문이탄 필라테스, 재활&치료
프로그램 2
코치의 장점 체계적인 코칭
코칭횟수 4

소개

건강을 가장 중요하게 생각하는 코치 문이탄입니다 🧐

안녕하세요 재활 필라테스 트레이너 문이탄 코치입니다! 요즘 유튜브, 건강 프로그램 등 운동에 대한 정보를 접할 수 있는 곳이 아주 많아졌습니다. 하지만 그 가운데는 잘못된 정보와 미용 목적만을 위한 운동이 많은 것이 현실입니다. 이러한 상황 속에서 저는 건강의 본질을 찾고 삶의 질을 높여줄 수 있는 정확하고도 근본 있는 운동 방법론에 대해 고민해왔습니다.

스포츠 재활이 가장 유명한, 독일에서 배웠습니다 👨‍🎓

이를 위해 스포츠 재활이 가장 유명한 곳, 독일에서 스포츠 재활을 전공하였습니다. 또한 체계적인 경험을 위해 국제 필라테스 트레이너 교육 기관에서 정식 교육을 받았으며 지금은 여러 수강생들을 지도하고 있습니다.

지루할 것만 같은 재활 필라테스, 저와 함께 쉽고 재미있게 도전해 보시길 바랍니다!

이 코치의 장점

이 운동, 왜 필요한지를 먼저 알려드립니다 🙋‍♂️

'허리가 아플 때 이 운동을 하세요', '상체 근육을 강화하고 싶을 때는 이 운동을 하세요'하고 알려주는 곳은 많습니다. 하지만 왜 이 운동을 해야 하는지를 자세히 알려주는 곳은 잘 없죠. 또 도대체 어떤 원리로 재활이 되는지! 이 모든 것들을 해부학적으로 접근하여 여러분들께서 이해하기 쉽고 정확한 정보를 전달하려고 합니다.

동작 하나하나 세심하게 코칭합니다 👀

  • 회원님 😢 스위밍 동작이 감이 안 오네요. 다리를 쭉 피고 하려면 허리에 쥐가 날 것 같고 많이 흔들려요. 어떻게 하죠?
  • 문이탄 코치 🧑 충분히 이해합니다. 다리는 반드시 펴주셔야 하고요, 아주 적은 움직임으로 동작을 해주세요. 정말 1cm만 움직여도 좋으니까 팔과 다리는 구부리지 않고 자유형 물장구치는 느낌으로 천천히 시작해보세요. 나중에는 코어 밸런스가 잡혀서 큰 움직임에도 안정적으로 동작을 하실 수 있으실 거예요.

실제 코칭이 이렇게 진행이 되고 있습니다. 재활 필라테스가 어려울 것 같다면 걱정 마세요. 이해하기 쉽도록 예시를 들어서 충분히 따라오실 수 있도록 알려드리는 섬세한 코칭, 경험해보신 분들 모두 만족하셨답니다.

 

코칭 프로그램에 대한 설명

진짜 건강을 위한 필라테스 & 재활 필라테스 💪

보이는 것에 초점을 맞추지 않고 사람들의 통증과 틀어진 체형을 교정시켜 삶의 질을 향상할 수 있는 운동을 알려드립니다. 건강을 최우선으로 저와 같이 꾸준히 운동하시다 보면 누가 봐도 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 가지실 수 있을 것입니다. 몸이 움직이는 원리와 필라테스에서 필요한 해부학의 기초를 함께 알려드려 제가 없어도 혼자서도 운동을 계속할 수 있도록 코칭해드립니다.

✔️ 이런 효과를 볼 수 있습니다

  • 체형교정
  • 코어 안정화와 밸런스 발달
  • 통증 완화

학력

독일 보훔대학교 스포츠과학(재활 및 예방) 전공

경력 / 자격증

경력

  • 현) 재활 필라테스 트레이너
  • 전) 아이언맥스 코리아 마케팅 매니저

자격

  • 독일 스포츠-게준트하이트 아카데미 매트필라테스 트레이너 라이선스
  • 국제 필라테스 바시필라테스 매트필라테스, 기구필라테스 트레이너 라이선스
  • Ruhr-Universität Bochum Sportwissenschaft Rehabilitation und Prävention
  • Akademie Gesundheit und Sport Mat Pilates Trainer Lizenz
  • BASI PILATES MTTC, CTTC Trainer Lizenz