할인가 40% 29900 50000
남은자리 10
카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
7475
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
통증 완화,재활
타겟
코어,전신,상체,다리
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
밴드,매트,미니덤벨
고쳐주는장님 키핏 코치 고쳐주는장님 더 알아보기

맨몸운동

2주 맛보기 OT, 몸이 가벼워지는 재활 운동

2주 / 주2회 / 20분
고쳐주는장님 고쳐주는장님 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 통증 완화,재활 을/를 목적으로 코어,전신,상체,다리 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 밴드,매트,미니덤벨 을/를 준비해 주세요.
고쳐주는장님 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 고쳐주는장님
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 4회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
1:1 상담
첫 상담 맞춤 커리큘럼 상담 1회 / 20분 채팅
일지 4회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서만 채팅으로 진행됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음)
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다. (가장 빠르게 진행될 경우 이틀 뒤 시작 가능)
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

이 프로그램은
맛보기OT 프로그램입니다.

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!

 

괜찮습니다,
지금 시작하세요!


온라인 PT가 처음인데 괜찮을까요?

그럼요! 맛보기 OT 프로그램으로 경험 먼저 해보세요. 온라인으로 뭘 하겠어? 하는 막연한 궁금증, 진짜 되겠어? 하는 의심을 시원하게 해결해드립니다. 온라인이라서 더 체계적으로 운동하고, 식단, 건강 관리까지 할 수 있다는 것을 보여드릴게요.

 

재활운동으로 고질병이 개선될까요?

네, 오히려 꼭 운동을 해야 해요! 거북목을 예로 들어볼게요. 일명 거북목은 오랜 시간 잘못된 자세가 누적되어서 생기는 증후군이에요. 정도에 따라 치료가 동반될 수 있지만 전부가 될 수는 없어요. 비싼 도수치료, 물리치료 모두 일시적으로 통증을 완화할 뿐입니다. 그렇기 때문에 시간을 들여 매일매일 꾸준히 재활 운동을 하고 실질적으로 자세에 변화가 생겨야 개선할 수가 있어요. 저와 함께하시면 자세 교정의 기본인 목 주변 근육 및 인대를 풀어주고 강화하는 운동부터 시작할 거예요. 믿고 따라와 주시면 반드시 일상 생활이 달라졌다고 느끼실 수 있도록 도와드리겠습니다!  

 

무료 영상으로 쉽게 재활운동을 할 수 있던데, 굳이 PT까지 받아야 하나요?

저도 SNS에서 재활 꿀팁 카드 뉴스나 영상을 많이 봤어요. 물론 다 도움이 되는 이야기들입니다. 하지만 재활운동은 개인별로 원인과 증상이 다 다르기 때문에 전문가의 지도 없이 나에게 맞지 않는 자세로 무리하게 운동을 계속하게 되면, 통증이나 불편한 부위가 개선되기는 커녕 오히려 악화되고 부상과 질환에 노출될 확률이 높아집니다. 재활운동은 원인과 증상이 명확한 질환에 적용해야하는 운동인 만큼, 개별 진단이 꼭 필요합니다.

우리 몸은 한 가지 근육으로만 움직이지 않아요. 따라서 인체의 무빙 시스템을 이해하고, 본인의 움직임 패턴/라이프 스타일을 전문가와 함께 파악한 후, 그에 맞는 재활운동이 수행되어야 한답니다.  저는 재활운동만을 전문으로 하는 강사입니다. 재활운동은 진짜 전문가인 저, 고쳐주는장님에게 맡겨주세요!

 

목표

통증 완화,재활
  • 저질 체력에서 탈출하고 일상에서 느끼는 몸의 통증을 해소합시다!
  • 목, 어깨, 허리... 몸 곳곳에서 수시로 발생하는 통증의 원인 파악하기!
  • 불편한 곳을 날려버릴 수 있는 '진짜' 재활운동법, 전문 코치에게 정확하게 배우기!
  • 같은 통증이 재발하지 않도록, 꾸준하게 관리할 수 있는 동작을 완벽하게 익히기!

프로그램

2주 맛보기 OT

 

안녕하세요!
끊임없이 연구하고, 확실하게 
고쳐주는 장님
입니다!

 

이번 프로그램은요!

회원님의 몸 상태를 1:1로 면밀하게 체크 후, 일상에서 지속 가능한 난이도의 딱 맞는 운동들을 처방해 기초 체력 증진과 통증 개선에 효과를 보실 수 있는 확실한 트레이닝을 진행할 거예요.
 

제 회원님 한분은 이렇게 말씀하셨죠!

'헬스하다가 다친 어깨(극상근)가 병원이나 다른 재활센터를 다녀도 낫지 않아서 너무 고생하다가 고쳐주는 장님 쌤을 만나게 되었는데요! 근본적인 재활 치료뿐만아니라 부상으로 입은 스트레스까지... 멘탈적인 부분들도 너무 잘 챙겨주셔서 운동을 중간에 포기하지 않고 지속해 가는데 정말 큰 도움을 받았습니다! 여기저기 재활 받아본 입장에서 최고였습니다! 추천해요~'
 

재활은 시기가 중요합니다. 지금 시작해 봐요!

몸이 아프고 지쳐있나요? 병원도 약도 일시적일뿐, 장기적으로 효과가 없었다고요? 맞춤 진단을 통해 알려드리는 운동, 자세, 생활 습관 교정팁만 꾸준하게 따라오신다면 그 어떤 수단보다 빠르고 지속적으로 효과를 체험하실 겁니다. 한 번 내린 처방이 전부가 아닙니다! 키핏 채팅을 통해 계속 소통하며 변하는 몸의 컨디션에 잘 대응하실 수 있도록 꾸준히 가이드 해드릴게요. 믿고 따라와 주세요!

 


 

이런 운동을 할 거예요!

  • 1주 차 : 목, 어깨, 등, 가슴 등 모든 상체 부위 마사지와 스트레칭!
  • 2주 차 : 무릎과 엉덩이 , 복근 등 코어와 하체 강화!

 

1주 차
- 상체(목, 어깨, 등, 가슴)의 불편함 해소하기

몸통과 다리를 잇는 고관절만 잘 풀어줘도 혈액 순환을 원활히 하고 목과 어깨의 밸런스를 확실하게 잡을 수 있습니다!



 

집에 있는 수건 한 장으로도 목 불편함 말끔히 해결!

 


2주 차

- 몸의 중심, 코어를 강화하고 하체를 탄탄하게 만들기

아무리 시간을 들여 체형을 교정해도 코어 강화 운동을 하지 않으면 금새 다시 원래의 몸으로 돌아가게 됩니다. 몸의 중심 코어, 혼자서도 쉽고 정확하게 단련하실 수 있는 운동법을 알려드릴게요.

 

디스크 또는 허리 통증으로 스쿼트를 꺼려 하셨던 분들 집중! 하체를 강화하는데 최고의 운동인 '스쿼트'를 허리에 무리가 가지 않도록 변형해 편하게 운동하실 수 있도록 도와드립니다. 

 

재활과 체형 교정을 한꺼번에! 

뻐근한 불편함과 통증은 개선하고,
체형은 균형감 있게 만들어 봅시다.
고쳐주는 장님이 다 고쳐 드립니다.

 

 

맛보기 OT?
자세히 알려드릴게요! 

맛보기OT

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!
  • 코치와 1:1 채팅으로 첫 상담을 진행하고 맞춤 커리큘럼을 제공 받으세요.
  • 운동을 할 수 있는 날짜를 지정해서 시작해보세요.
  • 단순히 영상을 보고 따라하는 클래스와는 달라요.
  • 체계적이고 자기 주도적인 운동 세계를 만날 수 있습니다!

 

맛보기 OT 프로그램 체험하고
본 프로그램을 구매하면,
맛보기 OT 결제 금액 29,900원 전액 환급

코치의 지속적 관리와 피드백까지 포함된 본 프로그램으로 계속 운동하세요!
맛보기 OT 때 결제한 금액을 전액 환급해 드립니다.
자세한 내용은 아래 환급 안내를 참고하세요.

이 맛보기 OT의 본 프로그램
목, 어깨, 허리, 무릎, 발목! 정확하고 바른 운동 꾸준히 같이 해봐요! →

 

맛보기 OT 환급 이벤트 유의사항

  • 본 이벤트는 9월 22일까지 진행됩니다. 
  • 해당 기간 내에 맛보기 OT와 본 프로그램을 모두 구매한 경우에만 환급 대상이 됩니다.
  • 본 프로그램 구매 시, 맛보기 OT에서 링크된 프로그램인지 꼭 확인하시기 바랍니다.  다른 프로그램을 구매하셨을 경우에는 환급이 불가능합니다.
  • 환급은 본 프로그램의 운동 일정이 종료된 시점에서 매주 수요일에 처리가 시작됩니다. 
  • 신용카드로 결제 시, 별도의 신청 없이 맛보기 OT 결제 건 취소
  • 무통장 입금 및 계좌이체로 결제 시, 환불 계좌 요청을 위한 개별 연락 후 입금
  • 본 이벤트는 당사의 사정에 의해 사전 고지 없이 변경 또는 조기 종료될 수 있습니다.
  • 이벤트 문의 사항 : 카카오톡 채널 '키핏' 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
상담 후 확정됩니다.
코치와 첫 상담을 진행하세요.

첫 상담 후 맞춤 커리큘럼이 완성됩니다.
나의 운동 목적과 몸 상태를 코치와 상담하고,
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

고쳐주는장님 2주 맛보기 OT, 몸이 가벼워지는 재활 운동
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자주 묻는 질문

  • Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
    A. 코치와 첫 상담하세요.
    상담 후 코치가 맞춤 커리큘럼을 직접 만들어 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다. 첫 상담은 내일부터 하실 수 있습니다. (코치의 사정으로 변동될 수 있음) 상담과 커리큘럼 만들기가 가장 빠르게 진행될 경우, 모레부터 운동 할 수 있습니다.
  • Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
    A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
    운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다.
  • Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
    A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
    변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.)
  • Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
    A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
  • Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
    A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
    키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.