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코칭 스타일 친절한 코칭
코칭횟수 -

소개

소비되는 삶이 아닌 매일을 채우는 요가수련을 함께하세요! 힐링요가, 근막테라피, 체형교정, 요가베이직 등 간단한 동작의 반복된 수련으로 신체의 균형을 맞추고 심신을 치유합니다.

요가의 기본부터 20대부터 60대까지 남녀노소 함께할 수 있는 스트레칭, 신체부위별 다양한 시퀀스를 통해 일상에서 스스로의 건강을 돌보는 방법를 제공합니다.

이 코치의 장점

쉽고 바른 정렬의 동작(아사나)을 반복적으로 수련함으로써 신체를 제 정렬로 맞추고, 부상없는 요가수련을 지향합니다.

또한 동작중심의 요가문화에서 벗어나 호흡과 명상에 대한 지도를 함께합니다. 육체적인 건강의 증진뿐만 아니라, 마음수련 및 내면에 집중함으로써 바쁘게 살아가는 현대인들이 스스로 심신을 돌보고 자가회복할 수 있게 합니다.

코칭 프로그램에 대한 설명

1. 근막테라피: 편백 마사지봉으로 전신의 근막, 깊게 뭉친 근육을 마사지해 긴장과 통증을 풀어내고 이완하는 수업

2. 힐링요가: 부드러운 움직임/스트레칭으로 신체의 굳어있는 관절과 근육을 이완시킴으로써 유연성뿐만 아니라 심신의 피로를 치유하고 단련시키는 수업(라크로스볼, 마사지봉, 서클링 등의 도구사용)

3. 체형교정: 틀어진 체형/부정렬을 교정하기 위한 목적으로, 말초부터 전신에 이르기까지 다양한 동작의 반복된 수련으로 몸의 균형을 맞추는 수업(바른자세벨트 등의 도구 사용)

4. 요가베이직: 요가동작 중 가장 완벽한 시퀀스라 불리는 ‘수리야나마스까라’ 를 기반으로 한 수업으로, 요가를 처음 시작하는 비기너부터 기본부터 차근차근 다지고자 하는 분들에게 적합한 수업. 부상의 위험이 적고 바른 정렬로 동작할 수 있도록 쉽게 변형하여 제공.

학력

서울 건국대학교 정치행정학부 정치외교학 학사

경력 / 자격증

1. 공인자격증:

- 한국치유요가협회 RYTK300+ 수료

- 한국치유요가협회 요가테라피스트과정 수료중(2021년 8월 예정)

2. 경력사항: 마달요가스쿨 오프라인수업 예정(2021년 7월 예정)




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