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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,지방 감량
타겟
전부위
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
요가매트
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프로그램 정보

필라테스

[SLC 프로그램] 운동과 식단으로 만드는 바디 라인 PT

4주 / 주3회 / 20분
류리코치 류리코치
초급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 다이어트,지방 감량 을/를 목적으로 전부위 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 류리코치
키핏 PLAY 실제 수행 횟수만큼 함께 운동하기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 12회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
식단 관리 목표 달성 위한 식단 조언
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 12회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

소개 영상

대상

초급
  • 다 같은 운동이 아닌, 나에게 맞는 운동 코칭을 원하시는 분
  • 올바르지 못한 식습관을 개선하며 다이어트 하고 싶으신 분
  • 영양학 전문가에게 정확한 식단 코칭을 받고 싶으신 분

목표

다이어트,지방 감량

 

운동을 습관으로! 슬림한 라인 만들어드릴게요.
나에게 맞는 운동을 통해 재미를 붙이고 매일 꾸준히 할 수 있도록 운동을 습관으로 만들어드려요! 운동이 습관이 되면 슬림하고 예쁜 몸의 라인은 자연스레 따라오게 될거에요!

식습관을 바꾸어서 평생 다이어트를 위한 방법 배워요!
다이어트의 8할은 식단관리! 나쁜 식습관은 없애고 건강한 식습관을 만들어 혼자서도 할 수 있는 식단구성, 관리방법을 알려드릴거에요. 체계적인 식단관리를 통해 더욱 건강하게 다이어트해봐요!

프로그램

키핏 회원만을 위한 특별한 혜택,
슬로우 글로우의 SLC 패키지를 지금 만나보세요.

  

 


슬로우 글로우 SLC - 아티초크 다이어트 패키지

 

 

 

 

매트 하나로 되찾는
내 몸의 라인

두 마리 토끼를 다 잡을 수 있는 전문가, 류리 코치와 함께 몸의 라인을 찾아봐요.
몸 전체 라인을 위해 전신의 근육을 탄탄하게 만드는 운동은 물론, 혈액 순환이 잘 되지 않아 붓거나 뭉친 근육을 시원하게 풀어주고 라인을 가꿔주는 스트레칭성 운동까지! 한 번 시작하면 라인을 찾는 재미에 푹 빠지게 될 거에요.

 

운동이면 운동,
식단이면 식단!

다이어트는 너무 어렵고 힘들다고, 배고플정도로만 먹고 열심히 운동하는데 왜 살이 안빠지는지 모르겠다구요? 여러분이 지금까지 했던 다이어트는 살이 빠질 수 없는 방법이었기에 그 동안 다이어트에 실패한거에요! 이제는 전문가와 함께하는 ‘똑똑한 다이어트’ 가 필요합니다!

 

1:1 밀착 관리로
살 찌는 식습관 고치기

다이어트 식단은 절대 어렵지 않아요! 내가 좋아하는 음식을 조금 더 건강한 재료로 만들면 그게 바로 다이어트 식단이라는 사실. 그래야 쉽게 지치지 않고 맛있게 먹으며 다이어트 할 수 있어요. 저만 믿고 따라오세요! 나쁜 식습관은 없애고, 건강한 식습관을 만들어나갈 수 있게 제대로 식단 코칭을 해드릴게요!

 


 

코치가 직접 만들어 주는
맞춤 커리큘럼

 

이 운동이 내 운동인가? 이제 고민하지 말아요!
키핏플레이에서 쉽게 따라 할 수 있어요.

 

툭 튀어나온 허벅지를 슬림하게 만들고 싶어요.
허벅지 근육을 풀어주고 슬림하게 만들어주는 따이 스트레치 동작 넣어드릴게요!


키핏플레이 - 따이스트레치

 


 

출렁거리는 뱃살을 빼고싶어요!
누워서 복부를 제대로 자극시키는 크런치 토터치 동작 넣어드릴게요!


키핏플레이 - 크런치 토터치

 


 

건강한 일상에서
완성되는 건강한 몸

 

운동으로 지방은 덜어내고, 과제를 더해 일상 속에서 건강한 습관을 만들 수 있도록 도와드려요.
이번에 저는 이런 과제를 드릴 거예요!

 

오늘 운동 전,
밸런스 에너지 보틀 부스터 플러스를 섭취하고 운동 효율을 더 높여봐요!

 

식사 전,
아티초크 어드밴스드 리듀서와 함께 먹는 건강한 저녁 식단을 올려주세요!

 

밀가루 out day!
오늘 하루는 밀가루 섭취 말고! 아티초크 어드밴스드 리듀서와 식이섬유 가득한 식단을 챙겨 드세요!

 


 

지속 가능한 건강한 다이어트, 지금 시작해볼까요?!

슬로우 글로우 패키지의 이너뷰티 제품과 함께, 안 좋은 습관은 버리고 좋은 생활 습관을 길러나가면 이 다이어트는 실패할 수가 없어요.

 

키핏 코치와 함께라면
4주간 운동, 어렵지 않아요!

 

생각만 했던 그 운동,
지금 키핏에서 시작하세요!

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

류리코치 [SLC 프로그램] 운동과 식단으로 만드는 바디 라인 PT
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