이런 분들이라면
도경 코치의
프로그램을 시작하세요

🤦🏻‍♀️ 매번 다이어트와 요요가 반복되서 탈출하고 싶어요

기초체력을 키움과 동시에 탄탄한 몸을 만들고 싶지만 어떤 운동을 해야할지 몰라 망설이셨다면, 꼭 필라테스로 몸의 기본을 다지시길 추천해요.

💁🏻‍♀️ 살이 빠지는 습관을 몸에 체질화 시키고 싶으신 분

평균 시간당 5만원 가량이라는 필라테스 레슨. 10배 더 낮은 가격으로 같은 퀄리티의 운동을 할 수 있어요.

🙋🏻‍♀️ 집에서 유산소와 웨이트, 두 가지 운동을 병행하고 싶으신 분

효과적인 감량을 위해서 유산소와 웨이트를 병행해줘야합니다. 집에서 땀을 뻘뻘 흘릴 수 있는 유산소 운동과 탄탄한 근육을 만들 수 있는 웨이트 운동을 제공해드릴게요!

방구석 홈트로
요요없는 다이어트가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 목적에 딱 맞춘 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드는 코치님이 노하우를 듬뿍  담아 진행해 주실 거에요.
 

매 회차마다 완판!
여성 다이어트 전문가
도경 코치와 함께 시작해요,
인생 마지막 다이어트 💪🏼

매년 매월 다짐하는 다이어트가 끝나지 않는 가장 큰 이유는 빠른 감량을 목적으로 극단적인 다이어트를 하기 때문이에요. 오늘 먹은 닭가슴살과 야채, 과연 몇일이나 더 드실 수 있나요? 오늘 3시간 달린 런닝 머신, 과연 몇일이나 더 하실 수 있나요? 절대 그렇지 않죠!

다이어트는 끝날 때까지 끝나지 않아요. 빈속에 자극적인 음식을 대량으로 섭취하면 탈이 나는 것처럼, 준비가 되지 않은 몸에 극단적인 식단과 고강도의 운동을 지속할 경우 건강을 해치고 다이어트에 대한 두려움을 만드는 계기가 되어버릴 뿐입니다. 우리 몸은 항상 변화가 일어나기 이전 상태로 돌아가려는 특성을 가지고 있어요. 그래서 다이어트는 감량 중인 상태보다 감량 후가 더 중요합니다. 

인생 마지막 다이어트를 위해서는 최소 1년 이상, 꾸준히 유지 가능한 생활 패턴을 찾고 지속해야해요. 그래야 살이 빠진 몸이 나의 체질이 됩니다.
 

도경 코치의
프로그램이
특별한 이유!

온/오프라인으로 500여명이 넘는 여성 회원들의 다이어트를 성공시킨 경험을 가지고 있는 찐 다이어트 전문가가 직접 만든 커리큘럼 이니까요. 거기다, 체형과 목표에 맞는 식단 구성법과 일상 생활 속에서 실천할 수 있는 습관 관리까지! 운동을 포함해 다이어터를 위한 데일리 루틴을 짜드릴거에요.

초보어터부터 유지어터까지
나쁜 습관부터 바로잡는
도경 코치의
습관 형성 다이어트

👉🏻 4주/ 주 3회/ 회당 20분 (총 12회 운동)

• 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량 
• 다이어트 운동을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공
   

1주차 [맨몸 전신 유산소 운동]
맨몸으로도 쉽게 할 수 있는 버닝 유산소 운동 배우기

2주차 [복부/코어 집중 운동]
복부 주변 미운살 쏙쏙 빠지는 집중 운동 배우기

3주차 [하체 집중 운동]
매끈 탄탄한 하체를 만드는 집중 운동 배우기

4주차 [전신 유산소 운동&상체 집중 운동]
라인 정리와 군살 제거에 효과적인 버닝 유산소 운동과 목/어깨/팔/가슴 부위에 효과적인 집중 운동 배우기
 

도경코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

• 1:1 코칭
• 목표 달성
• 맞춤 운동