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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
10000
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝,웨이트 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,코어 강화,근력 향상
타겟
전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
신충우 키핏 코치 신충우 더 알아보기

프로그램 정보

홈 트레이닝,웨이트 트레이닝

홈트로 확 달라진 내 몸! 집에서 웨이트 제대로 배우기

3주 / 주3회 / 30분
신충우 신충우 체계적인 코칭
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝,웨이트 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,근력 향상 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
신충우 코치는 체계적인 코칭이 장점이에요. 필수 지표를 관리하면서 차근차근 몸의 변화를 경험할 수 있어요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 신충우
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 9회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 9회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

 

이런 분들이라면
신충우쌤과
프로그램을 시작하세요.


🙋🏻‍♀️ 아무리 운동을 해도 근육이 늘지 않아요

지금 하고 있는 웨이트 루틴으로 효과를 보지 못했다면, 운동법과 동작에 변화가 필요합니다.

🤦🏻‍♀️ 짧은 기간으로도 눈에 보이는 체형 변화를 원해요

하루 30분, 지옥의 웨이트 트레이닝에 꾸준히 참여하실 의지만 있다면 충분히 변화를 확인하실 수 있습니다.

💁🏻‍♀️ 기초 체력을 향상시켜서 에너지 넘치는 일상을 보내고싶어요

단순히 보이는 근육만을 키우는 운동이 아닙니다. 우리 몸의 모든 장기들은 수많은 근육으로 쌓여있고, 이들을 건강하게 만드는 것 또한 웨이트트레이닝의 일환이에요. 웨이트는 우리의 겉과 속을 모두 탄탄하게 만드는 운동입니다.

🙋🏻‍♀️ 원하는 부위에 확실한 자극이 오는 운동을 하고 싶어요 

어깨 운동을 했는데 승모가 커졌던 경험이 있으신 분이라면 필수로 이 프로그램을 수강해주세요.
 


 

방구석 홈트로
웨이트가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 진짜 전문가인 코치님이 디테일한 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드, 노하우를 듬뿍 담아 진행해 주실 거에요. 같이 시작해볼까요?!
 

목표

다이어트,코어 강화,근력 향상

 

웨이트 트레이닝,
꼭 전문가에게
코칭 받읍시다!

유명하다는 아무 영상이나 보고 따라하는 웨이트, 정말 바디라인을 탄력적으로 가꾸는 것에 도움이 될까요? 내 몸의 가동 범위와 컨디션을 고려하지 않고 무리하게 진행하는 동작과 고중량/장시간의 운동은 부상은 물론 효과마저 없는, 운동을 위한 운동을 하게 됩니다. 결국 하고 있는 운동에 대한 의문이 생기고 단기간에 지쳐서 포기하는 결과를 가져오기도 하죠.

식단 조절에 꼭 필요한 규칙이 있는 것처럼, 운동에도 꼭 맞는 루틴이 필요해요. 전문 트레이너가 짠 나만의 웨이트 루틴이 얼마나 효과적인지 신충우 코치님의 프로그램으로 확실하게 보여드릴게요.


프로그램

홈트로도 달라질 수 있어요!
방구석에서 제대로 배우는
전신 활활 지옥의 웨이트 트레이닝


👉🏻 3주/ 주 3회/ 회당 30분 (총 9회 운동)

  • 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
  • 웨이트 다이어트 추천 운동을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공

 



1주차 [상체 집중 운동]
등의 중심과 팔 근육을 집중적으로 만들 수 있는 운동 배우기 

2주차 [하체 집중 운동]
몸의 중심(코어)과 하체를 강화 할 수 있는 운동 배우기

3주차 [통합 심화 운동]
1, 2주차에 배웠던 동작들보다 좀 더 정교하고 확실한 자극을
줄 수 있는 웨이트 심화 동작 배우기 
 


 

신충우쌤과 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

  • 1:1 코칭
  • 목표 달성
  • 맞춤 운동

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

신충우 홈트로 확 달라진 내 몸! 집에서 웨이트 제대로 배우기
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자주 묻는 질문