할인가 60% 100000 250000
남은자리 10
카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
8333.333333333334
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
신청하기
유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트
타겟
코어,복근,전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
갓나은 키핏 코치 갓나은 더 알아보기

홈 트레이닝

하루 20분! 쏙 들어간 허리 만들기

4주 / 주3회 / 20분
갓나은 갓나은 전문적인 지식
초급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트 을/를 목적으로 코어,복근,전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
갓나은 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 갓나은
키핏 PLAY 실제 수행 횟수만큼 함께 운동하기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 12회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 12회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

 

이런 분들이라면
나은 코치의 
프로그램을 시작하세요.

 

🤦🏻‍♀️ 유독 복부에 살이 잘 쪄서 고민이에요

복부 지방을 줄여나갈 때 중요한 것은 단연 식단이에요. 하지만 먹는 음식과 양만 줄이는 것으로는 장기간이 소요되죠. 뱃살에 집중적으로 자극을 주는 운동을 통해 부스터 효과는 물론, 체질도 개선해 나갈 수 있답니다.
 

💁🏻‍♀️ 뱃살은 물론 내장지방까지 쏙 빼고 싶어요

복부 주변 부위 다이어트에 최적화도니 버닝 커리큘럼을 통해 뱃속에 꽁꽁 자리잡은 내장지방까지 쏙 빼드릴게요.
 

🙋🏻‍♀️바쁘다 바빠 현대사회! 짧은 운동으로도 효과를 봐야해요.

한 달 12번, 하루 20분씩만 투자하세요. 운동이 끝나고 나면 한 치수 줄어든 몸과 달라진 거울 속의 나, 분명히 확인하실 수 있게 될 거에요.

 

방구석 홈트로
다이어트가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 목적에 딱 맞춘 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드는 코치님이 노하우를 듬뿍  담아 진행해 주실 거에요.

 

목표

다이어트

 

내 몸에서 떠날 생각을 않는 뱃살,
외관도 건강도 모두 해친답니다.
그러니 이제 그만 보내주세요....👋

  • 누워있다가 일어날 때 배에 힘이 들어가지 않는 분들
  • 서서 땅을 봤을 때 배에 가려져 발이 보이지 않는 분들
  • 옆구리살이 두껍게 잡히는 분들이라면 주목!


복부는 신체 중 살이 찔 수 있는 공간의 여유가 가장 많아 지방이 쉽게 축적될 수 있는 부위에요. 특히 복부의 내장에 지방이 쌓이게 되는 것은 우리가 흔히 아는 고지혈증/ 당뇨병/ 고혈압은 물론이거니와 심지어 대장암에까지 노출 될 수 있는 심각한 질환이죠. 복부 비만은 예방이 곧 치료입니다. 다행스럽게도 뱃살은 운동을 포함한 생활습관 개선을 통해 다른 어떤 부위보다도 빠르게 감량 효과를 볼 수 있는 곳이기도 해요.
 


나은 코치와 함께하는
하루 20분 강력한 코어 운동을 통해 
딱 붙는 옷도 말끔하게 소화하는 핏과
건강 모두 얻어가세요!
 

프로그램

4주간 퀵하게 만드는 
탄탄하고 슬림한 복부!


👉🏻 4주/ 주 3회/ 회당 20분 (총 12회 운동)

  • 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
  • 복부 집중 메이킹 운동을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공 
     


1주차 [코어 강화]
본격적인 뱃살 뽀개기 운동에 들어가기 전, 운동 효과를 충분히 볼 수 있도록 복부를 강화하고 허리 통증까지 잡아주는 1석 2조의 동작으로 구성


 

2주차 [외복사근 (옆구리) 강화]
앞으로 봐도 옆으로 봐도 매끈한 옆구리 쉐입을 만들기 위한 외복사근 다듬기 위주의 동작으로 구성


 

3주차 [복부 및 허리 라인 다듬기]
라인 정리와 군살 제거에 효과적인 응용 동작으로 구성 


 


 

나은 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

  • 1:1 코칭
  • 목표 달성
  • 맞춤 운동

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

갓나은 하루 20분! 쏙 들어간 허리 만들기
남은 자리 10
60% off 250000
100000
신청하기

자주 묻는 질문