시아 코치의 
힐링 필라테스를
지금 시작하세요.

🙋🏻‍♀️ 스트레스와 피로로 전신의 근육이 뭉쳐있는 분

스트레스는 물론 과도한 운동으로 몸이 경직되어 있거나 항상 걸리는 통증을 느끼고 있다면 필라테스 스트레칭만 열심히 해도 단기간에 충분한 효과를 보실 수 있어요.

🤦🏻‍♀️ 다리가 무겁고 혈액순환이 원활하지 않아 부종이 심한 분 

구석구석 막힌 림프절을 순환시켜 부종의 직접적인 원인인 혈액순환을 원활하게 만들 수 있어요.

💁🏻‍♀️ 불면증으로 인해 충분한 수면을 취하고 있지 못한 분

필라테스는 호흡을 조절하여 몸을 통제하는 운동이에요. 체내 독소를 배출하는 스트레칭을 통해 놀라운 불면증 자연 치료를 경험하실 수 있어요.

🙋🏻‍♀️ 아침운동의 습관을 만들고 싶으신 분 

아침에 명상 필라테스를 하면 하루 시작을 활기차게, 더욱 건강하게 보낼 수 있답니다. 아침 운동 습관을 함께 만들어볼까요?

방구석 홈트로
필라테스가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 진짜 전문가인 코치님이 디테일한 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드, 노하우를 듬뿍 담아 진행해 주실 거에요. 같이 시작해볼까요?!
 

몸과 마음 모두의 안정,
필라테스가 추구하는
가장 큰 가치입니다.

필라테스는 뱉는 호흡에 체내에 있는 독소를 배출하고, 들이쉬는 호흡에 피부는 물론 근육과 각 신체 기관에 산소를 공급해 노화와 피로를 예방하는 운동입니다. 기초 공사가 탄탄해야 건물이 무너지지 않는 것처럼 어떤 목적을 가진 운동을 하든 내 몸의 기본 상태가 건강해야 그 운동의 효과를 제대로 누릴 수 있지요. 필라테스는 이러한 몸의 기초 공사를 담당하기에 충분해요.

생활 속에서 받는 많은 스트레스로 인해 심리적으로 지친 분,
아침에 일어나기 힘들고 일상이 무기력한 분,
하루 한 번은 온전히 나의 컨디션에 집중하는 시간이 필요한 분.

아침에 일어나서 하는 15분 명상 필라테스,
오늘 하루도 운동으로 활기차게 시작해볼까요? 

몸과 마음이
모두 가벼워지는
힐링 필라테스

👉🏻  3주/ 주 3회/ 회당 15분 (총 9회 운동)

• 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
• 스트레칭 필라테스 운동을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공
   

1주차 [전신 근육을 일깨우는 필라테스 스트레칭]
불안한 마음을 가볍게 만드는 명상과 더불어, 지금까지 쓰지 않았던 전신의 근육을 일깨워 피로를 푸는 운동 

2주차 [코어 강화 필라테스 스트레칭]
현재의 소중함을 느끼게 해 주는 명상과 더불어, 필라테스의 기본, 바른 호흡을 유지하기 위한 코어 강화 호흡법 운동 

3주차 [하체 강화 필라테스 스트레칭]
마음의 휴식을 위한 명상과 더불어, 무겁고 혈액순환이 되지 않는 부종 하체를 풀어주는 운동

시아 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

• 1:1 코칭
• 목표 달성
• 맞춤 운동