🙋🏻‍♀️단 시간 운동으로 효율을 낼 수 있는 고강도 운동을 하고 싶어요! 
🤦🏻‍♀️탄력없이 쳐진 살을 리프팅하고 싶어요! 
💁🏻‍♀️쌤의 응원을 받으며 즐겁게 운동하고싶어요!
 

집에서도 고강도로 운동할 수 있는
다이어트, 근력강화 서킷 트레이닝을 소개합니다! 

하루 30분,
짧고 굵게 운동하는 서킷 트레이닝

죽음의 고강도 운동 서킷 트레이닝, 들어보셨나요??
서킷 트레이닝은  약 30초에서 3분 동안 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 빠르게 진행되는 순환 운동입니다. 근육을 사용하여 근력을 기르는 동시에 유산소 운동을 통해 체지방까지 감량할 수 있는 효과적인 운동법인데요. 30분으로 땀이 줄줄나고 칼로리 소비를 극대화하는 커리큘럼으로 준비하였습니다. 빠른템포와 쉼 없는 운동으로 시간가는 줄 모르게 제.대.로 운동 시켜드릴게요!

탄탄한 근력은 필수!
덤벨과 함께 운동해요

바지 위로 튀어나온 옆구리, 속 옷 사이 등 살, 출렁 팔뚝살...
모두 '근력' 이 부족해서 생기는 현상이에요. 덤벨 혹은 500ml 물통이면 OK! 저와 함께 즐겁게 땀 흘리며 탄탄하고 건강한 몸매 만들어봐요! 

포기란 없다!
포기 할 수 없도록
옆에서 끝까지 지켜볼게요!

운동이 힘들어서 포기하고 싶다구요?
영상을 끄고 눕고 싶다구요? 
한 번 시작한 운동 절대 포기할 수 없도록 운동 중간중간 여러분을 부르며 끝까지 함께 할거에요!
자, 그럼 저와 끝까지 운동 할 준비 되셨나요?

무조건 빠진다! 
홈 서킷 트레이닝으로
즐겁게 다이어트해봐요 :) 

👉🏻 4주/ 주 3회/ 회당 30분 (총 12회 운동)

• 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
• 서킷트레이닝을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공

지루할 수 없는 루틴!
서킷 트레이닝을 소개합니다! 

서킷 트레이닝은 짧은 시간 집중해서 운동을 하기 때문에 오늘 할 운동 동작을 차근차근 먼저 배운 다음, 한 번에 쉬지 않고 운동할거에요. 더 재미있고 제대로 운동할 수 있겠죠?? 그리고 고강도여서 점프나 달리기 동작이 있는거 아니냐는 걱정이 있으실텐데...! 층간 소음 걱정없이 운동할 수 있게 프로그램을 구성했답니다. 자, 그럼 이제 모든 걱정은 접어 두시고 저와 함께 고강도 서킷 트레이닝! 시작해볼까요~? 

1주차 - 숨은 코어를 다지기 위한 서킷 트레이닝

2주차 - 슬림 탄탄한 상체를 위한 서킷 트레이닝

3주차 - 상+하체 복합 서킷 트레이닝

4주차 - 칼로리 버닝을 위한 전신 서킷 트레이닝 

로즈핏 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

• 1:1 코칭
• 목표 달성
• 맞춤 운동