준비중인 프로그램입니다.
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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
8333.333333333334
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상
타겟
전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

중급
도구
-
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프로그램 정보

홈 트레이닝

하루 15분! 살 진짜 빨리 빠지는 죽음의 홈트레이닝

4주 / 주3회 / 15분
콩필라테스 콩필라테스 전문적인 지식
중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
콩필라테스 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 콩필라테스
키핏 PLAY 실제 수행 횟수만큼 함께 운동하기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 12회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 12회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

중급

 

확 힘들고
확 뺄
준비 되셨나요?
 

💁🏻‍♀️ 단기간에 체지방 많이 빼야 돼요

앞서 말씀 드렸지만, 이 프로그램의 강도는 아주 매운맛이에요. 매운맛 운동을 감당할 자신이 있으시다면 선택해 주세요. 4주간의 인내로 옷 사이즈가 바뀝니다.

 

🤦🏻‍♀️ 365일 다이어트를 하고 있지만 360일 실패해요

재미 없이 반복되는 운동을 지속하다 매번 흐지부지하게 다이어트에 실패하셨다면 맨몸으로 따라만 오세요. 
지루할 틈이 없는 동작 구성 커리큘럼으로, 눈 깜빡할 새에 하루 운동이 끝나있을거에요.

 

🙆🏻‍♀️ 복부와 힙을 집중적으로 관리하고 싶으신 분

허리 라인과 힙 근처의 체지방을 집중적으로 정리하는 것에 특화된 운동을 더해, 슬림하지만 볼륨감 있는 몸매를 만들 수 있도록 도와드릴게요.
 


 

방구석 홈트로
다이어트가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전체 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 목적에 딱 맞춘 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드는 코치님이 노하우를 듬뿍  담아 진행해 주실 거에요.
 

프로그램

-5kg 보장 
홈트계의 1타 강사
콩필라테스 표
아주 매운맛 다이어트 🔥

 

👉🏻 4주/ 주 3회/ 회당 15분 (총 9회 운동)

  • 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
  • 전신 체지방 집중 감량 운동을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공


1주차 [체지방 태우기에 적합한 몸 만들기 운동]
기초 체력을 길러줌과 동시에 체지방을 잘 태울 수 있도록 몸의 기반을 만드는 전신 유산소 운동 배우기


2주차 [코어 집중 공략 운동]
뱃살과 허리 주변의 군살을 집중적으로 정리하는 운동 배우기

 

3주차 [힙 집중 공략 운동]
볼륨 있는 힙을 위해 힙 주변의 라인을 정리하는 운동 배우기

 

4주차 [전신 칼로리 버닝 운동]
전신의 체지방을 털어낼 수 있는 고강도의 버닝 운동 배우기
 


 

콩필라테스 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

  • 1:1 코칭
  • 목표 달성
  • 맞춤 운동

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

콩필라테스 하루 15분! 살 진짜 빨리 빠지는 죽음의 홈트레이닝
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