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무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트
타겟
코어,복근,전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
땅콩볼
무나홈트 키핏 코치 무나홈트 더 알아보기

프로그램 정보

홈 트레이닝

절대 빠진다, 하루 1시간! 복부 군살 제거 홈트

3주 / 주3회 / 60분
무나홈트 무나홈트 동기부여
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트 을/를 목적으로 코어,복근,전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 땅콩볼 을/를 준비해 주세요.
무나홈트 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 무나홈트
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 9회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 9회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

 

이런 분들이라면
무나코치의
프로그램을 시작하세요.


🙋🏻‍♀️ 초심자도 소화할 수 있는 운동을 찾아요

운동 입문자도 따라하기 쉬운 난이도, 하지만 은은하게 몸이 불타는 동작들로 준비했어요.

 

💁🏻‍♀️ 매일 눈에 보이는 운동 효과를 경험하고 싶어요

스트레칭-근력 트레이닝- 유산소 루틴을 한 번에!
하루치 운동에 600kcal 확실하게 태워드립니다.

 

🤦🏻‍♀️ 늘어지고 탄력 없는 복부가 고민이에요

허리라인과 복부 근처를 집중 공략하는 프로그램인 만큼,
접히고 튀어나온 뱃살과 옆구리에 효과적입니다.

 


 

방구석 홈트로
다이어트가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 목적에 딱 맞춘 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드는 코치님이 노하우를 듬뿍  담아 진행해 주실 거에요.

목표

다이어트

 

하루 600Kcal를 태우는 한 시간,
노력과 집중은 배신하지 않아요.

다이어트! 하면 막연히 떠오르는 운동은 단연 유산소일 거에요. 유산소 운동이 체지방을 태우는 운동인 것은 분명합니다. 하지만 단순히 체중을 감량하는 것만으로는 예쁘고 탄력 있는 몸을 만들 수 없어요. 체지방이 빠져나간 자리에 남을 피하지방들이 탄탄해지는 역할을 하는 것이 바로 무산소, 즉 웨이트 운동입니다. 이와 더불어 웨이트 운동은 유산소 운동의 부스터와도 같아요. 둘을 병행할 때 가장 빠르고 효과적인 다이어트를 할 수 있답니다.

 

 

무나홈트 코치의 운동은 이미 유튜브를 통해 많은 분들이 접하고 실제로 효과를 입증한 루틴입니다. 여기에 다이어트에 보다 효과적인 동작들을 추가로 구성해 코어 만들기에 특화된 프로그램을 만들었어요. 회당 60분의 운동이 길게 느껴질 수도 있겠지만, 운동 전과 후 몸을 유연하게 하는 스트레칭과 유산소/웨이트가 적절하게 하루 운동에 모두 녹여진 올인원 패키지랍니다. 
 

3주간 9번의 60분을 클리어한다면, 
반드시 달라진 모습으로
기쁘게 거울 앞에 서게 되실 거에요.

 

프로그램

한 번도 안 본 사람은 있어도
한 번만 본 사람은 없다는
229만 뷰 복부 홈트 영상의
주인공 무나코치의
매끈한 배 만들기 챌린지 🙌🏼


👉🏻 3주/ 주 3회/ 회당 60분 (총 9회 운동)

  • 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
  • 복부 체지방 집중 감량 운동을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공

 



1주차 [복부 체지방 태우는 유산소 운동]
입문자도 무난하게 소화할 수 있는 쉽지만 효과적인 유산소 운동 배우기

 

2주차 [유산소 운동에 효과를 더하는 코어 근육 다지기 운동]
뱃살과 허리 주변의 군살을 집중적으로 정리하는 운동 배우기

 

3주차 [탄탄한 복부 쉐입을 위한 라인 정리 운동]
탄력 없는 군살 잡아주는 집중 운동 배우기


 


 

무나코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

  • 1:1 코칭
  • 목표 달성
  • 맞춤 운동

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
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무나홈트 절대 빠진다, 하루 1시간! 복부 군살 제거 홈트
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