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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
10000
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
키핏 쿠폰 코드로 결제하기
유형
스트레칭,맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
체형 교정,통증 완화,재활
타겟
골반,척추
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
영웅 키핏 코치 영웅 더 알아보기

스트레칭,맨몸운동

허리 통증 잡아주는 '꼼꼼한 체형 교정' 운동

2주 / 주4회 / 15분
영웅 영웅 전문적인 지식
초급자분들을 위한 스트레칭,맨몸운동 프로그램입니다. 체형 교정,통증 완화,재활 을/를 목적으로 골반,척추 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
영웅 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 영웅
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

🙋‍♀️ 초/중/고등학생을 위한 프로그램입니다

 

허리가 아파서 일상 생활이 힘드신가요?

국민 4명 중 1명이 척추 질환 환자라는 통계가 있어요 😢 학업으로 인한 스트레스, 장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용 사용, 운동 부족까지... 잘못된 자세를 유지하는 시간이 누적되면 우리 몸 중 가장 크게 타격을 받는 부위는 단연 허리라고 할 수 있어요. 척추 질환은 허리에서 발까지 광범위하게 통증을 유발하고, 상부로까지 이어져 두통마저 유발하게 됩니다. 원인과 통증, 그리고 변형이 일어난 지점은 개개인별로 매우 다양하므로 전문가를 통한 정확한 진단이 필수예요.

 

허리 통증으로 일상생활에 어려움을 겪고 계시다면 꼭, 이 프로그램을 선택해 주세요.
1:1 진단을 통해 맞춤 재활 운동을 하게 되면 허리 통증 개선은 기본, 
예쁘지 않았던 체형도 자연스럽게 보정되는 효과를 얻을 수 있답니다 
👍

 

목표

체형 교정,통증 완화,재활

🔹 정밀한 자가 진단을 통해 뼈의 변형된 정도와 통증의 원인 명확히 파악합니다.
🔹 자세 교정, 재활 운동 등 전문적인 비수술적 요법을 통해 확실히 개선합니다.
🔹 생활 속 올바른 자세 습관을 기르고, 체형을 교정합니다.

프로그램

 

수술 하지 않아도
허리 치료가 가능한 건가요?

네, 충분히 가능합니다. 허리에 문제가 발생하는 주된 이유는 운동 부족과 바르지 못한 자세로 굳어진 생활 습관입니다. 따라서, 이 두 가지를 위주로 개선해나간다면 수술 없이도 통증을 잡을 수 있어요. 실제로 허리 관련 환자들 중에 수술이 정말 필요한 경우는 5% 내외 밖에 되지 않습니다. 일상 생활 속 자세들을 교정하여 척추가 받는 부담을 최소화하고, 척추를 지탱하는 근육을 강화하면 건강한 몸을 유지해나갈 수 있습니다!

 

허리 교정을 하면 아름답고,
멋있는 몸도 만들 수 있다고요?

네, 물론입니다! 허리는 몸의 상체와 하체를 이어주는 아주 중요한 역할을 하는데요, 잘못된 자세로 인해 변형이 온다면 당연히 몸의 균형과 라인에 좋지 않은 영향을 주지요. 스트레칭으로 척추 정렬과 신체 밸런스를 올바르게 맞춰 골반의 뒤틀림을 교정하고 근막이완 운동을 더해 뭉쳐있는 근육을 풀어주면 누구나 부러워할 균형미 넘치고 탄탄한 몸을 가질 수 있게 됩니다.
 

허리 통증은 완화하고, 시선을 확 끄는 몸매 라인도 만들고!
지금부터 시작해 볼까요?

 


안녕하세요. 통증 잡는 접문가
여러분들의 hero, 영웅코치입니다!

✔️ 이 프로그램은 2주 동안 총 8회, 15분씩 진행됩니다. 
✔️ 중간중간 실시간 채팅 상담(총 4회)을 통해 수행에 어려운 점은 없는지,
✔️ 교정이 잘 이루어지고 있는지, 제가 직접 지속적으로 소통할 예정입니다.

같은 허리 통증을 겪고 있더라도 척추 주변의 근육 발달 정도, 골반 틀어짐 정도의 차이, 통증 유발 원인 등 모두가 각기 다른 환경과 이유를 가지고 있어요. 체형 교정 전문가인 저와 함께 1:1로 근본적인 원인을 파악하고 해결하게 될 거예요.

 

🔹 근막 이완을 통해 경직된 근육을 풀어줘 통증을 감소시키고, 스트레칭으로 짧아진 근육의 길이를 늘려줍니다.

 

🔹 통증 개선 운동과 강화 운동을 통해 근육을 발달시켜 척추의 든든한 서포터가 되도록 만들어줍니다.

 

🔹 주차별 커리큘럼 Preview

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

영웅 허리 통증 잡아주는 '꼼꼼한 체형 교정' 운동
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스포츠강좌이용권 이용

자주 묻는 질문

  • Q. 스포츠강좌이용권 운동 프로그램을 어떻게 구매할 수 있나요?
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  • Q. 운동 프로그램을 구매했어요. 운동을 시작하려면 어떻게 해야 하나요?
    A. 키핏 홈페이지/앱 > 코칭룸에서 결제된 운동 프로그램을 누르고 원하는 시간대에 '상담 예약'을 해 주세요. 코치님과의 1:1 상담을 마치면 맞춤 운동(영상)을 제공 받을 수 있으며, 희망하는 요일을 지정하면 운동을 시작할 수 있습니다.
  • Q. 키핏에 가입했는데 결제 코드가 오지 않아요.
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  • Q. 스포츠 강좌 이용권 수강 신청은 어떻게 할 수 있나요?
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