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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
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프로그램 정보

홈 트레이닝

예비 전교 1등을 위한 기초체력 기르기

5주 / 주3회 / 40분
윤석진 윤석진 체계적인 코칭
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
윤석진 코치는 체계적인 코칭이 장점이에요. 필수 지표를 관리하면서 차근차근 몸의 변화를 경험할 수 있어요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 윤석진
맞춤 커리큘럼
5주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 15회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 15회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

 

🙋‍♀️ 중·고등학생을 위한 프로그램입니다

  • 공부 할 때 집중력도 떨어지고 체력도 떨어지는 친구들 
  • 운동을 통해 공부할 수 있는 체력 뿐 만 아니라 활력까지 키우고 싶은 친구들 
  • 밤샘 공부, 체력 관리 실패로 시험 당일 시험을 망치고 싶지 않은 친구들 

 



 


 

목표

체력 향상

공부 잘하려면
'이 것'을 키워야 해요

공부 잘 하는 친구들이 공통적으로 가지고 있는 '이 것' ... '이 것'은 바로 오래 앉아 있는 '체력'이에요! 지치지 않는 체력을 가지고 있어야 높은 집중력을 발휘해 공부를 할 수 있어요. 운동을 하면 오래 앉아도 지치지 않는 체력, 가질 수 있답니다!

 

공부도 
체력싸움이다!
전교 일등의 길로
안내할게요⭐

공부하는데 운동이 필요한 이유!
운동은 사고력, 기억력을 증진 시킬 뿐더러, 호르몬들의 작용을 촉진 시켜 스트레스 해소와 의지력에도 굉장한 효과를 보인다고 합니다. 또한 공부 할 때 필요한 기초체력을 길러주어 쉽게 피곤하지 않고 조금 더 집중해서 공부 할 수 있는 체력을 만들어주는 효과가 있습니다!
공부도 이젠 체력싸움! 
전교 일등으로 가는 첫 발자국, 저와 함께 하실래요? 


 

프로그램

전교 1등 만들기 프로그램

  • 총 4주, 3회, 40분 
  • 맨 몸으로 쉽게 따라할 수 있는 난이도에서 점차 난이도 UP! 
  • 웜업 스트레칭 > 함께 따라하는 본 운동 > 마무리 쿨 다운 스트레칭

 

1주 차 - 전신 체력 강화 훈련 LV.1

2주 차 - 전신 체력 강화 훈련 LV.2

3주 차 - 전신 체력 강화 훈련 LV.3

4주 차 - 전신 체력 강화 훈련 LV.4

 


 

스포츠강좌이용권으로

키핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

체력 확인을 위한
상담과 설문 📋

첫 상담 진행 - 여러분의 체력 능력을 확인하고 운동 수준을 파악하기 위해 선생님과 첫 상담을 진행하고 
평가 설문지 - 자기 신체 평가 설문지를 통해 나의 체력 수준과 운동의 필요성을 인지 시켜 줄 거예요!

 

체력 테스트를 통해
완벽한 사후 관리까지 📈

운동만 제공하고 끝이냐구요? NO! 매일매일 운동에 대한 피드백 뿐 만 아니라, 
강남 맥스 센터에서 체성분 측정 및 체력 테스트를 진행해서
여러분의 향상된 체력 능력을 직접 확인시켜줄거에요!

 


 

스포츠강좌이용권에 대해
무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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