• 짧은 시간 높은 효율을 낼 수 있는 고강도 운동을 하고싶은 분
• 탄력있고 탄탄한 몸을 만들고 싶으신 분
• 코치의 응원으로 동기부여 제대로 받고 싶은 분

칼로리 소비 극대화,
제대로 다이어트합니다!

죽음의 고강도 운동 서킷 트레이닝, 들어보셨나요??
서킷 트레이닝은 약 30초에서 3분동안 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 빠르게 진행되는 순환 운동이에요! 유.무산소를 합쳐서 근력을 기르는 동시에 체지방을 감량할 수 있는 효과적인 운동입니다! 하루 20분으로 땀이 줄줄나고 칼로리 소비를 극대화시키는 운동으로 시간가는 줄 모르게 제대로 운동시켜드릴게요!

덤벨과 함께
탄탄한 몸매 만들어요!

바지 위로 튀어나온 옆구리, 속 옷 사이 등 살, 출렁 팔뚝살...
모두 '근력' 이 부족해서 생기는 현상이에요. 덤벨 혹은 500ml 물통이면 OK! 저와 함께 즐겁게 땀 흘리며 탄탄하고 건강한 몸매 만들어봐요!

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하루 20분,
짧고 굵게 운동하는 서킷트레이닝

서킷 트레이닝은 약 30초에서 3분 동안 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 빠르게 진행되는 순환 운동입니다. 근육을 사용하여 근력을 기르는 동시에 유산소 운동을 통해 체지방까지 감량할 수 있는 효과적인 운동법이에요.

달리거나 점프하는 동작 없이도 30분으로 땀이 줄줄나고 칼로리 소비를 극대화 할 수 있도록 준비했습니다. 층간 소음 걱정 없이 빠른 템포와 쉼 없는 운동으로 시간가는 줄 모르게 운동 할 수 있습니다.

덤벨 운동으로
탄탄한 근력 기르기

바지 위로 튀어나온 옆구리, 속 옷 사이 등 살, 출렁 팔뚝살...
모두 '근력' 이 부족해서 생기는 현상이에요. 덤벨 혹은 500ml 물통이면 OK! 저와 함께 즐겁게 땀 흘리며 탄탄하고 건강한 몸매 만들어봐요!

체계적이고 차근차근
하지만 재미있게!

숨은 코어를 다지고 상+하체 복합 서킷 트레이닝으로 체력을 기른 뒤 칼로리 버닝을 위한 전신 운동까지!

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이 운동이 내 운동인가? 더이상 이제 고민하지 말아요!

층간 소음 없는 유산소 운동을 배우고싶어요.

소음 없이 땀을 낼 수 있는 암워킹 동작 넣어드릴게요!

키핏플레이 - 암워킹

삐져나온 등살을 빼는 운동을 하고 싶어요.

등살을 쫙 올려줄 수 있는 슈퍼맨 로우 동작 함께 배워볼게요!

키핏플레이 - 슈퍼맨로우

힙업을 하고 싶어요! 엉덩이에 자극을 제대로 줄 수 있는 동작 알려주세요!

엉덩이 전체를 자극할 수 있는 크로스 런지 동작 배워볼게요!

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건강한 일상에서
완성되는 건강한 몸

운동으로 탄력 있는 몸을 만들고, 과제를 더해 일상 속에서 건강한 습관을 만들 수 있도록 도와드려요. 이번에 저는 이런 과제를 드릴 거예요!

오늘의 미션!
밸런스 에너지 보틀 부스터 플러스를 먹고 쉬는 시간 없이
운동해봐요. 자. 오늘 운동은 얼마나 걸리셨나요?

운동이 끝나고,
닭가슴살, 계란, 프로틴 등 근육 합성을 위해 단백질을 섭취해주세요.
단백질 섭취 후 아티초크 리듀서도 함께 챙겨 먹기!

식사 전,
소화를 돕는 아티초크 리듀서를
섭취하고 인증해주세요!

활력 넘치는 하루를 위한 새로운 습관 만들기,
지금 시작해볼까요?!

슬로우 글로우 패키지의 이너뷰티 제품과 함께, 안 좋은 습관은 버리고 좋은 생활 습관을 길러나가면 이 다이어트는 실패할 수가 없어요.

키핏 코치와 함께라면
4주간 운동, 어렵지 않아요!

생각만 했던 그 운동,
지금 키핏에서 시작하세요!