준비중인 프로그램입니다.
할인가 66% 85000 250000
남은자리 30
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
먼저 수강신청하고
쿠폰이나 신용카드로 결제하세요.
유형
맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
체력 향상
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
막대기, 수건 등
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프로그램 정보

맨몸운동

스포츠 동작을 활용한 재미있는 전신 운동

4주 / 주2회 / 20분
슈퍼핏코치 슈퍼핏코치 전문적인 지식
초급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 막대기, 수건 등 을/를 준비해 주세요.
슈퍼핏코치 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 슈퍼핏코치
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

소개 영상

대상

초급
  • 스포츠 활동에 참여하고 싶은 분들 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)
  • 신체 움직임이 부족한 분들 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)
  • 자신감있게 생활하고 싶은 분들 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)
  • 활기찬 일상을 보내고 싶은 분들 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)

 

 

목표

체력 향상
 

 

스포츠를 즐기듯
재미있게
운동
할 수 있습니다.

신체 활동이 부족해서 걱정이시라면 이번 프로그램으로 활동량을 늘려보세요. 재미없고 지루했던 기존의 운동과는 다릅니다. 스포츠 동작을 응용하여 개발된 새로운 운동 방법으로 한 두번만 참여하더라도 몸과 마음의 변화를 느끼실 수 있을 겁니다. 오랜기간 동안 장애인 체육현장에서의 경험과 연구를 통해 규명된 과학적 근거를 기반으로 개발된 신체활동, 직접 경험해보세요.


골프, 농구 스포츠 종목의
운동 기술을 익히고
간접 경험까지!

골프, 농구, 보치아 등 다양한 스포츠 종목의 운동 일상 생활에서 반드시 필요한 움직임을 운동기술 동작을 기반으로 알려드립니다. 한 동작 한 동작 따라 하다보면 어느새 근력이 붙고 다음 운동이 기다려지실 거예요. 무엇보다 생활 스포츠에 참여하기 전 실시되는 다양한 리드업 활동을 통해 여러 생활 스포츠 종목까지 간접적으로 경험할 수 있습니다.

 

프로그램

스포츠 동작을 활용한
재미있는 전신 운동

  • 4주 동안, 주 2회 운동합니다.
  • 영상 속의 코치님을 따라 함께 운동하면 됩니다.

 

골프 동작을 활용한 동작 배우기

  • 골프 어드레스 동작 응용한 자세 정렬 (휠체어)

 

  • 골프 어드레스 동작 응용한 자세 정렬 (스탠딩)

 

  • 눈손 협응 동작

 

이 외에도 휠체어 농구 기술을 활용한 어깨, 팔, 손목 근력과 가동성 및 심폐 기능이 향상되는 휠체어 조작 등 다양한 동작이 준비되어 있습니다. 올바른 움직임을 통해 스포츠 활동에 필요한 기본동작을 학습하며, 다양한 생활 스포츠 종목을 간접적으로 경험해보세요!



 



장애인스포츠강좌이용권으로
키핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
코치님과 함께 운동해요.

코치님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  


키핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 



장애인스포츠강좌이용권에 대해
무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

 

센터 소개

사단법인 착한기술융합사회

사단법인 착한기술융합사회는 포용기술을 활용하여 취약계층의 삶의 질 향상을 위해 다양한 사업을 하고 있는 과학기술정보통신부 산하 비영리법인입니다. https://www.gtcs.or.kr/

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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