문도경 웨이트 트레이닝, 홈 트레이닝, 필라테스, 요가, 소도구 운동, 맨몸 운동 재활&치료, 태권도,
프로그램 1
코칭 스타일 친절한 코칭
코칭횟수 -

소개

우리 이젠 속지 말아요. 저와 함께 습관을 고쳐봐요 😉

‘이거 먹으면 살 빠진대!’, ‘이 운동하면 바로 애플힙된대!’ 이런 말들에 속아서 여러 번 다이어트 실패하신 경험 한 번쯤은 있으실 거예요. 그런 여러분을 위해 준비된 코치, 바로 저 문도경입니다.

정말 많은 다이어터분들을 만나왔어요 🧐

4년간 온라인 다이어트 코치, 크로스핏 코치로 활동하면서 많은 분들을 코칭했어요. 그때도 지금도 가장 중요하게 알려드리는 부분은 내가 지속할 수 없는 운동과 식단은 아무리 효과 있더라도 내 것이 아니라는 거예요.

무조건적인 감량이나 바디라인을 가꾸는 운동/식단을 제시하지 않아요!

지금 실천할 수 있는 것들부터 하나하나씩 해나가며, 내가 꾸준히 할 수 있는 방법을 함께 찾아가요 😘

이 코치의 장점

1,000명의 다이어터를 성공으로 이끌었습니다 🙌

온/오프라인 코치로 활동한지 4년 차, 1,000여 명의 습관 성형 여정을 함께했어요! 지난 4년간의 노하우를 가득 담아 키핏에서 프로그램을 선보이고 맞춤 PT를 진행할 예정이랍니다. 이룰 수 없는 목표가 아닌, 지금 할 수 있는 것부터 시작해서 하나씩 실천할 수 있도록 도울게요. 특히 운동은 물론 식단까지 꽉 잡고 있는 저와 함께해요!

 

코칭 프로그램에 대한 설명

✔️ 계속된 다이어트 실패로 꾸준히 운동&식단관리 습관을 들이고 싶은 분들!

✔️ 저질체력을 벗어나고 건강한 운동습관과 식습관을 형성하고 싶은 분들!

저와 함께 쉬운 난이도부터 차근차근 운동습관을 만들 수 있는 프로그램을 시작해봐요. 운동 경험이 없는 초보자도 따라 할 수 있도록 난이도에 맞게 구성되었습니다.

몸매라인만 예쁘게 다듬는 것이 아니라, 내 몸의 관절건강과 체력향상을 위한 기능적인 동작들도 담았어요!

한가지 운동만 반복하는것이 아니라, 다양한 운동 구성으로 구성되어 지루하지 않게 트레이닝할 수 있습니다. 큰 공간이나 장비가 없어도 운동을 할 수 있답니다.

경력 / 자격증

경력

  • 현) 온라인 피티 (마이다노) 코치
  • 현) 신세계 아카데미(센텀시티점) 출강
  • 현) 롯데 문화센터 출강(부산본점/광복점) 출강
  • 전) 크로스핏 사운드웨이브 피트니스 코치
  • 전) 부산 환경공단 건강 증진 프로그램 스트레칭 수업 출강
  • 전) 동서대 움직임 동아리 "Discovery" 출강

 

자격

  • 크로스핏 레벨1 트레이너 Certified CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)
  • SFG1 케틀벨지도자 SFG Kettlebell Instructor Certificate
  • 짐나스틱 트레이너 Certified Functional Gymnastics Trainer
  • PN 뉴트리션 레벨1 Precision Nutrition Level 1 Certified
  • 요가 지도자 3급 자격 Yoga Leadder 3 Lv Certificate
  • 필라테스 지도자 자격 Pilates Instructor Certificate
  • Spot The Flaw Certificate
  • Adult, Child & Infant CPR and AED
  • Team.Dr.Body. Full Spine 수료



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