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1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,코어 강화,체형 교정
타겟
전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
빵느 키핏 코치 빵느 더 알아보기

필라테스

호흡부터 시작하는 홈 필라테스

3주 / 주3회 / 30분
빵느 빵느 동기부여
초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,체형 교정 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
빵느 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 빵느
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 9회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 9회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

 

이런 분들이라면
빵느 코치와
필라테스를 시작하세요.


🙋🏻‍♀️ 운동 경험이 없는데 체력도 없어요

기초체력을 키움과 동시에 탄탄한 몸을 만들고 싶지만 어떤 운동을 해야할지 몰라 망설이셨다면, 꼭 필라테스로 몸의 기본을 다지시길 추천해요.
 

🤦🏻‍♀️ 오프라인 필라테스 수강 가격, 정말 부담이에요

평균 시간당 5만원 가량이라는 필라테스 레슨! 10배 더 낮은 가격으로 같은 퀄리티의 운동을 할 수 있어요.

 

💁🏻‍♀️ 체형 교정과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡아야해요!

필라테스는 근육을 강화시키는 운동이기 때문에, 기초 대사량을 늘려 살이 찌지 않는 체형을 만듭니다. 더불어 몸의 중심인 코어를 강화하는 것에 근본적인 목적을 둔 동작을 수행하므로 틀어진 체형과 자세를 교정하는 것에도 큰 도움을 받을 수 있어요.

 

 


 

방구석 홈트로
필라테스가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 진짜 전문가인 코치님이 디테일한 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드, 노하우를 듬뿍 담아 진행해 주실 거에요. 같이 시작해볼까요?!

 

목표

다이어트,코어 강화,체형 교정

 

필라테스 기구 없이도,
집에서 똑같이 배워봅시다!

이름만 들으면 어려울 것 같은 필라테스, 막상 접해보면 그렇지 않답니다! 필라테스는 여성들의 웨이트 트레이닝이라고 불릴 정도로 신체의 전 근육을 단련하기 위한 운동이에요. 특히 호흡 조절을 통해 코어라고 불리우는 복부를 안정시켜
몸 전체의 균형을 잡고 체형 교정과 군살 정리를 도와줍니다.

빵느 코치의 프로그램이 특별한 이유가 있어요. 필라테스의 기본 중 기본인 호흡법을 정확하게 다지고, 기구가 없어도 제대로 몸의 자극을 느낄 수 있도록 맨몸으로 필라테스 운동을 할 수 있다는 점!


자, 비교해볼까요?

똑같죠?! 😉

 

필라테스는 몸의 근육을 조절해 
건강하고 균형 잡힌 몸을 만드는 것에
가장 특화된 운동입니다!

특히 필라테스 입문자라면 누구나 한번쯤 빵느 코치의 유튜브를 본 적이 있을만큼 유명한 코치님이시죠?! 키핏에서 더욱 디테일한 코칭과 1:1 피드백으로 부상 위험 없이 맞춤 필라테스를 시작해보세요!
 

프로그램

최다 연속 재수강 회원 보유!
호흡부터 배우는
기초 탄탄 입문 필라테스


👉🏻  3주/ 주 3회/ 회당 30분 (총 9회 운동)

  • 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
  • 필라테스 입문자 대상 운동을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공
     


1주차 [호흡 사용법]
호흡으로 시작해서 호흡으로 끝나는 필라테스! 운동 효과를 배로 만드는 바른 호흡과 흉곽 사용법 배우기

2주차 [코어 강화 운동]
올바른 체형을 만들기 위한 필수 운동, 바른 호흡을 유지하며 코어를 강화하는 동작 배우기

3주차 [예쁜 바디라인을 만드는 운동]
라인 정리와 군살 제거에 효과적인 응용 동작 배우기

 


 

빵느 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

  • 1:1 코칭
  • 목표 달성
  • 맞춤 운동

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문