 챙기는
일석이조 프로그램

지루하지 않는 길이의 영상으로 필라테스의 기본기를 다져요♡

주요 프로그램 (2주 과정)

  • 1주 차: 필라테스 호흡, 골반의 움직임, 척추 분절, 복부 운동
  • 2주 차: 스트레칭, 하체 운동. 코어 강화

 

커리큘럼

Week 1
Week 2
한설아 필라테스와 친해지기
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자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.