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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
체형 교정
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
요가 매트
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필라테스

바른자세를 위한 체형교정 필라테스

2주 / 주4회 / 10분
예디 예디 동기부여
초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 체형 교정 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가 매트 을/를 준비해 주세요.
예디 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 예디
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

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  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

🙋🏻‍♂️ 중/고등학생을 위한 프로그램입니다

  • 바르지 못한 자세로 몸이 항상 뻐근한 친구들
  • 구부정한 자세로 인한 어깨, 목 통증으로 고생하는 친구들
  • 체형교정으로 통증과 붓기를 없애고 싶은 친구들 

목표

체형 교정

 

잘 붓는 체질로 알고 nn년 살아왔는데,
자세가 잘못되서 그런거였다구요? 

몸의 붓기는 틀어진 자세에서 시작된다는 거, 알고 있었나요? 의자에 오래 앉아있으면 몸의 불균형이 찾아오고 잘 붓는 몸이 되게 됩니다. 이번 체형교정 프로그램을 통해 척추를 길게 늘이고 힘을 길러 숨은 키를 찾고 붓기까지 잡아봐요 :) 


어깨, 목이 뻐근하고 아팠다면,
체형교정으로 통증을 완화시켜요!

체형이 틀어져 일상에서 불편함을 느끼거나 통증을 느끼는 친구들! 몸을 이완시켜주는 스트레칭과 바른 자세에 좋은 필라테스 동작을 가르쳐드릴게요! 통증으로부터 벗어난 편안한 상태를 만들어줄 거예요 :) 같이 한번 해볼까요? 

 

프로그램

 

체형 교정을 위한 매트 필라테스

  • 2주 동안, 주 4회 운동합니다. 
  • 영상 속의 코치님을 따라 함께 운동하면 됩니다.

 

1주 차 - 어깨와 목을 시원하게! 


1주 차 - 척추와 골반을 시원하게!

 

2주 차 - 허리를 시원하게 풀어주는 스트레칭!


 

2주 차 - 틀어진 골반을 위한 동작 배우기!

 


 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

키핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 

센터 소개

한국평생스포츠코칭협회

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

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세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

예디 바른자세를 위한 체형교정 필라테스
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