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남은자리 12
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
정화선생님 키핏 코치 정화선생님 더 알아보기

프로그램 정보

맨몸운동

활력 넘치는 팡팡 리듬 & 스포츠

4주 / 주1회 / 20분
정화선생님 정화선생님 동기부여
초급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.
정화선생님 코치는 동기부여가 장점이에요. 끝까지 포기하지 않고 운동할 수 있게 만들어드려요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 정화선생님
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 4회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 4회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급
  • 스트레칭 및 자세 교정이 필요한 분 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)
  • 다이어트가 필요한 분 (휠체어 사용 및 보행이 가능한) 
  • 신나는 음악에 맞춰 움직이고 싶은 분 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)

 

 

목표

다이어트



신나는 리듬에 맞춰
함께하는 신체 활동,
시작해볼까요?

누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동으로 즐겁게 움직여요. 온라인이지만 현장에서 바로 배우는 것처럼 땀 흘리며 수업할 수 있어요. 음악에 맞춰 움직이는 신체활동을 통하여 신체기능을 향상할 수 있어요. 건강한 몸뿐 아니라 심리적 재활을 통해 건강한 하루를 만들 수 있어요. 좌식 생활의 저강도 신체 활동량은 이제 그만! 조금씩, 천천히 신체 활동량을 늘려봐요.

 

프로그램

활력 넘치는
팡팡 리듬 & 스포츠

  • 4주 동안, 주 2회 운동합니다.
  • 영상 속의 코치님을 따라 함께 운동하면 됩니다


움직임이 어려운 운동은 그만!
저와 함께 쉽고 재미있게 땀을 뻘뻘 흘리며 최대의 운동 효과를 나타낼 수 있는 운동을 시작해봐요!

하기 싫은 운동은 마음의 스트레스로 다가왔던 적은 없으신가요?
즐겁게 노래 부르며 신나게 몸을 움직여 봐요. 내가 움직이는 만큼 마음의 스트레스도 안녕~! 

자, 정화 코치와 함께 팡팡 리듬에 맞춰 운동해요!
유산소 운동을 기본으로 스트레칭, 자세교정, 근력향상 등 신체를 깨울 수 있는 시간이 될거예요.


 

차근차근 팔 동작부터 시작해요

 

운동 동작을 음악에 맞춰 신나게 배웁니다

 

앞으로 뒤로 움직이다 보면 어느새 땀이 뻘뻘!

 

 



장애인스포츠강좌이용권으로
키핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
코치님과 함께 운동해요.

코치님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

키핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

장애인스포츠강좌이용권에 대해
무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

센터 소개

사단법인 착한기술융합사회

사단법인 착한기술융합사회는 포용기술을 활용하여 취약계층의 삶의 질 향상을 위해 다양한 사업을 하고 있는 과학기술정보통신부 산하 비영리법인입니다. https://www.gtcs.or.kr/

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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