스포츠 동작을 활용한 재미있는 전신 운동

온라인 PT 키핏

장애인스포츠강좌이용권

할인가 66% 85000원 ~~250000~~

남은자리 25

장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능

제공: 맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백

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유형: 맨몸운동

영상
제공 영상 형태
온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.: 온라인PT(코치영상)

목적: 체력 향상

타겟: 전신

난이도
난이도
초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.: 초급

도구: 막대기, 수건 등

키핏 코치 슈퍼핏코치 더 알아보기

프로그램 정보

맨몸운동

4주 / 주2회 / 20분

슈퍼핏코치 전문적인 지식

초급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 체력 향상 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 막대기, 수건 등 을/를 준비해 주세요.

슈퍼핏코치 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상

코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 슈퍼핏코치

맞춤 커리큘럼

4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃

총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴

상담과 피드백

진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문

일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…

코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

소개 영상

대상

초급

스포츠 활동에 참여하고 싶은 분들 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)
신체 움직임이 부족한 분들 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)
자신감있게 생활하고 싶은 분들 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)
활기찬 일상을 보내고 싶은 분들 (휠체어 사용 및 보행이 가능한)

목표

체력 향상

스포츠를 즐기듯
재미있게
운동 할 수 있습니다.

신체 활동이 부족해서 걱정이시라면 이번 프로그램으로 활동량을 늘려보세요. 재미없고 지루했던 기존의 운동과는 다릅니다. 스포츠 동작을 응용하여 개발된 새로운 운동 방법으로 한 두번만 참여하더라도 몸과 마음의 변화를 느끼실 수 있을 겁니다. 오랜기간 동안 장애인 체육현장에서의 경험과 연구를 통해 규명된 과학적 근거를 기반으로 개발된 신체활동, 직접 경험해보세요.

골프, 농구 스포츠 종목의
운동 기술을 익히고
간접 경험까지!

골프, 농구, 보치아 등 다양한 스포츠 종목의 운동 일상 생활에서 반드시 필요한 움직임을 운동기술 동작을 기반으로 알려드립니다. 한 동작 한 동작 따라 하다보면 어느새 근력이 붙고 다음 운동이 기다려지실 거예요. 무엇보다 생활 스포츠에 참여하기 전 실시되는 다양한 리드업 활동을 통해 여러 생활 스포츠 종목까지 간접적으로 경험할 수 있습니다.

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