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남은자리 31
장애인스포츠강좌이용권으로 이용 가능
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
필라테스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,체형 교정
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
류리 키핏 코치 류리 더 알아보기

프로그램 정보

필라테스

LV.2 도구 없이 배우는 기초 홈필라테스

4주 / 주2회 / 10분
류리 류리
초중급자분들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 다이어트,체형 교정 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 류리
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

키핏 기초 홈 필라테스
레벨 1을 수강하신 분들

키핏 스포츠강좌이용권 프로그램 중 [도구 없이 배우는 기초 홈 필라테스 강좌 레벨 1]을 수강하신 회원님들에게 특히 추천해요. 이번 프로그램은 근육을 유연하게 만들어주고 속근육의 근력을 효과적으로 강화할 수 있는 기초 동작부터 심화 동작으로 구성했어요. 필라테스 관련 수업이 처음이신 분들은 [도구 없이 배우는 기초 홈 필라테스 강좌 레벨 1]을 먼저 배우고 이번 프로그램을 수강하시는 것을 추천드립니다.

 

필라테스 초중급 난이도를
체험하고 싶으신 분들

필라테스의 입문 과정을 포함해서 전신운동, 다이어트, 체형교정에도 도움을 주는 동작들로 구성한 프로그램이에요. 성장기부터 운동하는 습관을 만들고, 운동을 하면서 몸의 원리와 상태를 자세히 알아가고 싶은 분들에게 추천해요.

 

목표

다이어트,체형 교정
  • 전신운동, 체형교정, 다이어트가 결합된 매트 필라테스를 배워봅니다.
  • 도구 없이 기초부터 심화 난이도까지 차근차근 배우며 운동습관을 만들어 갑니다.
  • 코어운동 위주의 전신 필라테스 운동 동작들을 통해 밸런스를 잡힌 몸으로 만들어 갑니다.

프로그램

도구 없이 배우는
기초 홈 필라테스 레벨 2



누적 수강생 300명!
키핏 스포츠강좌이용권 인기 코치인 류리코치의
두번째 홈 필라테스 프로그램!

한 번 수강하면 나도 모르게 류리 코치의 다른 프로그램을 찾게 되는 키핏 최고 인기 코치! 류리 코치가 기초 홈 필라테스 프로그램 업그레이드 버전인 레벨 2를 선보입니다. 입문편이었던 도구 없이 배우는 기초 홈 필라테스 레벨 1을 수강하신 분들이라면 더욱더 만족하실만한 새로운 프로그램이예요. 물론 레벨 1을 수강하지 않으신 분들이라도 운동을 좋아하시는 분들이라면 누구나 수강하실 수 있어요.

 

레벨이 올라간 만큼
제대로 몸의 자극을 
느낄 수 있습니다!

기초 홈 필라테스 레벨 1에서 우리 몸속 근육들을 알고, 근육들의 자극을 느꼈다면 이번 레벨 2 프로그램은 코어운동 위주의 전신 필라테스 동작들로 구성해보았어요! 근육의 자극 찾기 뿐만 아니라, 근육 강화까지! 집에 있는 물건들로 충분히 소화할 수 있는 필라테스 동작을 알려드립니다.

 

필라테스 경험이 있으시거나,
평소 코어 강화에 관심이 많으셨다면
이 프로그램이 도움이 되실거예요!


 


 

장애인스포츠강좌이용권으로
키핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

키핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

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자주 묻는 질문