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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
13000
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,근력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

중급
도구
덤벨 2kg or 물통 500ml
로즈핏 키핏 코치 로즈핏 더 알아보기

프로그램 정보

홈 트레이닝

전부 다 빠진다! 집에서하는 고강도 서킷 트레이닝

4주 / 주3회 / 30분
로즈핏 로즈핏 동기부여
중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,근력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 덤벨 2kg or 물통 500ml 을/를 준비해 주세요.
로즈핏 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 로즈핏
키핏 PLAY 실제 수행 횟수만큼 함께 운동하기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 12회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 12회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

소개 영상

대상

중급

🙋🏻‍♀️단 시간 운동으로 효율을 낼 수 있는 고강도 운동을 하고 싶어요! 
🤦🏻‍♀️탄력없이 쳐진 살을 리프팅하고 싶어요! 
💁🏻‍♀️쌤의 응원을 받으며 즐겁게 운동하고싶어요!
 

집에서도 고강도로 운동할 수 있는
다이어트, 근력강화 서킷 트레이닝을 소개합니다! 

목표

다이어트,근력 향상


하루 30분,
짧고 굵게 운동하는 서킷 트레이닝

죽음의 고강도 운동 서킷 트레이닝, 들어보셨나요??
서킷 트레이닝은  약 30초에서 3분 동안 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 빠르게 진행되는 순환 운동입니다. 근육을 사용하여 근력을 기르는 동시에 유산소 운동을 통해 체지방까지 감량할 수 있는 효과적인 운동법인데요. 30분으로 땀이 줄줄나고 칼로리 소비를 극대화하는 커리큘럼으로 준비하였습니다. 빠른템포와 쉼 없는 운동으로 시간가는 줄 모르게 제.대.로 운동 시켜드릴게요!

 

탄탄한 근력은 필수!
덤벨과 함께 운동해요

바지 위로 튀어나온 옆구리, 속 옷 사이 등 살, 출렁 팔뚝살...
모두 '근력' 이 부족해서 생기는 현상이에요. 덤벨 혹은 500ml 물통이면 OK! 저와 함께 즐겁게 땀 흘리며 탄탄하고 건강한 몸매 만들어봐요! 

 

포기란 없다!
포기 할 수 없도록
옆에서 끝까지 지켜볼게요!

운동이 힘들어서 포기하고 싶다구요?
영상을 끄고 눕고 싶다구요? 
한 번 시작한 운동 절대 포기할 수 없도록 운동 중간중간 여러분을 부르며 끝까지 함께 할거에요!
자, 그럼 저와 끝까지 운동 할 준비 되셨나요?

프로그램

무조건 빠진다! 
홈 서킷 트레이닝으로
즐겁게 다이어트해봐요 :) 

👉🏻 4주/ 주 3회/ 회당 30분 (총 12회 운동)

  • 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
  • 서킷트레이닝을 1:1 맞춤 커리큘럼으로 제공

 

지루할 수 없는 루틴!
서킷 트레이닝을 소개합니다! 

서킷 트레이닝은 짧은 시간 집중해서 운동을 하기 때문에 오늘 할 운동 동작을 차근차근 먼저 배운 다음, 한 번에 쉬지 않고 운동할거에요. 더 재미있고 제대로 운동할 수 있겠죠?? 그리고 고강도여서 점프나 달리기 동작이 있는거 아니냐는 걱정이 있으실텐데...! 층간 소음 걱정없이 운동할 수 있게 프로그램을 구성했답니다. 자, 그럼 이제 모든 걱정은 접어 두시고 저와 함께 고강도 서킷 트레이닝! 시작해볼까요~? 

1주차 - 숨은 코어를 다지기 위한 서킷 트레이닝

2주차 - 슬림 탄탄한 상체를 위한 서킷 트레이닝

3주차 - 상+하체 복합 서킷 트레이닝

4주차 - 칼로리 버닝을 위한 전신 서킷 트레이닝 

 


 

로즈핏 코치와 함께
키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
 

코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공

운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!

운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공

꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템 

'꾸준히' 지속하는 운동 습관 
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!

  • 1:1 코칭
  • 목표 달성
  • 맞춤 운동

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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