앱 
- 카드 혜택
- 무이자할부 최대 6개월
- 1회당 가격
- 5000원
- 제공
- 맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
-
유형
- 필라테스,스트레칭
-
영상
제공 영상 형태온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.
온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.
- 온라인PT(코치영상)
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목적
- 근기능 보강,부상예방
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타겟
- 코어,하체
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난이도
난이도초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.
초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.
중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.
고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.
- 초중급
-
도구
- 매트
키핏 코치
필엔뉴xGTP필라테스
더 알아보기 
프로그램 정보
필라테스,스트레칭운동 선수를 위한 4주 스트레칭 챌린지
필엔뉴xGTP필라테스
다양한 운동 경험
초중급자분들을 위한 필라테스,스트레칭 프로그램입니다. 근기능 보강,부상예방 을/를 목적으로 코어,하체 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 매트 을/를 준비해 주세요.
필엔뉴xGTP필라테스 코치는 다양한 운동 경험이 장점이에요. 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있게 만들어드려요.
프로그램 제공
운동 영상
코치 운동 영상
코치가 직접 만든 영상으로 배우기
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜
맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 24회 운동
회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문
맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 24회
수행 내용 점검과 1:1 피드백
중요 안내
모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.
오늘 구매하면…
- 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
- 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
- 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
- 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.
소개 영상
대상
초중급
이런 선수들은 집중해 주세요!
🙋♀️ 평소 허리, 무릎 통증이 심하신 분
🙋♀️ 골반에서 뚝! 뚝! 소리 나는 분
🙋♀️ 양반다리, 쭈그려 앉기 안되는 분
이런 선수들은 고관절을 포함한 유연성 훈련이 반드시 필요합니다. 현역 선수들도 매일 루틴으로 사용하는 동작들만 알차게 준비했어요! 평소 스포츠를 즐기는 분이라면 부상은 멀리하고 폭발적인 힘과 스피드까지 얻게 될 거 예요!
목표
근기능 보강,부상예방
믿을 수 있는 선수 트레이너!
우리 집 근처에 운동 잘 알려주는 선생님 어디 계실까..? 야구, 골프 잘하려면 스트레칭이 좋은 건 알겠는데 족집게 레슨을 배우려면 어디로 가야 할까? 저희와 함께한다면 해답 찾으실 수 있을 거예요. 효율적이고 체계적인 관리를 통해 최고의 운동 수행력과 회복력을 위해 도와드릴게요!
단기간에 확실하게 좋아져요!
프로그램 구성을 할 때 점진적으로 향상되게끔 노력했어요. 기초를 지나치지 마세요. 여러분들의 뻣!뻣!한 고관절을 책임지겠습니다. 강한 회전과 폭발적 움직임을 하기 위해서는 유연성이 필수예요. 고관절 유연성의 안정적인 동작을 만들어내는 것을 목표로합니다.
프로그램
운동 선수를 위한
4주 스트레칭 챌린지
👉🏻 4주 6회 / 회당 15분
- 고관절을 포함한 유연성 향상 운동
- 안정적인 몸 동작을 위한 맞춤 커리큘럼으로 제공
초보자라도 어렵지 않게 수강하실 수 있어요. 동작에 필요한 강한 회전과 폭발적 움직임을 하기 위해서는 유연성이 필수예요. 특히 고관절 유연성은 안정적인 동작을 만들어 내는데 필수 요소 입니다. 어렵지 않게 누구나 잘 따라올 수 있도록 구성했어요.
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다양한 연령대의 회원님들과, 여러 스포츠 종목 선수들을 티칭 하면서 생긴 노하우가 듬뿍 담긴 커리큘럼으로 구성되었어요. 건강한 몸과 삶의 질, 점점 변화하는 '여러분'을 만나보세요!
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키핏 온라인 PT를
시작해야 하는 이유!
코치와의 개별 채팅 상담 또는 영상 통화 상담 제공
운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론,
운동 수행 자세 피드백까지!
운동 회차마다 작성된 일지에 피드백 제공
꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!
꾸준히 관리할 수 있는 완벽 시스템
'꾸준히' 지속하는 운동 습관
조금씩 달라지는 나의 모습
키핏과 함께 운동해요!
- 1:1 코칭
- 목표 달성
- 맞춤 운동
커리큘럼
Week 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.
신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.
운동 선수를 위한 4주 스트레칭 챌린지
자주 묻는 질문
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Q. 프로그램을 결제했는데 운동은 어떻게 시작하나요?
A. 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요. 지금 상태를 진단하여, 꼭 맞는 커리큘럼을 코치가 직접 제공해 드립니다. 맞춤 커리큘럼이 확정되면, 일정을 직접 설정하고 운동을 시작 할 수 있습니다.
-
Q. 운동 일지는 어떻게 작성하면 되나요?
A. 운동량, 자세, 식단등 자유롭게 기록하세요.
운동하면서 느꼈던 점이나 궁금했던 점을 작성하셔도 좋아요. 직접 찍은 사진과 영상을 함께 등록하면, 정확한 자세 코칭을 받으실 수 있습니다. -
Q. 운동 중 일정을 변경 할 수 있나요?
A. 코칭룸 > 내 프로그램에서 운동 일정을 변경하실 수 있습니다.
변경하고자 하는 요일과 시간으로 일정을 변경하세요. (단 변경한 일정은 다음날 부터 적용되며, 당일 적용은 어렵습니다.) -
Q. 식단 관리는 어떤식으로 진행 되나요?
A. 일지를 쓸때, 혹은 과제로 그날 먹은 식사를 사진 찍어 코치에게 전달하세요. 코치가 직접 확인 후 목표 달성을 위한 올바른 식단과 조언을 드립니다.
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Q. 저에게 맞는 프로그램을 추천해 주실 수 있나요?
A. 카카오톡 플러스 친구 키핏(카카오톡 상담)에게 프로그램 추천 문의를 보내주세요.
키핏의 운동 매니저와 상담 후 프로그램을 추천해 드리겠습니다.