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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1 피드백
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트,동작 완성
타겟
전신
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
-
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프로그램 정보

홈 트레이닝

[3탄] 우리집이 댄스교실! K.POP 다이어트 댄스 배우기

4주 / 주2회 / 30분
햄크루 햄크루
초급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,동작 완성 을/를 목적으로 전신 운동을 하시려는 분들에게 적합해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 만든 영상으로 배우기 햄크루
맞춤 커리큘럼
4주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 8회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 8회 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

집에서 K-POP 댄스를
배우고 싶으신 분

집에서 댄스의 기본부터 재미있는 k-pop 댄스까지! 운동일지 피드백과 채팅을 통해 소통하며 k-pop 댄스를 배울거에요! 춤을 좋아하지만 부끄러워서
내적댄스만 추고 계셨다면, 이제 저희와 함께 재미있게 춤 배우고 자신있게 춤 춰봐요!

 

재미있게 땀흘리고
운동하고 싶으신 분

춤도 운동효과가 있다는 것, 다들 아시죠? 하지만 춤을 잘 몰라서 고민하셨다면 이제 그런 고민은 던져두세요! 운동을 이렇게 쉽고 재미있게도 할 수 있다는 것을 느끼실 수 있도록 알려드립니다. 한 동작 한 동작 따라하며 춤추시다 보면 어느새 땀이 뻘뻘 나고 있을 거예요.

가수 마마무, 임팩트의 메인 댄서로 활동하고 있는 유명 댄스 트레이너인 햄크루에게 K-POP 댄스를 직접 배워보세요!

 

목표

다이어트,동작 완성
  • 유행하는 음악에 맞춰 춤을 출 수 있게 안무를 배웁니다
  • 신나게 즐기면서 춤과 운동에 흥미를 가지게 됩니다
  • 노래가 나오면 쭈뼛대지 않고 자신감 있게 움질일 수 있게 됩니다

프로그램

우리집이 댄스교실! 
K.POP 다이어트 댄스 배우기 3탄



이런 춤을 배워요!

1주차 - 아이들 TOMBOY
2주차 - 르세라핌 Fearless
3주차 - 싸이 That That
4주차 - 아이브 LOVE DIVE
 

머리부터 발 끝까지!
스트레칭으로 WARM - UP!

신나게 춤추기 전! 우리의 몸을 춤추기 좋은 상태로 만들어 줄 거예요. 온몸 구석구석을 쭉쭉 펴주는 스트레칭부터 시작합니다. 몸에 큰 무리가 가지 않도록 꼼꼼히 풀어줄게요.


 

차근차근 단계별로!
기본기를 위한 동작 연습

스트레칭으로 몸을 풀어줬다면 박자에 맞춰 기본 동작들을 익힐 거예요. 카운트에 맞춰 천천히 동작을 배워봅니다. 어려운 동작이 있더라도 괜찮아요!  햄크루의 입 박자와 함께라면 해낼 수 있어요.

 

기본 동작으로 K-pop 안무 완성!
나만의 느낌을 살려 즐겁게 춤추기!

앞서 배운 기본 동작 안무들을 활용하여 K-pop 안무를 완성해봐요! 기본부터 차근차근 배워 반복하고 연습하면 나만의 춤 선과 느낌을 만들 수 있을 거예요. 자 그럼 햄크루와 함께 즐겁게 춤춰볼까요?

 

 


 

장애인스포츠강좌이용권으로
키핏의 비대면 강좌를 수강하세요.

 

처음부터 끝까지
선생님과 함께 운동해요

중간에 포기하지 않도록 선생님이 직접 강의하고 운동하는 영상으로 끝까지 함께합니다!
운동 후, 정확한 자세와 궁금한 점에 대한 피드백 까지! 확실하게 관리해드려요.  

 

키핏과 함께
건강한 습관을 만들어요!

영상을 통해 다양한 동작을 배우고, 따라하며 운동한 다음
채팅, 영상 채팅으로 코치님께 궁금한걸 물어보고
운동일지에 매 회차별 운동을 기록해서 습관을 만들어갑니다

 


 

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무엇이든 물어보세요!

궁금한게 있으신가요? 카카오톡으로 편하게 상담하실 수 있어요.

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
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