🙋🏻‍♀️ 골프 칠 때 허리와 어깨, 고관절에 통증이 있어요
🤦🏻‍♀️ 골프 비거리를 늘리고 싶어요 
💁🏻‍♀️ 예쁘고 시원시원한 스윙을 하고 싶어요

골프 초보자들이 많이 하는 질문🙋🏻‍♀️ 

회원의 질문❓ 
스윙동작을 할 때 무게중심이 자꾸 흔들려요 ! 이 부분을 개선하려면 어떻게 해야할까요??

예디 쌤의 답변 ❗️
몸의 중심부인 '코어' 근육이 약해서 발생하는 현상이에요! 골프를 할 때 코어근육 강화는 정말 중요한 부분인데요, 제가 코어를 강화시킬 수 있는 플랭크 동작과 데드버그 동작 커리큘럼에 넣어드릴게요! 꾸준히 따라하면 흔들리지 않는 스윙 동작 금방 만들 수 있을거에요.

골프를 잘 치고싶다면
집중해주세요!
골프 초보자를 위한 필라테스,
키핏에서 시작됩니다👏🏼 

방구석 홈트로
필라테스가 가능하냐구요?

물론 가능하지만 전제 조건이 있어요. 회원님의 의지가 가장 중요하다는 점이에요. 좋은 커리큘럼이 있어도 운동을 하지 않는다면 의미가 없지요. 운동을 하기로 결심한 기간 만큼은 내 몸에 집중해주세요. 목적에 딱 맞춘 코칭과 느슨한 마음을 다잡아주는 가이드는 코치님이 노하우를 듬뿍  담아 진행해 주실 거에요.

골프를 잘 치기위해서는
반드시 '필라테스' 를 배워야합니다!

골프는 신체균형과 유연성 그리고 적절한 근력을 필요로하는 스포츠입니다. 가동범위와 안정성, 관절을 유연하게 사용 할 수 있을 때 강력하고 정확한 스윙과 비거리 향상 그리고 부상 예방까지 할 수 있게 되는데 이 모든 걸 도와주는 것이 바로 골프 필라테스입니다. 
저와 필라테스를 배우며 유연성을 기르고 신체 근력을 향상시켜 당당하게 필드에 나갈 수 있는 골퍼가 되어보자구요!

고관절, 허리, 무릎의 통증!
필라테스로 완화시켜요

골프는 한 방향의 움직임이 계속되는 편측성 운동으로 각 관절의 가동성과 근육의 안정성이 확보되지 않으면 통증이 쉽게 생길 수 있습니다. 따라서 운동 전 후, 스트레칭과 교정운동을 함께 병행해주어야해요. 저에게 근육의 이완과 체형교정을 돕는 필라테스 동작을 배우며 몸의 안정성을 향상시켜 스윙동작에서 오는 통증을 개선시켜나갈거에요. 제가 골프 스윙에서 오는 통증으로부터 벗어나게 해드리겠습니다!   

골프의 꽃!
비거리와 완벽한 스윙 동작

스윙에 정답은 없지만 그렇다고해서 스윙을 엉망으로해서는 안되죠! 안정적이고 강한 코어하우스를 만들어 각자의 신체조건, 가동 범위, 유연성 정도에 따라 나에게 맞는 완벽한 스윙방법을 찾아드립니다. 맞춤 필라테스 운동으로 나만의 스윙법을 함께 찾아보아요! 

무조건 향상된다! 
골프 필라테스로
눈부신 골프 실력 만들어봐요 :) 

👉🏻 4주/ 주 2회/ 회당 30분 (총 8회 운동)

• 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
• 골프 필라테스를 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공

1주차 [코어와 몸통의 협응성 강화하기]
코어근육과 몸틍의 협응성 강화를 위한 필라테스 동작을 배울거에요.

2주차 [코어와 상체의 협응성 강화하기]
코어근육과 함께 상체 근육을 강화시켜 더 강력한 스윙을 할 수 있도록 커리큘럼을 구성합니다.

3주차 [코어와 하체의 협응성 강화하기/ 몸의 근육 늘리기]
하체의 힘을 강화시켜 안정화된 어드레스 자세를 만들고 몸의 근육을 이완시켜 유연성을 기르기 위한 커리큘럼을 구성합니다.

4주차 [비거리 늘리기/ 예쁜 스윙 만들기]
비거리를 늘려주는 필라테스 동작과 예쁜 스윙을 만들기 위한 동작을 연습할거에요.

예디 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

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