콩필라테스 홈 트레이닝, 필라테스, 요가, 맨몸 운동
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코치의 장점 다양한 운동 경험
코칭횟수 -

소개

바디라인은 덤,
건강한 라이프 스타일 메이커
 🏃‍♀️

안녕하세요, 콩필라테스입니다!

📹 유튜브 콩필라테스 채널을 운영하고 있고,
📒 제로 홈트라는 책의 저자이기도 합니다.

저는 20대 초반에 무리한 단식으로 요요 현상은 물론이고 폭식증까지 겪었던 경험이 있어요. 과한 운동과 과한 식이는 몸과 마음을 모두 다치게 한다는 것을 누구보다 잘 알고 있답니다. 그래서 실천 가능하지만 기간적으로 효율적인 건강한 다이어트 루틴을 연구해왔고, 오래 지속할 수 있을 만큼 쉬우면서도 쉽게 지치지 않을 커리큘럼을 찾아냈어요.

  • 살을 빼도 오래 유지 되지 않고 요요 현상이 온다!
  • PT를 끊어도 그때 뿐, 꾸준히 가지 않는다!
  • 냉동실에 쌓인 닭가슴살을 보면 한숨만 나온다!

이거 내 얘긴데...😥 하시는 분들이라면 제 프로그램을 꼭 따라와 주세요. 지금 시작하는 다이어트가 인생의 마지막 다이어트가 되도록 만들어 드릴게요 💯

 

이 코치의 장점

기구, 닭가슴살, 헬스장? 필요하지 않아요!
몸과 최소한의 공간만 있으면 누구나 지속 가능한, 미니멀하지만 강력한 커리큘럼을 제공할게요.

내 몸의 상태를 정확하게 진단해야 성공할 수 있어요!
우리 몸은 생각보다 기억력이 좋아서 아무리 단기간에 살을 빼더라도 원래의 체중으로 돌아가려고 하는 향상성을 갖고 있어요. 단식 다이어트가 가져오는 최대의 적인 요요 현상을 방지하는 다이어트 루틴을 경험할 수 있어요.

 

코칭 프로그램에 대한 설명

🔎 시간 대비 효과가 좋은 전신 운동

이정도만 해도 살이 빠진다고? 싶을 정도로 따라하기 쉽지만 최고의 효과를 보증하는 커리큘럼을 통해 운동을 습관화하고 효율적으로 칼로리를 불태울 거예요.
 

🔎 숨은 라인과 비율을 찾아주는 운동

체지방이 빠진다고 반드시 몸의 라인이 좋아지는 건 아니에요. 부위별로 예쁘게 살이 빠지는 방법, 싹 다 알려드릴게요.
 

🔎 탄탄하게 마른 바디를 만드는 운동

건강한 근육 몸매가 되기까지, 체지방과 근육의 밸런스를 맞춰볼 거예요.

 

경력 / 자격증

자격

  • 2013 모던 필라테스 국제 자격증 수료

경력

  • 2014-2017 젝시믹스 모델
  • 2015 PUMA FIT CLASS
  • 유튜브 "콩필라테스" 운영
  • 2020 콩필라테스 제로 홈트 출간



외부 채널

프로그램