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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,체형 교정
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
-
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프로그램 정보

맨몸운동

패션에 진심! 예쁜 옷핏 만드는 다이어트

4주 / 주2회 / 10분
류리 류리
초중급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 다이어트,체형 교정 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 류리
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급
  • 예쁜 옷을 건강하게 입고 싶은 마음이 있으신 분
  • 안전하고 올바른 운동법으로 멋진 옷태를 만들고 싶으신 분

 

목표

다이어트,체형 교정
  • 균형잡힌 식생활과 생활 습관을 만들고 운동에 재미를 붙일 수 있도록 만들어 갑니다.
  • 무리한 체중 감량이 아닌 날씬함을 길들이는 습관을 만듭니다.
  • 운동을 통해 근육량을 증가시켜 탄탄하고 균형있는 몸을 만들어요.

프로그램

패션에 진심!
예쁜 옷핏 만드는 다이어트



옷 핏 살릴려고 적게 먹고 있어요...
정말 도움이 될 까요?

저런, 예쁜 옷 핏을 만들기 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관이 필수적으로 우선되어야 해요! 무작정 적게 먹는 것은 장기적으로 봤을 때는 오히려 독이 된   답니다. 체지방 감량만이 멋진 옷태의 전부가 아니거든요! 스트레칭과 유산소성 근력 운동으로 기초부터 탄탄하게 몸을 만들어 가는 것이 더욱 중요해요. 

안녕하세요, 여러분의 건강한 성장을 돕는 전문가 류리 코치입니다! 이 프로그램은 5주 동안 총 10회, 10분씩 진행됩니다. 중간중간 실시간 채팅 상담을 통해 어려운 점은 없는지, 커리큘럼을 잘 따라오고 있는지 제가 직접 지속적으로 소통해드릴 예정이예요.


 

살 빼면 입어야지
했다면..?

옷장 속에 고이 모셔둔 옷들, 이제 마음껏 꺼내입을 수 있습니다! 우리 몸은 사람마다 형태적으로 다른 특징을 가지고 있어요. 예를 들자면 키와 유전적으로 가진 체형 등 이죠. 같은 몸무게를 가졌더라도 키와 체형에 따라 옷을 입었을 때 보이는 핏이 다른 것은 이런 이유 때문이에요. 개개인의 신체 특징에 따라 감량 목표와 만들어갈 쉐입을 정하고 이에 맞춘 커리큘럼을 통해 운동해야 원하는 몸을 만들고 마음에 드는 옷을 마음껏 입을 수 있답니다.
 

 

하체 부종과 라인을 해결하는 개구리 스트레칭

 

뒷태가 예뻐지는 최고의 운동 브릿지

 

생활 습관을 바꾸고
재미있게 운동할 수 있는
체계적인 커리큘럼
다양한 과제를 제공합니다

  • 운동 세트 수 늘려보기 💪🏻
  • 건강한 간식 섭취하기 🥗
  • 유산소 데이 등 🏃‍♀️

이왕 시작했다면 꾸준히 습관을 들이는 것이 중요하죠? 이번 프로그램은 지치지 않고 재미있게 지속 할 수 있게 만들어드립니다. 그래서 가장 중요한 것이 바로 회원님들의 적극적인 참여에요. 저와 함께 꾸준히 운동하고 관리하다 보면 점차 운동이 좋아지는 자신을 볼 수 있을 거예요!

 

 


 

장애인스포츠강좌이용권으로
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처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

키핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

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