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1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
무도
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상,체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
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무도

MMA 기본! 기본기와 체력 강화 프로그램

2주 / 주3회 / 40분
곽코치 곽코치 다양한 운동 경험
초중급자분들을 위한 무도 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상,체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
곽코치 코치는 다양한 운동 경험이 장점이에요. 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 곽코치
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급
  • 종합격투기를 재밌고 쉽게 배우고 싶은 분
  • MMA 극초보자(입문자)이신 분 
  • 기초 체력 훈련을 통해 저질 체력을 극복하고 싶은 분

목표

다이어트,근력 향상,체력 향상

 

기초부터 차근차근!
재미있게 배우는 MMA 기술

격투기를 1도 모르시는 분! 괜찮습니다! 쉽고 재미있게 MMA의 기본부터 심화 동작까지 배울 수 있는 입문자 여러분들을 위한 프로그램이에요! 기본 스텝부터 펀치까지 하나씩 배우다보면 팔, 다리에 탄탄하게 근육이 붙어있는 것을 느끼실 수 있을거예요! 강해진 팔, 다리로 더 강력한 펀치를 날릴 수 있겠죠?

 

기초 체력 훈련은 필수!

싸움에 있어서 가장 기본은 체력! 아무리 기술이 좋다고 해도 체력이 베이스가 되어야 진정한 격투기를 할 수 있어요! 저와 매 수업 워밍업으로 전신 기초 체력 훈련을 하며 체력을 키우고 시작합시다! 기초체력 훈련을 통해 체력 향상 뿐 아니라 땀을 흘리면서 스트레스도 날려버립니다!

 

프로그램

MMA 기본기와 체력 강화 프로그램

  • 2주 동안, 주 3회 운동합니다. 
  • 한 번에 40분 동안 운동합니다.

     

1주 차 - 복싱의 기초와 타이슨 따라잡기 / 펀치 동작 기초부터 배우기

 

2주 차 - MMA 타격/ 풋워크 제대로 배우기 / 그라운드 (MMA 주짓수/ MMA레슬링)



 

 


 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

아이들이 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

키핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

곽코치 MMA 기본! 기본기와 체력 강화 프로그램
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