최용대 웨이트 트레이닝, 홈 트레이닝, 필라테스, 요가, 소도구 운동, 맨몸 운동, 재활&치료 기타, 태권도, 피트니스 뭅
프로그램 0
코칭 스타일 디테일한 코칭
코칭횟수 -

소개

피트니스 뭅은 일반 헬스클럽이 아닙니다. 잘못된 자세로 인한 우리 몸의 생리적 또는 역학적 기능 부전을, 태초에 인간에게 주어지는 올바른 움직임의 패턴을 재학습화시킴으로써 좀 더 안전하고 효율적으로 삶을 영위함을 모토로 합니다. 다이어트, 근력강화, 체형교정, 재활치료, 그 어떤 목표로 운동을 하든지, 그 기저면에 올바른 움직임 패턴에 대한 인지가 정립되어 있지 않다면, 나의 건강을 위한 노력이 모래 위에 성을 쌓는 것과 별반 다르지 않을 것입니다.​​ 피트니스 뭅은 '올바른 인지는 더 좋은 움직임을 만들어내고, 더 좋은 움직임은 우리의 삶을 윤택하게 해준다'는 철학을 바탕으로 현대를 살아가는 세대의 건강 및 삶의 질 향상을 추구합니다. ​

이 코치의 장점

피트니스 뭅의 로고는 어른의 스쿼트(squat)자세와 아이의 쪼그려 앉은 자세를 오버랩시킴으로써, 인간의 움직임 패턴발달이 태초에 자동적으로 설정되었으며, 잘못된 자세로 인해 망가진 움직임의 패턴을 아이의 움직임을 모방함으로써 재학습화하는 교육 목표를 반영합니다. 허리의 노란 선은 올바른 호흡패턴을 통한 척추의 정렬(동적 안정성)을 의미합니다. 또한, 발 아래쪽의 곡선은 움직임의 3대 중요 요소인 힘(force), 방향(orientation), 속도(velocity)가 조화를 이루어 완벽한 밸런스를 유지하고 있는 모습을 형상화한 것으로, 움직임의 높은 퀄리티를 추구하는 피트니스 뭅의 철학을 나타냅니다.

코칭 프로그램에 대한 설명

인간이라면 누구나 태아부터 성인이 될 때까지 움직임의 패턴을 발달시키며 살아갑니다. 부모가 가르쳐주지 않아도 대뇌 피질 하 영역(subcortical level)에서 움직임의 패턴이 자동화되어 장난감을 만지고, 옆으로 구르고, 또한 일어나서 걷게 됩니다. 성인이 되어서도 자동화된 움직임의 패턴은 우리의 일상 속에 자리잡아, 우리는 대뇌의 사고를 거치지 않고도 편안하게 걷기, 달리기, 앉았다 일어나기 등의 움직임을 만들어낼 수 있습니다. 하지만, 다리 꼬기, 목이 눌린 채로 오래 앉아 있기 등의 편향되거나 잘못된 자세로 인해 우리의 몸은 태초에 주어진 움직임 패턴의 정상 범위에서 조금씩 이탈하기 시작합니다. 자세가 잘못되면서 횡격막의 움직임 범위가 줄어들어 호흡의 장애가 생기고, 정상적인 움직임이 아닌 잘못된 움직임에 대한 패턴의 자동화가 자리잡게 됩니다. 이와 같이 잘못된 움직임의 패턴으로 일상생활이 지속되다 보면 결국에는 어긋난 톱니바퀴처럼, 우리의 몸은 관절, 인대, 근육 등의 근골격계 질환, 더 나아가 소화기나 순환계의 문제로까지 이어질 수 있습니다. ​ 체코의 프라하 학파에 의해 창시되어 오늘날까지 이어지고 있는 Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) 기법은 현대를 살아가는 많은 성인들에게 아이의 움직임 패턴의 중요성을 시사해줍니다. 올바른 호흡을 통한 횡격막과 코어 근육의 활성화, 그로 인해 안정화된 척추의 정렬을 재학습화하고, 이를 동적인 움직임이 일어날 때에도 적용시켜, 일상생활 또는 스포츠 등 어떠한 활동의 영역에서도 우리 몸을 안정적이고 효율적으로 움직일 수 있음을 목표로 하고 있습니다. ​ 누구나 운동할 수 있지만, 아무나 가르칠 수는 없습니다. IOC 지정 세계 10대 체육과학연구소인 연세대학교와 엘리트 선수들의 집합소인 태릉, 진천 선수촌에서 쌓은 연구 및 임상 경력을 바탕으로, 단순히 살을 빼거나 근육을 늘리겠다는 단순한 차원의 생각에 더하여, 인간에게 주어진 움직임에 있어서 최적화된 패턴을 교육하고 효율적으로 건강해지며 근골격계 부상을 예방할 수 있는 고차원적인 트레이닝을 제공해드립니다. ​

학력

서강대학교 중국문화학, 법학 학사 연세대학교 체육교육학 석사

경력 / 자격증

- 한국 체육과학연구원 위촉연구원 - 연세대학교 융합체육과학연구소 연구원 - 연세대학교 농구부 및 아이스하키부 선수 트레이너 - 연세대학교 피트니스센터 퍼스널 트레이너 - 2018 푸자이라 (U.A.E) 월드 태권도 그랑프리 파이널 의무 트레이너 - 2017 무주 (KOR) 월드 태권도 챔피언십 의무 트레이너 - 2015 Mr. Seoul 보디빌딩 클래식 -180cm 장려상 - 수원여대, 삼육대 시간강사 - 한국 신경근 골격학회 DNS, 매킨지 세미나 대한민국 파트 동시통역사




프로그램

최근 수강회원

진행중 0 / 종료 0