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남은자리 6
스포츠강좌이용권으로 이용 가능
카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
10000
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
키핏 쿠폰 코드로 결제하기
유형
홈 트레이닝,맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상,체력 향상,근력 강화
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
윤석진 키핏 코치 윤석진 더 알아보기

홈 트레이닝,맨몸운동

수능 등급만큼 중요한 PAPS 등급 만들기!

2주 / 주4회 / 40분
윤석진 윤석진 체계적인 코칭
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체력 향상,근력 강화 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
윤석진 코치는 체계적인 코칭이 장점이에요. 필수 지표를 관리하면서 차근차근 몸의 변화를 경험할 수 있어요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 윤석진
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급
  • 학교에서 진행하는 수행능력평가 (PAPS) 4등급 이하 학생들 모여라!
  • 체중 측정 시 저체중, 혹은 비만 진단을 받은 친구들
  • 앉아 있는 시간이 많아 활동량이 적어져 살도 찌고 체력도 약해지는 친구들 

목표

다이어트,근력 향상,체력 향상,근력 강화

공부 잘하려면
'이 것'을 키워야 해요

공부 잘 하는 친구들이 공통적으로 가지고 있는 '이 것' ... '이 것'은 바로 오래 앉아 있는 '체력'이에요! 지치지 않는 체력을 가지고 있어야 높은 집중력을 발휘해 공부를 할 수 있어요. 운동을 하면 오래 앉아도 지치지 않는 체력, 가질 수 있답니다!

 

PAPSTAR로 만들어줄게 ⭐

체력 평가의 중요한 척도, 학교에서 진행하는 PAPS! 언제까지 4등급에 머물러있을 거예요?! 딱 한 달 동안 PAPS에 집중해서 PAPS 1등급 딱! 나올 수 있게 맞춤 운동해봐요!


 

프로그램


PAPS 1등급 되기 프로그램

  • 총 4주, 3회, 40분 
  • 맨 몸으로 쉽게 따라할 수 있는 난이도에서 점차 난이도 UP! 
  • 웜업 스트레칭 > 함께 따라하는 본 운동 > 마무리 쿨 다운 스트레칭

 

1주 차
- 전신 체력 강화 훈련 LV.1


2주 차
- 전신 체력 강화 훈련 LV.2

 
 


 

체력 확인을 위한
상담과 설문 📋

첫 상담 진행 - 여러분의 체력 능력을 확인하고 운동 수준을 파악하기 위해 선생님과 첫 상담을 진행하고 
평가 설문지 - 자기 신체 평가 설문지를 통해 나의 체력 수준과 운동의 필요성을 인지 시켜 줄 거예요!

 

체력 테스트를 통해
완벽한 사후 관리까지 📈

운동만 제공하고 끝이냐구요? NO! 매일매일 운동에 대한 피드백 뿐 만 아니라, 
강남 맥스 센터에서 체성분 측정 및 체력 테스트를 진행해서
여러분의 향상된 체력 능력을 직접 확인시켜줄거에요!

 

센터 소개

슈퍼맥스 - 서현센터

전국 56개 지점을 보유한 명실상부 국내 최고의 입시체육 전문 업체입니다. 

전국 최다 누적 합격자 13,000명 돌파

전국 최다 누적 표본으로 검증된 입시정보를 제공합니다. 

 

서현 센터는 맥스체대입시 본사 직영점으로 맥스체대입시 프리미엄 브랜드입니다. 

 

엘리트 선수들에게 적용되었던 전문 운동법이 이제 일반 생활체육인에게도 제공되어야 하는 시점입니다.

세분화, 체계화를 기반으로 수준 높은 교육 환경과 운동 프로그램을 제공합니다. 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

윤석진 수능 등급만큼 중요한 PAPS 등급 만들기!
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자주 묻는 질문

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