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무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,코어 강화
타겟
코어,전신,하체
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
빵느 키핏 코치 빵느 더 알아보기

프로그램 정보

필라테스

호흡부터 하체 붓기까지! 제대로 된 홈 필라테스 PT

6주 / 주3회 / 20분
빵느 빵느 동기부여
초중급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화 을/를 목적으로 코어,전신,하체 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
빵느 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 빵느
키핏 PLAY 실제 수행 횟수만큼 함께 운동하기
맞춤 커리큘럼
6주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 18회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 18회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

 

이런 분들은 집중해주세요!

🤦🏻‍♀️ 오래 앉아 있어서 하체가 부어있고 무거워요
💁🏻‍♀️ 운동을 해도 원하는 하체라인이 생기지 않아요
🙋🏻‍♀️ 골반이 틀어져 허리와 다리에 통증을 유발해요
💁🏻‍♀️ 필라테스를 배워보고 싶은데 오프라인은 너무 비싸요


유연한 하체 움직임과 건강한 자신감을 원하시는 분들은 빵느 코치와 함께 이상적인 라이프스타일을 위해 운동해요!

 



방구석 홈트로

온라인 PT가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 목적에 딱 맞춘 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드는 코치님이 노하우를 듬뿍  담아 진행해 주실 거에요.

목표

다이어트,코어 강화


우리집이 곧 필라테스 센터! 

필라테스는 꼭 센터에서만? NO! 내 집을 곧 필라테스 센터로 만드세요! 필라테스의 가장 기본적인 철학은 몸과 마음을 하나로 만드는 것입니다. 가장 기초가 되는 올바른 호흡법부터 움직임을 통한 근육의 유연해짐까지 나의 몸을 바르게 이해해보세요!
 

단순한 하체 다이어트 NO! 밸런스 교정!

다양한 하체 다이어트를 시도함에도 실패하는 것은 “과도한 체지방” 때문이라고만 단정 짓기 때문입니다! 무리한 지방태우기로 울퉁불퉁 하체를 만드는 것이 아닌 몸 속을 건강하게 순환시키고 밸런스를 맞춰준다면 체지방량과 근력은 자연스럽게 자리잡게 될 거에요.
 

✔️ 필라테스는 올바른 힘의 균형으로 정확한 동작을 구성하고 있는 것이 중요합니다
✔️ 코치와의 1:1 채팅과 영상통화상담으로 정확한 코칭을 받으며 적극적인 피드백을 받아보세요

운동이 진행될 수록 달라지는 나의 몸을 확인할 수 있습니다!

프로그램

호흡부터 하체 붓기까지!
제대로 된 홈 필라테스 PT

👉🏻 6주 18회 / 회당 20분

  • 하체 비만 탈출을 위한 맞춤 운동
  • 다이어트 운동을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공
  • 나의 생활 패턴을 분석한 1:1 맞춤 식단 관리 제공 
     

 

어떤 운동을 해야하지?
이제 고민하지마세요.
나만을 위한 운동을 처방해드릴게요!

유튜브에는 너무 많은 홈트레이닝 영상들, 어떤 운동이 나에게 적합한지 잘 모르겠지요? 효과적인 운동을 위해서는 개인에게 맞는 운동 난이도와 강도를 선택해야해요.

저는 여러분들께 모두 같은 운동을 제공하지 않아요! 집에서 쉽게 따라할 수 있는 개인에게 맞춘 필라테스 커리큘럼을 제공합니다. 모두 같은 운동이 아닌, 나만의 운동 커리큘럼으로 집에서 운동하고 더욱 탄탄하고 슬림한 몸 만들어봐요 :) 
 

🤔 안00 님의 고민
혈액순환이 잘 안되어서 다리가 항상 붓고 상체에 비해 하체에 살이 많아요. 저도 빵느쌤처럼 슬림한 다리를 가지고 싶어요! 

🧐 빵느 코치의 운동 처방
하체를 슬림하게 만들기 위해서는 하체 순환 운동과 강화운동을 함께 진행해야해요! 골반의 순환을 돕는 머메이드 스트레칭과 반박쥐 자세, 탄탄하고 슬림한 다리를 위한 사이드런지와 덩키킥 동작을 커리큘럼으로 준비해드릴게요. 일단 한 번 해보시고 운동일지에 어떠셨는지 남겨주시면, 다음 커리큘럼에 또 반영해 드릴게요.

 

 

지금 이 순간에도
빵느 코치의 코칭은
계속되고 있습니다!

생각보다 재미있어 보이지 않나요?
이 즐거움을 놓치지 마세요!

 


 

빵느 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

  • 1:1 코칭
  • 목표 달성
  • 맞춤 운동

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문