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1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
코어 강화,근력 강화,동작 완성
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
예디 키핏 코치 예디 더 알아보기

프로그램 정보

필라테스

필라테스로 만드는 완벽한 골프 스윙

4주 / 주2회 / 30분
예디 예디 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 코어 강화,근력 강화,동작 완성 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
예디 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 예디
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

🙋🏻‍♀️ 골프 칠 때 허리와 어깨, 고관절에 통증이 있어요
🤦🏻‍♀️ 골프 비거리를 늘리고 싶어요 
💁🏻‍♀️ 예쁘고 시원시원한 스윙을 하고 싶어요

 

골프 초보자들이 많이 하는 질문🙋🏻‍♀️ 

회원의 질문❓ 
스윙동작을 할 때 무게중심이 자꾸 흔들려요 ! 이 부분을 개선하려면 어떻게 해야할까요??

예디 쌤의 답변 ❗️
몸의 중심부인 '코어' 근육이 약해서 발생하는 현상이에요! 골프를 할 때 코어근육 강화는 정말 중요한 부분인데요, 제가 코어를 강화시킬 수 있는 플랭크 동작과 데드버그 동작 커리큘럼에 넣어드릴게요! 꾸준히 따라하면 흔들리지 않는 스윙 동작 금방 만들 수 있을거에요.

골프를 잘 치고싶다면
집중해주세요!
골프 초보자를 위한 필라테스,
키핏에서 시작됩니다👏🏼 



방구석 홈트로
필라테스가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 목적에 딱 맞춘 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드는 코치님이 노하우를 듬뿍  담아 진행해 주실 거에요.

목표

코어 강화,근력 강화,동작 완성

골프를 잘 치기위해서는
반드시 '필라테스' 를 배워야합니다!

골프는 신체균형과 유연성 그리고 적절한 근력을 필요로하는 스포츠입니다. 가동범위와 안정성, 관절을 유연하게 사용 할 수 있을 때 강력하고 정확한 스윙과 비거리 향상 그리고 부상 예방까지 할 수 있게 되는데 이 모든 걸 도와주는 것이 바로 골프 필라테스입니다. 
저와 필라테스를 배우며 유연성을 기르고 신체 근력을 향상시켜 당당하게 필드에 나갈 수 있는 골퍼가 되어보자구요!

 

고관절, 허리, 무릎의 통증!
필라테스로 완화시켜요

골프는 한 방향의 움직임이 계속되는 편측성 운동으로 각 관절의 가동성과 근육의 안정성이 확보되지 않으면 통증이 쉽게 생길 수 있습니다. 따라서 운동 전 후, 스트레칭과 교정운동을 함께 병행해주어야해요. 저에게 근육의 이완과 체형교정을 돕는 필라테스 동작을 배우며 몸의 안정성을 향상시켜 스윙동작에서 오는 통증을 개선시켜나갈거에요. 제가 골프 스윙에서 오는 통증으로부터 벗어나게 해드리겠습니다!   

 

골프의 꽃!
비거리와 완벽한 스윙 동작

스윙에 정답은 없지만 그렇다고해서 스윙을 엉망으로해서는 안되죠! 안정적이고 강한 코어하우스를 만들어 각자의 신체조건, 가동 범위, 유연성 정도에 따라 나에게 맞는 완벽한 스윙방법을 찾아드립니다. 맞춤 필라테스 운동으로 나만의 스윙법을 함께 찾아보아요! 

프로그램

무조건 향상된다! 
골프 필라테스로
눈부신 골프 실력 
만들어봐요 :) 

👉🏻 4주/ 주 2회/ 회당 30분 (총 8회 운동)

  • 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
  • 골프 필라테스를 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공


1주차 [코어와 몸통의 협응성 강화하기]
코어근육과 몸틍의 협응성 강화를 위한 필라테스 동작을 배울거에요.

2주차 [코어와 상체의 협응성 강화하기]
코어근육과 함께 상체 근육을 강화시켜 더 강력한 스윙을 할 수 있도록 커리큘럼을 구성합니다.

3주차 [코어와 하체의 협응성 강화하기/ 몸의 근육 늘리기]
하체의 힘을 강화시켜 안정화된 어드레스 자세를 만들고 몸의 근육을 이완시켜 유연성을 기르기 위한 커리큘럼을 구성합니다.

4주차 [비거리 늘리기/ 예쁜 스윙 만들기]
비거리를 늘려주는 필라테스 동작과 예쁜 스윙을 만들기 위한 동작을 연습할거에요.

 

예디 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

  • 1:1 코칭
  • 목표 달성
  • 맞춤 운동

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

예디 필라테스로 만드는 완벽한 골프 스윙
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자주 묻는 질문