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무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝,맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,코어 강화,체력 향상,지방 감량
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
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홈 트레이닝,맨몸운동

[키핏+] 의지박약 탈출! 3주만에 운동으로 체지방과 작별 인사하기!

3주 / 주2회 / 15분
류리코치 류리코치 동기부여
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,체력 향상,지방 감량 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
류리코치 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 키핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
키핏 PLAY 실제 수행 횟수만큼 함께 운동하기
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

다이어트 실패 경험이 많아 밀착 관리가 필요한 모든 분에게 적합한 홈트레이닝 프로그램이예요.

목표

다이어트,코어 강화,체력 향상,지방 감량
  • 체지방 감소에 효과적인 운동법을 익혀 체중을 감량합니다.

  • 일상 생활에서 다이어트를 할 수 있도록 관리를 습관화 합니다.     


 

식단 지키기는 자신이 없는데, 운동만으로도 다이어트가 될까요?  😔                        

결론부터 말씀드리자면, 운동으로도 충분히 체지방을 감량할 수 있어요.                        
다만, 현재 나의 몸상태와 생활 패턴을 파악하고 어떤 운동을 어떤 강도로 반복하는 것이 좋을지 결정하는 것이 매우 중요하답니다.                        
한꺼번에 많은 감량을 바라며 무조건 강도 높은 운동을 시작한다면 금방 지치는 것은 물론, 부상을 입거나 원하는 만큼의 성과를 보지 못하게 될 가능성이 커요.                        
이 프로그램은 다이어트와 요요를 반복하는 모든 분들이 현실적으로 지속할 수 있는 운동 방법을 배우고 실행하실 수 있는 것을 목표로 합니다.                        
더불어, 프로그램을 한 단계씩 클리어 해나가면서 할 수 있다는 자신감과 자존감을 함께 얻으실 수 있게 될 거예요.                        
약은 약사에게, 다이어트 운동은 키핏에게!                      

프로그램

🔎 이렇게 쉬운 운동만으로도 살이 빠져요!      

                 

상세 설문과 상담을 통해 신체적, 심리적 컨디션을 파악하고 회원님이 지속 가능한 범위 내의 운동 방법을 제공해 드릴 거예요.                        
칼로리 태우기에 최적화된 커리큘럼과 함께, 이 커리큘럼을 성공적으로 마칠 수 있도록 코칭합니다.                        
주 2회 진행된 운동에 대해 1:1 피드백이 이루어지며, 맞춤 운동 처방을 위한 사전 상담과 중간 점검을 위한 상담이 총 2회 제공됩니다.      


 

📄 프로그램 구성은 이렇습니다!

  • 체력 및 1:1 운동 커리큘럼 메이킹을 위한 사전&사후 설문 조사 (총 2회)                        
  • 주 2회 운동 진행 (총 6회)                        
  • 주 2회 1:1 피드백 (총 6회)                        
  • 사전&중간 화상 상담 (총 2회)      

 

🏃 주단위로 이런 운동을 하시게 돼요!

1주차    설문과 상담을 통한 컨디션/생활 습관 파악                    
             맞춤 운동 커리큘럼                     
             - 전신 운동                    
             - 코어 운동                    
2주차    맞춤 운동 커리큘럼                     
             - 전신 운동                    
             - 코어 운동                    
3주차    맞춤 운동 커리큘럼                     
             - 전신 운동                    
             - 코어 운동    

* 운동 커리큘럼은 개인의 컨디션에 따라 변동이 있을 수 있습니다.        

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문