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온라인 PT 키핏
정경화 필라테스 디에이치(DH) 미디어
프로그램 3
코치의 장점 전문적인 지식
코칭횟수 -

소개

안녕하세요,
키핏 코치 정경화입니다 😀

  • 저는 한양대학교 예술체육대학 겸임 교수이며,
  • 필라테스 올인원이라는 책의 저자이기도 합니다.

필라테스! 하면 어려운 동작과 낯선 기구들이 떠올라 선뜻 시도해 보기 어려운 운동이라는 이미지를 많이 가지고 계시죠? 저는 다년간 필라테스 트레이너, 수강생들을 만나고 지도해온 경험을 바탕으로 필라테스를 처음 접해보고자 하는 분들부터 심화된 과정의 수강을 원하시는 분까지 레벨에 맞는 프로그램을 제공해 드릴 수 있답니다. 그동안 연구해온 필라테스에 관한 지식들과 애정을 듬뿍 담아, 신체적으로 원하는 목표에 도달하실 때까지 최선을 다해 이끌어드릴게요! 

 

이 코치의 장점

  • 개인별 신체 상태와 목표를 꼼꼼하게 확인하고, 이에 적합한 프로그램을 구성해 드립니다.
  • 오랜 기간 티칭 경험과 노하우로 막힘 없는 피드백을 제공합니다.
  • 필라테스 경험이 전혀 없는 초심자도 쉽고 재밌게 따라할 수 있는 커리큘럼을 제시합니다.

 

코칭 프로그램에 대한 설명

필라테스는 여자 웨이트 트레이닝의 정석이라고 불릴 정도로 엄청난 근력을 필요로 해요.
기초 대사량을 높여 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어주고, 올바르지 않은 자세로 인해 생겨나는 각종 혈액순환 관련 질환들도 예방해 준답니다. 제 프로그램에서는 필라테스를 몸에 익히는 기초 동작들을 비롯해 내 몸의 어긋난 부분들을 정상으로 돌려놓는 것에 포커싱을 맞춘 운동을 경험하실 수 있을 거예요.

아참, 몸매 라인과 다이어트는 그냥 따라옵니다. 걱정하지 마세요 😉

  • 필라테스의 기본인 호흡과 바른 자세 인지법, 기초 동작들부터 차근차근 수행합니다.
  • 다른 운동법과 믹스된 응용 동작을 배우며 운동 효과를 두 배로 끌어올립니다.
  • 재활, 면역력 회복 등 몸을 고치는 것에 탁월한 동작으로 구성된 프로그램을 배웁니다.

 

학력

  • Konkuk University Dept. of Physical Education
  • Lab. of Exercise Nutrition

 

경력 / 자격증

  • 한양대학교 체육학과 겸임교수
  • K-MOOC 신체 이완과 움직임(소메틱 소도구 필라테스) 영상 모델
  • 바디 발란스(소메틱 리포머 필라테스) 영상 모델
  • 나의 뇌를 깨우는 SOMATIC REHAB 필라테스(2016) 저자
  • PILATES ALL IN ONE(2020) 저자



사진

프로그램